来源 | 百草园书店

作者 | 尖尖角

曾看到一个提问：“人为什么会烦恼呢？”

有个高赞回答是：“烦恼无非是想不开，放不下，看不透，忘不了。”

那些想不开的桎梏，在我们心底悄悄生长；

那些放不下的执念，在我们脑海不停盘旋；

那些看不透的本质，让我们辨不清楚方向；

那些忘不了的伤痛，让我们被反复撕扯着。

当被这些裹挟时，人的能量会被吞噬，活在当下，却没有力量感，面对未来，更充满无力感。

本来我们的生活，平静地如一面湖水，当烦恼这颗石子掷向湖面时，内在的宁静就被打乱了。

如何让烦恼散去，重新找回生活本来的静谧与美好呢？

以书写为舟，渡郁闷之海。

书写是一种倾诉表达，是一种自我对话与排解。心理学研究发现，疗愈性写作能有效减轻压力和焦虑。心情不畅时，可以将烦恼之事一一列举出来。

通过书写理清思路后，你会发现，有些事情真不值得长吁短叹。

以自然为师，学排遣之道。

人们常说，大自然，是最好的疗愈师。站在山坡，感受风的温柔；漫步林间，聆听叶的窸窣；坐在溪边，观赏水的流动。你会发现：亲近大自然多了，心会随着树叶的摇曳而平静，思绪也会随着水波的荡漾而清晰。

大自然能滋养万物，亦可净化心灵的烦恼，拂去身心的疲惫。

以爱好为翼，品自由之甘。

找一两个兴趣点，比如画画、听歌、喝茶、钓鱼、打太极等，培养一种看似无用，实则有大用的爱好。

生活匆忙，外界喧嚣，但我们要学会忙里偷闲，哪怕只有片刻，全然陶醉在兴趣爱好中，也能感受到心流。

在生命的长河中，烦恼如同潜藏的暗礁，不经意间触碰，便会激起层层波浪。

烦恼让心灵被束缚，让灵魂有负担，让幸福被阻隔。

但当我们找到与烦恼相处之道时，就会发现，那些生命中的小浪花，已经归于平静了。

当我们学会处理烦恼的办法时，原来，烦恼只是生活的匆匆过客，来了马上就会离开。

岁月静好，没有烦恼，这不仅仅是一种愿景，一种祝福，更是一种生活艺术和人生智慧。

没有了烦恼的羁绊，愿你生命中，每一个清晨的露珠，每一个黄昏的晚霞，都是岁月静好最美的注解。