前几天，浙江、黑龙江两省省教育考试院下发通知，指出，从2026年高考起，外语听力第一节将播两遍。




《通知》指出，根据教育部教育考试院《关于将高考外语科目听力部分第一节的录音由播放一遍调整为播放两遍的通知》的通知精神，为进一步统一规范高考外语听力考试的形式，有利于考生在听力考试中发挥良好水平，自2026年考试起，由教育部教育考试院命题的高考外语科目(包括英语、日语、俄语、德语、法语、西班牙语)将把听力部分第一节5道试题的录音由播放一遍调整为播放两遍，同时进一步优化听力内容，保持听力考试总时长不变（仍为约20分钟）。

目前的高考英语，听力部分一共20道题，每题1.5分，总计30分，其中短对话5题，长对话15题。

此前，短对话播放一遍，长对话播放两遍，此次调整后，相当于英语听力部分内容全部播放两遍。此次调整影响的分值共计7.5分。

浙江、黑龙江两省的调整，可能带来以下影响：

一、考生心态更加平稳

听力开场阶段是考生最容易因紧张而“大脑空白”的关键期。前5题提供双倍输入，能有效帮助考生平稳进入考试状态，降低因开局受挫引发的连锁性心理崩溃。

二、听力难度可能会改变

总时长不变，听一遍改为听两遍，这样可能会出现以下改动：

一是语速会整体加快，以便在固定的答题时间里完成播放两遍的任务；

二是语速不变，减少录音信息量，降低听力考试难度；

三是减少试音时间，缩短考生答题前浏览试题的时间。

备考

改革后如何备考英语听力

面对已经确定的改革调整，2026届考生需前瞻性地调整备考策略，从容应对潜在挑战。以下是五点关键建议：

1 . 强化“双遍听力”专项训练

前5题播放两遍，备考应围绕“一听主旨，二遍确认”的策略展开。

首遍力求把握脉络与关键信息，形成初步判断；次遍聚焦于细节验证与疑点修正。

通过专项训练，将两次播放的价值最大化，形成稳定的解题节奏。

2 . 提升高密度信息抓取能力

播放次数增加而总时长不变，可能意味着语速微调或信息更为凝练。

考生需重点提升对时间、地点、人物关系、数字等核心要素的瞬时抓取能力，并加强短期记忆与信息整合训练，以应对可能提升的信息密度与节奏变化。

3 . 转向词汇的“深度”与“活用”

若改革伴随词汇量的优化调整，备考重心需从“广博”转向“精深”。

考生不应止步于识记词义，更需掌握核心词汇的精准用法、搭配习惯及语境含义，确保在有限的词汇范围内实现最精准的理解与表达。

4 . 融入全真模拟与节奏适应

备考后期，必须引入高度仿真的模拟训练。这不仅是熟悉新题型，更是为了适应全新的时间分配与考试节奏。

考生应在实战环境中，将前5题的“双遍聆听”模式内化为自然的应试习惯。

5 . 重视策略性心态调控

这次调整意味着我们传统的心理预期也遇到调整。考生需训练自己保持专注：既不因第一节读两遍而轻敌，也不因后几道题可能压缩答题时间而焦虑。

确保在前5题建立得分优势与考试信心，为后续部分奠定平稳心态。

总结而言，成功的备考在于将外部变化转化为内在优势。

通过针对性训练、能力深化与心态调整，考生不仅能适应改革，更能借此实现能力的全面提升。

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