充足睡眠是身体修复的关键时段，但安稳入睡的表象之下，身体暗藏不易察觉的健康隐患。

睡眠状态下，身体内部的各个系统依然在工作，甚至比白天更忙碌。

在夜间，人体处于迷走神经主导的状态，心率减慢，血压下降，血液流速变缓，如果血管本身就有斑块或狭窄，这个时段血液黏稠度升高，更容易形成血栓。



睡下后的1到3个小时，很容易发生卧位型心绞痛。这是因为平躺状态下，流回心脏的血量增加，让心脏负担加重，进而容易出现心脏缺血、缺氧，诱发心绞痛。

此外，身体在进入深度睡眠后，打鼾严重的人可能会出现睡眠呼吸暂停的情况。这一症状会让血液内的含氧量下降，导致心脏无法获得足够的氧气，本身就有心脏问题的人，很容易诱发、加重心脏病。




睡觉时警惕4种异常

睡眠中的异常信号，很可能是身体在求救。如果在夜间或清晨出现以下几种情况，千万别不当回事。

01

频繁盗汗

室温正常的情况下，还是会频繁出汗，甚至把睡衣、床单浸湿，很可能与更年期综合征、低血糖以及甲亢等问题相关。

但如果出汗的同时还有低热、体重下降以及乏力等症状，则要警惕可能与淋巴瘤、白血病等疾病相关。



02

头晕头痛

睡觉时突然被剧烈的头晕头痛惊醒，而且感觉周围的物体都天旋地转的，或伴有剧烈、刺激性头痛，很可能是脑梗所致。该症状多与脑供血不足导致的血管痉挛相关，在合并高血压的患者身上较为多见。

此外，如果早晨醒来也经常头痛，尤其是后脑勺胀痛，这往往是血压升高的表现。当夜间血压异常升高，或者存在睡眠呼吸暂停导致夜间缺氧，都会引起晨起头痛。




03

一侧手脚麻木

睡姿压到手脚会麻，但活动一下就能缓解。可如果没有任何压迫，却莫名出现一侧肢体麻木，持续不缓解，很可能是脑梗的前兆，必须马上就医。

04

反复口渴

半夜反复被渴醒，喝再多水也不解渴。这是糖尿病的典型症状之一。血糖过高时，细胞异常失水，身体就会持续处于“脱水”状态。



夜间睡眠的状态可以反应出很多问题，对此要引起足够的重视！今晚开始，多留意一下睡眠中的异常迹象哦~

参考资料：

[1] Kolla BP， Foroughi M， Saeidifard F， et al. The impact of alcohol on breathing parameters during sleep： a systematic review and meta-analysis[J]. Sleep Medicine Reviews， 2018， 42： 59-67. doi：10.1016/j.smrv.2018.05.007.

[2]郝艳艳.打鼾一个被忽视的健康杀手.健康向导，2018，24(4)：42-43.

[3]王欣然, 成雅萍, 乔佳敏, 等. 阻塞性睡眠呼吸暂停患者觉醒阈值与高血压发生的相关性 [J] . 中华结核和呼吸杂志, 2024, 47(7) : 647-653. DOI: 10.3760/cma.j.cn112147-20231019-00246.

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来源：39健康网

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