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今年过年，我有了一个新的决定：

春节期间，不看手机，不再工作，专注地陪陪家人。

于是，我错过了很多拜年祝福的短信。

也终于有一段较长时光，和家人一起专心致志地去品尝菜的饭香，去聆听钟的滴答去注视着彼此的眼睛说话，去等候客厅里那束百合盛开，去看阳光一寸寸从阳台上挪到卧室里……

生活慢下来后，心灵开始茁壮成长，甚至长出顿悟的枝丫；

去触碰过往岁月里，那些看起来滚烫饱满，实则弥漫着自负自伤的偏见。

正是这样的触碰，让我得出下面7个教训，和朋友们分享——



每到旧年封存、新年开启的时刻，都是心愿和目标躁动繁衍的时候。

今年，我要考上大学。

今年，我要和相爱的人结婚。

今年，我要换一套大点的房子。

今年，我要评上职称，必须晋升，拿到年薪XX万。

……

我曾经也是这样的人。

但这个春节，我开始思考这么一个问题：

该不该有目标？

当然。

所有目标的指向，都是为了生活更好，自己更棒。

没有目标的生活，会显得盲目而混沌，就像一艘原地打旋的船。

但太沉迷于目标，就会把目标当成一种执念，从而忽略人生的终极目标——

活着。



没有考上大学，你就一无是处吗？

和相爱的人分手了，你就是失败者吗？

房子没有换成，这一年就不值一提吗？

职称没有评上，所做的工作就没有意义吗？

期待的安稳被突发的意外打乱，你就要在怨恨和憎恶中，否定当下拥有的一切吗？

不能。

因为，我们所设立的一切目标，都是为了更好地活着。

“活着”是初心，“目标”是手段。

我们不能因为手段，而毁掉初心。

不管你是不是优秀，是不是有钱，是不是结婚，是不是升职；

只要你还能为一段话落泪，为一个人动心，为一桩事尽力，为一缕阳光双手合十；

那么你就在活着，你就值得，你就很富足。

不要迷失在目标里，忘记活着。

这是2025年，值得践行的。



相当长一段时间里，我都曾错误地认为：

一个没有梦想的人，和一条咸鱼有什么区别？

正因为此，我曾无比坚定地相信：

生命的意义，在于找到内心的热望；在于在这热望的驱动中，去实现自我的梦想；

在于在实现梦想中，活得肆意昂扬。

直到后来，我遇见了两种人：

一种人，每天都把梦想挂在嘴边，去瞎折腾，去偷情出轨，去胡乱投资，去走旁门左道；

最终不仅把生活过得一团糟，而且把爱他的人，拖向深渊和绝望。

另一种人，他们看起来没有什么梦想，本来想当作家，但后来当老师，他也教出很多好学生；

本来想和心爱的人结婚，但最终和另一个人走到一起，他也把日子过得安稳有序；

本来想去一线城市发展，但最终留在了父母生活的小城，但他最终爱上了故乡的风土人情……



他们，让我去思考这样一个问题：

没有梦想的人，就是可耻的吗？

未必。

不是每个人都能找到自己的梦想，又恰好拥有和这个梦想相匹配的条件和能力。

实现梦想的人，值得尊重。

没有梦想的人，同样珍贵。

前者拥有天时地利人和的好运，而后者要有多大的勇气，才在对当下的无限接纳中，让生命书写出另一种意义。

有没有梦想，或许不是一个人优秀与否的凭证。

接纳当下，给予理解，保持专注，秉持真诚，做好自己，这本身就是一种高贵的梦想。



春节期间，和一位朋友见面交流时，她说了这样一句话：

警惕那些看不起煮饭、洗衣和清扫等日常活动的人；

他们打着追逐精神和修行的旗号，却活在空中楼阁中，失去了对周围世界的感知和情感。

她说，那些用温柔和耐心，珍贵日常生活的人，才是一个家庭最值得尊敬的人。



因为，每个家庭，其实都有神祇的。

这并非迷信，而是指一种磁场和能量。

我们在家庭内说的话，做的事，怀的发心，起的念头，展露的表情，抱持的态度，行为的言行，构筑起我们家的神祇；

并在此后的岁月里，给我们带来恶报或福报。

日常生活中的点点滴滴，都有着更深层次的意义。

所谓修行，并非一定要跑到深山老林中或者寺庙神像前，而是行走在世俗的人间烟火里。

一花，也是一世界；

一叶，也是一菩提；

一木，也是一浮生；

一笑，也是一尘缘。

信然。



这些年，伴随心理学和鸡汤文的盛行，多少人都在喊：

“情绪稳定的人，如何讨人喜欢。情绪不稳的人，多么糟糕难堪。”

这让很多处理不好情绪的人，觉得自己是个罪人。

我讨厌分手一年后，自己还会想他，我憎恨这样没出息的自己。

我害怕抑郁，却一次次被抑郁症打败，觉得自己真是个该死的人。

我觉得自己要心胸开阔，但看到同事超越了我，还是忍不住妒忌。

我竭力想摆脱婚外情，越是这样，越是沉迷其中，我想干掉自己……

哪怕是春节期间，我的微信上，这样的倾诉，也从未停歇过。

我很想隔屏抱抱这些和自己的负面情绪处处作对的人，然后郑重地告诉他们：

爱过一个人，怎么会忘记，那些有过深刻交集的人，是要记一辈子的。

所以，铭记，不是羞耻。



从某种程度上来说，每个人都是潜在的抑郁症患者。

抑郁悲伤的时段，外在的生活或许一片空虚，但心灵的工程却在全速进行；

很多人，质的成长，恰从最晦暗的那些日子起步。

而妒忌和竞争，本身就是助推人类从群体到个体变得更好的原动力，让自己更好，就可欣赏他人的好。

至于婚外情，抛却道德的审判，它不过是通过一个隐秘的切口，让我们看见内心的匮乏和需求……

所以，你若想变得更强大，请不要排斥你的抑郁、嫉妒、脆弱、贪婪和缺陷。

接纳它们，把它们看作你的一部分；和它们共处，把它们当做心灵的朋友。

这样，它们才会像驯服的宠物，而不是狰狞的怪兽。

因为，我们对自己“丑”的部分，洞见有多深，才会对自己“美”的部分，加持有多真。

慈悲，首先是悲悯自己，然后才善待他人。



每个长假结束后，很多打工人都会陷入“节后综合征”：

慵懒太久后，回到工位上，坐卧不安，心神不宁，烦躁不已。

我在单位上班时，曾是这样的状态。后来，辞职自己做事，也有过这样的状态。

我去研究这个问题：“是什么造就了这种症候？”

后来，我给了自己一个诚实的答案：

对工作的抗拒和排斥。

那么，为什么讨厌工作？

因为奢望更好的，却没有能力得到，所以就在恨而不能中，折磨自己。

为什么要折磨自己？

因为从内心里，厌恶当下的自己。



复盘这个问题，我们就不难发现：

我们对工作的排斥，本质上是对自己现状的讨厌，最终势必蹉跎的是自我的生命与时间。

那么，如果我们接纳工作，最终和工作有关的一切，也会转变成对我们的馈赠和深爱。

我们对工作所投入的兴趣、好奇、热忱、激情和忠心，最终会化作见识、能力、思维和格局，滋养我们自己。

所以，好好工作吧。

如果你爱它，那就把它做好。

如果你不爱它，那就把它做得更好，然后才有本事扔掉它，去往更大的平台。



人到中年，历经种种，我终于敢大方地承认：

人生中的很多问题，从男欢女爱、血脉亲情到职场关系，最终的答案，都不在别人那里，而在你自己的感受里。

你不需要为别人的伤害和无知负责，但你要对他们的伤害和无知，带给你的感受负责。

如何消化这些真实的感受，并在它们的指引下，找到内心的答案，这就是选择。

一而再再而三辜负你的伴侣，要不要离开？

一再盘剥你的原生家庭，要不要说“不”？

总是在你背后使绊子的同事，要不要反击？

其实，你心中早有答案。



你害怕的，不过是周围人的眼光和审判。

但你越是害怕遭受到审判，那些心性凉薄的人、贪婪成性的人、自私自利的人，就越用审判和谴责控制你。

你，也就只能在他人的诅咒里，活成委屈拧巴的自己。

直到有天，你真实的感受以呐喊、以爆发、以疼痛、以病患唤醒你，你才懂得：

我们这一生，很多时候，的确需要外界的认可。

但最终，依然要回到自己的感受里，诚实面对，勇敢抉择，沉稳实践，才能得到安然。



我曾经也是个执念很重的人。

这和我的童年与经历有关。

我有过贫困而粗粝的成长，自然有过自卑和不安，长期活在别人的审判和评价中；

也就有了任何事都追求完美的执念。

是日日的思考、阅读、行走和实践，让我变得相对自信和开阔。

我写情感，见过不少人，尤其是女人，把大量的时间和精力，消耗于执念尤其是情执上，颠沛流离，飞蛾扑火，疼痛毁灭。

所以，我想，破执念，或许是每个人成长中，至关重要的一环。



破我执，不仅是生理层面，更多的是心理建设。

破掉我执，就是破掉控制、索取、占有、过度期待和极度匮乏。

这需要经历的叠加，也需要体悟的挺拔，更需要思维和实践的不断延展中，从极端的执念中走出来，见自我，见他人，见众生。

这样，才能把听过的道理，变成鲜活的人生。

才能回到实况和真相里，建设心灵和秩序，给人清凉和自由。

如何破我执，需要向内探索自己，从源头梳理问题。

知道哪些是自我的匮乏和妄念，哪些是内心的焦虑和投射，哪些是他人的问题和偏见，哪些是我们努力可改的，哪些是只能听由天命的。

也就是：

愿上苍赐予我宁静，去接受无法改变的；也赋予我力量，去改变能改变的，并赐予我智慧，去分辨两者之间的差异。

然后，不再匍匐在地上，或攀附于他人，乞求爱和希望，而是回到生活的细节里，当自己命运的王。

当你活得清醒、持戒而柔和，执念不攻自破。

新的一年里，愿所有的朋友：

能从思辨中得到体悟，从体悟里形成见识，用见识去指导行动，在行动中修复心灵。

在心灵的地图里，听灵魂行走歌唱。

在现实的王国里，得肉身康健安详。

今天的随笔，来自春节3天的思考，愿对你们有益。

喜欢今天的文字，愿你们点下右下角的



，和更多人一起探讨。

作者 | 刘娜，来源：闲时花开（ID：xsha369）

主播 | 林溪安，视频号：林溪安。每日清晨和你说早安。

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