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周末的时候，有朋友问了我一个问题：

最近发现，年纪越大，似乎就越没兴趣再去维持人际关系。

感觉跟谁都合不来，不愿交新朋友，也懒得和亲戚走动。

微信上保持联系的人屈指可数，有的只是屏蔽了消息的各种群聊。

大多时候，宁可自己一个人待着，也不愿意去主动找谁。

“这样的生活状态正常吗？”

我回复她，很正常。

如果一个女人没朋友，也不愿意合群，其实恰恰说明了3个问题。



博主@大猫有段时间患上了“没朋友羞耻症”。

看到别人成群结队，就有一种难以言喻的羞耻感。

于是她逼自己去社交、去合群，融入各种群聊活动里。

但有一天，聚会吃到一半，她决定中途离开。

因为她忽然发现，大家每次见面聊来聊去的无非就三个话题。

拐弯抹角的炫耀自己，添盐加醋的贬低别人，互相窥探着搬弄是非。

每次赶场完回家，她的身体就像被掏空，弥漫出深深的倦怠感。

我承认自己本身就是一个能量很低的人，容易被人所干扰。

所以没朋友就没朋友吧，我还是更需要通过独处来让自己平和起来。

现代社会，常把会社交，朋友多作为一个人受欢迎程度乃至幸福感的标尺。

如果反之，就会被贴上“情商低”“孤僻”甚至是“性格怪”的标签。

但事实是，每个人身上的能量都是有限的。

过多关注外界，迎合无意义关系，只会把自己的能量分给别人。

这不是在社交，而是在耗能。



国民女神高圆圆，是公认的不爱参加社交活动的人。

刚出道时参加电影节，为了不和别人说话，她对着树站了一个晚上。

推不掉的时尚活动，就溜出去待在洗手间，直到有人找。

在她看来，90%以上的社交对于她来说都是消耗。

“你的精力有限，你不可能分配给那么多人，对于我来说是。”

所以工作之余，她都会选择宅在家里，读读书，做做饭，陪陪家人。

日子虽然枯燥重复，但对她来说，却是最简单最有效的自我疗愈方式。

其实真正活明白了的人，都不喜欢扎堆。

因为生活中很多美好的享受，本就存在独处的时刻。

下雨天一个人安静地待着，一盏灯，一杯茶，一本书。

收拾干净自己的小屋，插一束花，听一首歌，做一道美食。

这种生活方式，与其说是斩断社交，不如说是给自己的精神减负。

把自己该干的事都干好后，就享受自己清清爽爽的空间，过简简单单的生活。



也许有人会问， 人终究是群居动物，如果世界只有自己，岂不是一直很孤独？

不是的。

孤单与孤独，看似相似，却有着微妙的本质区别。

村上春树在《挪威的森林》中写过一句话，形容得很贴切。

孤独和寂寞不一样，寂寞会发慌，孤独则是饱满的。

一个人是否会感到孤独，不在于她处于什么样的环境，而在于她内心的状态。

无法独处的人，哪怕置身于热闹的人群中，也掩盖不住心里的落寞和冷清。

甚至周遭越嘈杂，孤独越强烈。

而能独处的人，即便是一个人，也是一种享受。

就如刘若英。

她唱过一首歌，其中有句歌词是“我想我会一直孤单，这样孤单一辈子”。

而这也是她真实的生活写照。

两岁时父母离异，寄住在亲戚家，十六岁祖母就让她一个人旅行。

在这样的环境下，她慢慢尝试和自己和解。

不再被动承受孤独，而是主动选择探索让自己愉悦的生活方式。



一个人看电影、一个人喝咖啡，一个人去浮潜。

哪怕后来结婚，她也一直保持这样的状态。

和丈夫分房而居，两人各自拥有一间书房。

对她而言，孤独不是孤苦，而是早已成为她生命自我完善的一部分。

在这个喧嚣的世界里，我们总是被各种声音包围——

社交媒体的提示音、工作的压力、周围人的期待。

我们习惯了向外寻求认可与连接，却常常忘记了，最重要的对话始终发生在内心。

贾平凹在《自在独行》中写道：

独行是一场心灵的隐居，真正的洒脱来自内心的安宁。

能够安然面对孤独的人，内心其实早已搭建起一座丰盈的宇宙。

对于她们来说，一个人喝茶、散步、旅行、看风景，看似孤单。

可是每一秒在与心灵建立更深层的连接，消化自己的情绪，处理自己的焦虑。

在独处的平静和心安里，获得真正的精神自由。



被誉为世界最强潜水员William Trubridge，曾经18次打破世界纪录。

在不携带任何氧气设备，不依靠任何辅助器械，下潜至102米。

很多人不解，为什么要选择这样一项孤独且极限的运动。

他的回答是：

自由潜水的时候，你必须抛下自己一部分的感受。

抛下自我、抛下遗憾、愿望、担忧，甚至是一部分呼吸的本能。

此时此刻只剩下海水和你，你变成沉没在寂静中的寂静，终于和深井一样的潜意识共处。

这是我永远对这项挑战上瘾的原因。

人人都害怕孤独，但孤独却是精神卓越之士的注定命运。

所有深刻的思考、伟大的创作，几乎都是在孤独中孕育的。

狄金森被誉为美国文学史上最著名的“隐士”。

她几乎足不出户，拒绝一切社交拜访，甚至只通过房门与客人交谈。

这种极致的、与外界物理隔绝的孤独，为她营造了一个无比丰富的内心宇宙。

最终成为与惠特曼齐名的伟大诗人。

余秀华因为出生时脑瘫，长期生活在湖北农村的封闭环境里。

漫长的、无人问津的乡村生活，反而淬炼出她最纯粹、最不加掩饰的诗句。



正如冯骥才所说：

庸碌的人用热闹填补空虚，优秀的人以独处成就自己。

对每个人而言，孤独是走向成熟的必经修行，但更是一种难能可贵的自我成长和探索的能力。

在无人问津的时光里，你可以心无旁骛的沉浸在自己心流状态中。

无论是系统学习一门新技能，还是精进专业知识，还是广泛阅读、深入思考。

这种在独处中带来的成长效率，远胜于日常碎片化的努力。

所以，请珍惜并善用独处的时光。

它不是你与世隔绝的孤岛，而是你走向自己的朝圣之路。

你走过的每一步，终将在未来的某天，让你成长为更丰盈、更有力量的自己。



最后，借用米兰·昆德拉的一句话：

独处的人是在凝望上帝的窗口。

凝视上帝窗口的人不无聊，她很幸福。

如果你也正处于不想说话，没有朋友，独来独往的静默期。

那么恭喜你。

那些看似孤独的时光，其实是生命赐予我们最珍贵的礼物——

一个人静静地思考世界，与内心深处的自己对话，感受精神世界的宁静与力量。

点亮文末的♥，愿我们都能学会静享一个人的清欢。

在独处的平静和心安里，遇见更丰富、更深刻、更真实的自己。

作者 | 小嗲

主播 | 夏萌，用我的声音温暖你的睡前时光。

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）