痒，大概是人体最难忍受的感觉了。炎热又潮湿的夏季，蚊虫叮咬、痱子、皮炎等问题接踵而至，让皮肤遭了不少罪。

但在医生眼中，夏季瘙痒，特别是反复发作的痒，除了皮肤本身的问题，还可能是血液、代谢或内分泌系统发出的警告，需要格外留意。



《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请专家，解读夏天皮肤瘙痒的原因，并教你科学止痒。



夏季高发的皮肤病，会让你痒

复旦大学附属中山医院皮肤科主任医师杨骥介绍，瘙痒既可能源于原发性皮肤病，也可能是潜在系统性疾病的信号，后者所占比例约为10%～50%。

受气候影响，夏季是皮肤病高发期，以下列举5种最为常见的类型。如果近期出现瘙痒，可先对症自查是否为皮肤本身的问题。

1

痱 子

人体出汗多，若衣物透气性欠佳，汗液就会堵塞汗孔，引发痱子，尤其好发于皮肤褶皱处。根据表现不同，痱子可分为以下几种类型：

• 红痱：最多见，表现为皮肤上散在或密集的红色小丘疹，常伴有刺痛、瘙痒及灼热感；
• 白痱：看起来像没擦干净的小水珠，周围不红；
• 脓痱：痱子顶部出现小脓疱。
  

建议：尽量保持皮肤干燥，穿宽松的衣服有利于汗液蒸发。如果身上已经起痱子，可外用炉甘石洗剂。



2

虫咬皮炎

虫咬性皮炎，也称丘疹性荨麻疹，多为臭虫、跳蚤、虱、螨、蚊等昆虫叮咬皮肤后诱发的过敏反应。

部分人仅表现为小红点或短暂的风团，有时可见明显叮咬痕迹；另一些人则可能出现丘疹、水肿性红斑、斑丘疹甚至结节，持续时间较长。



建议：前往花草茂密区域时可喷涂驱蚊驱虫剂，并穿长衣长裤。居家时关闭纱窗，尤其是在夜间亮灯的情况下。家中可常备炉甘石洗剂等具有止痒、收敛作用的涂剂，用于叮咬后的应急处理。

3

汗疱疹

汗疱疹是一种特殊的湿疹，主要表现为手指或脚趾边缘出现米粒大小的水疱，通常成群发生、反复发作，瘙痒明显，有时伴有烧灼感。



建议：汗疱疹一般半个月左右可自愈。对于轻度汗疱疹，耐心等待自愈是最佳策略，同时可配合炉甘石洗剂外擦。如果疱疹部位出现脱皮，可使用凡士林、尿素乳膏等保湿产品，帮助修复皮肤屏障。

4

晒 伤

日晒伤通常由过度日晒引起，常在日晒后2～12小时内出现症状，表现为暴露部位皮肤红斑，严重时可形成水疱、脱屑，并伴有明显灼痛感。

建议：上午10点至下午2点日晒最强，可减少外出。如需在烈日下外出，应提前20分钟涂抹适量防晒霜；或外出时使用遮阳伞、戴宽檐帽等。

5

足癣和股癣

足癣和股癣是由真菌感染引起的皮肤病，夏季尤为高发。

• 足癣：表现为足趾间脱皮、浸渍糜烂，或足侧缘出现水疱，伴有瘙痒。
• 股癣：表现为大腿内侧、臀部出现环状红斑、脱屑，皮损呈离心性扩大，边缘常可见小丘疹，伴瘙痒或疼痛。
  

建议：避免与家人共用毛巾、拖鞋等卫生用具，每日勤换鞋袜与内裤。治疗方面，需遵医嘱合理使用抗真菌药物。



这3种病也会让你浑身痒

武汉市第一医院血液内科主任医师程辉介绍，除了上述提到的皮肤本身的问题外，部分瘙痒还可能由内在疾病引起，常见病因主要包括以下几类。

1

代谢异常

如糖尿病、尿毒症、肝病等，可通过代谢紊乱或胆汁淤积等机制诱发皮肤瘙痒。

• 瘙痒+黄疸，警惕肝胆疾病：约40%~60%的肝胆疾病患者，在肝部不适及黄疸出现时伴有瘙痒，包括乙肝、丙肝、胆管癌、肝硬化等。
• 瘙痒+“三多一少”，警惕糖尿病：这里的“三多一少”即多食、多饮、多尿、体重下降。此类症状叠加瘙痒时，需警惕血糖异常的可能。
• 瘙痒+浮肿，警惕尿毒症：慢性肾功能不全常伴有顽固性瘙痒，且难以耐受，多合并浮肿、恶心、口中尿骚味等症状。
  

2

神经精神系统障碍

如焦虑症、抑郁症、神经衰弱症、脑动脉硬化等，可影响中枢或外周神经对瘙痒信号的调控，导致无明显皮损的瘙痒。

3

内分泌障碍

如性激素水平低下、甲状腺功能异常等。激素水平的波动或失衡，也可成为瘙痒的潜在诱因。



夏天做好5件事有助止痒

瘙痒的原因复杂，要想从根本上解决这一困扰，还需从原发病入手，比如积极控制血糖水平、及时治疗肝胆疾病。原发病得到控制，瘙痒症状也会随之减轻。

在高温高湿的夏季，做好以下几件事，有助帮你减轻瘙痒困扰。

1

合理洗澡

洗澡时不要暴力揉搓；洗澡水温不宜过高，建议控制在38℃~40℃，与体温相近。

有些人喜欢用热水烫洗瘙痒部位，这样做反而会加重症状——因为热水会进一步损伤皮肤屏障，且“烫”和“痒”刺激的是同一类神经末梢，烫感消退后，瘙痒感往往更加剧烈。



2

尽量不要抓挠

陆军军医大学第一附属医院皮肤科教授杨希川表示，抓挠确实能在短时间内缓解痒感。但问题在于，抓挠会刺激皮肤释放更多炎症物质，进一步激活瘙痒神经。可适度冰敷以降低局部皮肤的温度，有助止痒。

3

穿宽松透气的衣物

夏季人体出汗多，贴身衣物尽量选纯棉材质的，不闷汗。外衣宜穿宽松、舒适、透气的，如莫代尔和氨纶材质的，防止局部摩擦加剧瘙痒。

4

少吃辛辣刺激性食物

瘙痒期尽量不吃辛辣等刺激性食物，如辣椒、酒类、生葱、生蒜、海鲜等，以防刺激皮肤加重瘙痒。

建议清淡饮食，多吃富含维生素的食物，如菠菜、芹菜、生菜、橙子、葡萄、西瓜等，有助改善机体抵抗力。

5

避免接触可能的致敏物品

比如，购买化妆品之前先了解化妆品成分，避免使用含有铅、汞、酒精、果酸等物质超标的化妆品。▲

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