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哈佛大学用15张图,说透了情商与幸福

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发表于 6 天前 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式


作者:南哥

来源:培训经理指南(ID:learningeasy)

虽然幸福与否不是生活的全部,但是每个人都应该知道获得幸福的关键路径是什么。特别是在看脸、拜金与浮躁的社会,关于如何获得内心的幸福与快乐应是每个人必修的功课。

其实,幸福在很大程度上与你的情商有关,而非完全靠智商。

1、关于感恩



很多人把感恩当成一种付出,

其实感恩本身就是一种幸福。

当我们忽然想起某个人曾经对你好过,

内心便会涌现出一股感动,

这便是一种幸福。

而如果我们认为别人的付出都是应该的

那么我们的感动一定是苍白的。

2、关于朋友



哈佛大学的一个研究结论表明,

影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。

我们的幸福、快乐指数往往与

我们的人际质量有较大关系。

而这个人际质量就是

一群乐观的人彼此之间的信任。

所以与一群快乐的人在一块,

你会更加快乐。

3、同理心



这个世界上本来是没有什么冲突的,

当我们只是站到自己的立场上

考虑问题的时候冲突便发生了。

人生最大的遗憾是,你坚持你是对的,

而忘记了你想要的,即便你对了又怎样?

其实仔细想想“我是对的”是一切冲突的根源,

其实“我对了”在很多时候没有你想的重要。

4、关于学习



大脑就如肌肉,锻炼得越多收获也越多,

当我们的大脑充满活力地思考

以及运作的时候,

我们就不会想不开心的事情,

我们会变得更开心和满足。

所以,如果你的生活中遇到了不幸,

学习或许是最好的维他命。

由此而言,获得幸福与快乐的一个重要策略,

就是不要把学习的习惯丢掉。

5、问题



我自认资质愚钝,

数年前曾在香格里拉松赞林寺恳求佛祖智慧。

后来生活让我慢慢地明白,

所谓的智慧与厚重其实是各种挫败的磨练,

一个有深度的人一定是一个有故事的人。

所以TA会如此深邃、沉稳与豁达。

因此我们可以坦言,

生活中的各种问题与困难,

其实正是开启你智慧的法门,无需逃避,

只需从中有所学习便会有所成长。

6、做事



从事自己喜欢的工作固然重要,

但是我们中的多数由于环境等各种因素,

无法实现这一点。

所以发现工作的价值与意义,

是获得幸福感的重要方法。

人生最大的遗憾,

不是明明给你机会,你将它错过。

而是你每天都有权利选择自己的心情,

你却从不使用这个权利。

7、当下



哈佛大学研究显示,

如果你感到沮丧,

是因为对过去的不满,

而如果你感到担忧和焦虑,

是因为你活在未来。

昨天已经过去,明天还未发生,

只有今天才是最有价值的人生体验。

8、原谅



人们最常犯的一个错误就是,

用别人的过错惩罚自己。

原谅与接纳那些伤害我们的人,

是打开心结的唯一方法。

9、谢谢



生活总是自我价值的折射。

如果我们用欣赏的眼光对人对事,

你更多地会发现别人的优点。

欣赏别人的优点,

这个时候我们是快乐的。

而当我们总是去挑剔别人的不足与缺点时,

我们是不快乐的。

生活中,如果我们能将这种欣赏

自然流露、回馈给对方,

那么我们便拥有了获得一生幸福的互动模式。

所以将微笑留给别人,将快乐留给自己,

是一种睿智的生活方法。

10、深交



所谓的知己就是找一个真正懂我们的人。

所谓的聆进入到对方的内心世界,

让对方知道你懂了,

而不是放在心里。

11、承诺



承诺一方面是对自己,

另外一方面是对别人的。

如果幸福是一杯水,

那么承诺就是水杯。

12、乐观



在困境中保持乐观,

在顺境中保持低调,

既是一种选择又是一种智慧。

13、无条件的爱



我们都渴望爱与被爱,

很多时候我们并不缺爱,

真正缺少的是爱与被爱的能力,

真正的爱是无条件的。

这背后是:接纳、体谅、尊重、欣赏、信任,

而不是、占有、虚荣、依赖。

14、爱自己



一个不会照顾自己的人,

通常也不太会照顾别人。

一个不会爱自己的人,

通常也不具备爱别人的能力。

而锻炼与休息是对自己最起码的爱。

可是我们中的很多人却不能

给自己一个精力充沛的自然醒,

也没有将锻炼认真的写到日程中。

如果我问:你真的爱自己吗?

你是如何爱自己的?

那么你给自己的答案是什么呢?

15、给予



心理学中有一个重要的原则:

当你给予的同时已经拿到了给予的回报。

当你能够付出与给予的时候,

是给到自己一个善意的回应。

而这份善意的回应则是幸福感的源泉。

哈佛大学研究称,

人们做好事,他们的大脑变得活跃,

就好像当你经历别的奖励时,

大脑所受的刺激。

那些关心别人的人,要比冷漠的人更开心。

作者简介:本文来源于微信公众号培训经理指南(ID:learningeasy),经授权发布,转载请联系作者。


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