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人到中年，父母逐渐老去，孩子需要教育。

夹在中间的我们，为了赚钱养家，不断努力。

深夜刷朋友圈看到有人晒惊喜，心里顿时无比失落。

再看一眼身边睡得正香的伴侣，突然觉得特别委屈，感觉没有人爱自己。

可话又说回来，我们总想得到别人的爱，却对如何爱自己不得其法。

在《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》一书中，作者周梵坦言：

真正爱自己的人，不仅爱自己健康、漂亮、有钱，还爱自己衰老、长色斑、有小肚腩。

以后不要再说什么人心易变，只要我们爱自己的心永远不变，人生就能减少很多遗憾。

人到中年，如果你想换种活法？不妨从无条件地爱自己开始！




作为一名心理咨询师，周梵发现，很多人在以牺牲身体健康为代价去赚钱。

可在身体没出大毛病之前，他们往往看不透这一点。

周梵有一个朋友大刚，是典型的工作狂。

为了赶项目进度，他一门心思扑在工作上。

作息不规律，不按时吃一日三餐。

这让他原本强壮的身体，变得体虚乏力。

在一次出差途中，因劳累过度，大刚突发心梗。

幸好同事及时将他送往医院，才捡回一条命。

后来，大家一起聚餐。

周梵本以为大刚经历了生死攸关，会珍惜朋友难得相聚的时间。

没想到，大刚只是打了个招呼，就跟以前一样，抱着笔记本电脑忙个不停。

周梵忍不住问他，你有没有想过减少些工作，去做一直想做而没有做的事情。

大刚却说，自己必须赚钱为将来做打算。



周梵对此不解，因为大刚经过多年打拼，早就实现了财富自由。

可不爱惜身体，赚再多钱又有什么意义。

以前，周梵也总是把工作安排得很满。

各种待办事项，让她终日不得闲。

直到有一天，她刚结束一个课程，就反胃恶心跑到卫生间呕吐。

一天下来，她竟连续吐了五六次，胃里也火烧火燎的难受，吃不下任何东西。

由于父亲是患胃癌去世的，周梵觉得自己的症状与父亲有点相似。

想到此处，她立刻放下工作，匆匆赶去医院。

提心吊胆地做完检查，还好，胃部没有任何问题，毛病出在颈椎上。

医生痛心疾首地看着周梵说，你年纪轻轻怎么颈椎问题这么严重，以后一定要爱护好自己的身体。

在医生的建议下，周梵每周都腾出固定时间休息，并积极锻炼身体。

经过一段时间调理，她的气色好了很多，工作时也有了更多热情和动力。



叔本华说：人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。

因为透支身体，免疫力就会降低，什么高血压、心脏病、颈椎病都会找上你。

到头来，辛苦赚来的钱，又要花在医院治病。

何苦呢？

所以，为了长远考虑，我们要改掉那些伤害身体的劣习。

少点外卖，少熬夜刷手机，早睡早起，多去户外呼吸新鲜的空气。

身体好了，生活质量才能提高。



随着生活节奏加快，忙，似乎是现代人的通病。

忙着上班赚钱，忙着加班应酬，忙着奔赴下一站。

不顾家，不陪孩子玩耍，似乎都找到了一个很好的理由，在忙。

T经常出差、加班、应酬，回家后也是电话不断，仿佛生活的每一寸空间都被工作填满。

妻子多次委屈地抱怨，希望他能给自己和孩子多一些陪伴。

可T总以忙碌为由，要么敷衍了事，要么不耐烦。

两人争吵很频繁，感情也在日复一日的消耗中变淡。

为了挽回这段濒临破碎的婚姻，在朋友的介绍下，他们找到周梵寻求帮助。

听完他们的叙述，周梵并没有直接给出“谁对谁错”的判断，而是提到一部电影——《人生遥控器》。



影片中的男主角为了升职加薪，觉得陪孩子参加校园活动、家庭聚餐、路上堵车，都是在浪费时间。

偶然一次机会，他获得了一个可以快进人生的“遥控器”。

于是，他不停地按下快进键，跳过所有他觉得“不重要”的生活片段。

自此之后，他只需要忙自己的事，以前的麻烦少了一大半。

妻子不再跟他吵架，孩子也不再跟他进行“无聊”的对话......

最后，他如愿以偿，成为公司的老大。

可当他想找人分享成功的喜悦时，才恍然妻子早已改嫁，孩子也长大成人，与他形同陌路。

他得到了名利和金钱，却永远失去了家庭的温暖。

在周梵的引导下，T终于明白一味忙碌的后果有多可怕。

他敞开心扉与妻子进行了一次坦诚的对话，明白了妻子真正想要的不是物质上的奢华，而是感情上的交流与互动。

此后，T推掉不必要的加班和应酬，时不时给妻子准备些小礼物，或者一家三口手牵着手去散步，他的内心也得到了前所未有的满足。



在这拼房拼车的时代，我们的生活节奏不断加快。

可有时候，我们感受到的疲惫与压力，并非来自外界，而是自己想要的太多。

追求物质生活本没有错，错的是永不知足，为此失去很多自由与快乐。

放慢节奏，适时给人生踩踩刹车，毕竟车子都要定期保养，我们也需要适时停下来休息。

提高感知力，活在真实且具体的生活里。

如此，我们才能听见鸟鸣，看见花开，活得从容自在。



周梵发现，在意别人的看法，大于自己的感受时，很多人就会不自觉的“飙演技”。

可生活不是演戏，没人时刻关注我们，一味演戏，累的只是自己。

周梵有次去游泳，每当她快游到终点时，会特别在意自己的姿势，动作也变得花哨。

只因在水池终点，坐着一位帅气的救生员。

周梵暗戳戳地想，希望对方看到自己时，自己展现的是最完美的一面。

可来回游了好几遍，救生员连一个眼神都没给到周梵。

因为，对方始终在尽职尽责地巡视整个泳池，唯恐有人腿抽筋或者有危险。

也就是说，周梵从始至终，都在演独角戏。

可这又怪不了救生员，毕竟，谁会在意一个陌生人呢？



周梵刚开始接触瑜伽时，进步也非常缓慢，总是找不到身体的稳定与呼吸的节奏感。

这是因为她每次上瑜伽课时，都会偷偷瞟别人。

如果发现别人动作做得好，她就很泄气。

可要是发现有几个人比她还糟糕，她又在心中窃喜。

由于内心戏太多，定力太差，周梵总在切换动作时跌倒。

后来，周梵接触了心理学，才明白，越是时刻演绎一个“看似更好”的自己，越缺乏专注力。

在学习技能方面，看似花费了很多时间和精力，但始终没有一个好结果。

想明白这一点之后，周梵开始有意识地收拢心力，不再把目光投向外界，而是专注于自己。

这种发自内心地转变，不仅使她在瑜伽上突飞猛进。

也让她在日后投身心理咨询行业时，能够真诚地面对来访者，最终在咨询领域做出扎实的成绩。

心理学上有个“聚光灯效应”，指的是一种认知偏差。

很多人总觉得自己是人群中的焦点，一举一动都有人在看。

比如公开场合说错话，年会唱歌跑调，很怕别人因此对自己印象变差。

可实际上，别人都在操心自己的事儿，甚至对你的出糗毫无觉察。

毕竟，生活不是演戏，真正关心我们的人寥寥无几。

与其戴着“假面具”活得身心俱疲，不如静下心来，专心做自己想做的事情。




毕淑敏说：

“等着别人来爱你，不如自己努力爱自己。”

爱自己，首先要看见自己，并重建生活秩序。

爱护好身体，健康是生活的底气；

提高感知力，用心感受生活点滴；

摘掉假面具，活出真实的自己。

当我们足够爱自己，才能和这世间的美好不期而遇。

今天，你好好爱自己了吗？

作者 | 蓝精灵，遇见更通透的自己。

主播 | 佳音，十点读书签约主播。

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）

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