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主播 | 简宁 文字丨王藕菲

林语堂先生曾说过：“一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会给人带来安全感的。”

深以为然。

减少不必要的情绪内耗，不仅能让自己的内心得到安顿，更能给身边人传递一种安稳的力量，这就是情绪极简的魅力。

很多人会以为情绪极简是压抑情绪，是做一个“无悲无喜”的木头人，其实恰恰相反。

情绪极简更像给内心做整理，就像我们定期收拾房间一样梳理内心的情绪：减少不必要的内耗，放下无谓的执念，不被他人情绪绑架等等。

只留下真正有价值的情感体验：是发自内心的喜悦，是恰到好处的共情，是理性的愤怒。唯有如此，我们才能实现情绪的“轻装上阵”，让内心回归本真的清澈、平和、自洽与满足。

情绪极简从不是天生的能力，而是需要我们刻意练习的生活智慧。

不妨从这几件事开始尝试：

学会主动筛选，从源头减少情绪负担，一边给自己设立边界，一边给欲望做减法；

学会接纳情绪，而不是被坏情绪控制，不对抗、不纠缠，然后换个角度看问题；

学会有温度地表达，既不伤害自己，也不伤害别人；

学会定期清理情绪垃圾，多做能静心的小事，让内心的力量慢慢积攒……

正如那句话所说：“若想改变人生，首先要改变我们自己。”

我们无法控制外界的纷扰，却能掌控自己的情绪；无法避免情绪的产生，却能选择不让它成为拖累。

当你我学会给情绪做减法，就会发现：生活本没有那么多复杂的烦恼，那些让我们纠结的，往往是多余的情绪和执念。

内心的平和与力量，从来都不是遥不可及的，而是藏在每一次“精简情绪”的选择里。

这份清澈与自洽，终将成为我们人生中一笔宝贵的财富。

本文来自公众微信号：夜听