进入三九，低温不仅易寒凝气血，更会悄悄削弱脾胃功能。中医认为，“脾胃为后天之本”，此时若养护不当，来年开春易出现乏力、消化不良、腹泻、免疫力下降等问题。

冬末养脾胃无需山珍海味进补，关键在“温、软、淡、匀”四字诀，一份家常暖养餐单加上生活实用小技巧，帮您轻松护好脾胃根基。







来源：首都中医微信公众号