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不委屈自己正是爱自己的第一步
不委屈自己正是爱自己的第一步
发布者:
scarecrow
|
发布时间: 2025-2-4 23:16
|
查看数: 32
|
评论数: 0
|
你是否有过这样的经历:
别人找你帮忙时,明明自己不方便,却还是硬着头皮接受了?
怕给人留下不好的印象,即使内心反复在说“不要答应”,话到嘴边又变成了“好”。
不会拒绝,常常因为你是一个柔软善良、为别人着想的人,
但那些说不出口的“不”,却会化作堵在心头的郁闷,一点点消耗自己的能量。
因此,请正视内心的需求,要知道,不委屈自己正是爱自己的第一步。
今晚的《夜读》将分享一些拒绝他人的小技巧,愿你能为自己挺身而出,学会适当拒绝别人。
01
学会拒绝
从正视拒绝开始
我的不幸,是因为没有拒绝的能力,因此一旦别人劝诱,我便觉得
假如拒绝的话,会在对方的心里和自己的心里都留下一道显而易见、永远也无法修补的裂痕。
(太宰治《人间失格》)
假如你知道自己这样做并没有错的话,那么,你就继续地做下去。不要理会别人会怎样地讥笑你。
相反的,假如你觉得事情有一点不对劲,那么,任凭周围的人如何纵容,如何引诱,你都要拒绝他们。(席慕蓉)
他人对你的尊重,从来不是因为你的顺从。
(佚名)
有人曾让我在论文上加上他的名字,说方便报职称。我很委婉地拒绝了他,说如果你写完我可以帮你修改,从此他再也没找过我了。不拒绝,大多是因为不好意思,反过来想想,
别人都好意思提出一些不合理的请求,我又有什么不好拒绝的呢。
(@兜里有AD钙奶)
我在无数次的被“借款”不还之后,最终鼓起勇气拒绝了他、她和他们!学会拒绝真的是爱自己的表现,
说一句“不好”并不会发生什么,生活终究是自己的,你才是生活的主角。
(@鱼洪文)
一个人最高级的炫耀,是你这一生拒绝过什么。你能拒绝的东西里,藏着你不随波逐流的性格,和内心深处不为人知的骄傲。(佚名)
“不。”不需要理由,它本身就是一个完整的句子。请为自己挺身而出,学会拒绝。(@CoolCrab69)
02
学会拒绝
要学会正确表达
如果你拒绝
就不要再让人心存奢望
如果第一次没有拒绝了的事情,第二次则更不容易拒绝;
如果第二次还是想拒绝的事情,最好在第一次就坚决拒绝。
拒绝别人,不可不忍。如果你要拒绝,就不要再让人心存奢望,因为一次是拒绝,十次也是拒绝。
只要理由正当,欣然允诺和坦率拒绝,都是没有任何理由被指责的。
一味的顺从,会失去自我。
就人生而言,一方面应该懂得有容乃大,另一方面也应该明晓不能是来者不拒。
(汪国真)
“三明治技巧”帮你学会拒绝
如果你觉得直接说“不”很不礼貌,或者担心伤害感情,可以试着
把拒绝的话加在两句恭维话中间
。比如,“谢谢你能想到我。但很抱歉,这次我去不了了。下次有机会我们再一起吧,祝你进展顺利”。这样的措辞能为拒绝起到缓冲作用。
03
学会拒绝
获得真正的自由
拒绝的话难说出口,很多时候是因为我们被人际关系束缚着,害怕朋友因拒绝而怨恨,感情因拒绝走向破裂,同事被拒绝后疏远。然而活在他人的期待中,迎合别人的需要,就无法真正做回自己。《被讨厌的勇气》一书中说道:
“活在害怕关系破裂的恐惧之中,那是为他人而活的一种不自由的生活方式。”
不畏惧被讨厌而是更加勇往直前,不随波逐流而是激流勇进,才能获得真正的自由,看到更广阔的世界。
因为你的每一次拒绝,不仅是推掉了他人的请求,更是把优先权交给自己,做出忠于自己的决定。
我们确定了“一”
就拒绝了九百九十九
拒绝是一种权利,就像生存是一种权利。古人说,有所不为才能有所为。这个“不为”,就是拒绝。人们常常以为拒绝是一种迫不得已的防卫,
殊不知它更是一种主动的选择。
纵观我们的一生,选择拒绝的机会,实在比选择赞成的机会,要多得多。
因为生命属于我们只有一次,要用惟一的生命成就一种事业,就需在千百条道路中寻觅仅有的花径。
我们确定了“一”,就拒绝了九百九十九。拒绝如影随形,是我们一生不可拒绝的密友。
我们无时无刻不是生活在拒绝之中,它出现的频率,远较我们想象得频繁。你穿起红色的衣服,就是拒绝了红色以外所有的衣服。
你今天上午选择了读书,就是拒绝了唱歌跳舞,拒绝了参观旅游,拒绝了与朋友的聊天,拒绝了和对手的谈判……拒绝了支配这段时间的其他种种可能。
你的午餐是馒头和炒菜,你的胃就等于庄严宣布同米饭、饺子、馅饼和各式各样的煲汤绝缘。无论你怎样逼迫它也是枉然,因为它容积有限。
你选择了律师这个职业,毫无疑问就等于拒绝了建筑师的头衔。
你认定了一个男人或是一个女人为终身伴侣,就斩钉截铁地拒绝了这世界上数以亿计的男人或女人,也许他们更坚毅更美丽,但拒绝就是取消,拒绝就是否决,拒绝使你一劳永逸,拒绝让你义无反顾,拒绝在给予你自由的同时,取缔了你更多的自由。
拒绝是一条单航道,你开启了闸门,江河就奔涌而去,无法回头。
拒绝对我们如此重要,我们在拒绝中成长和奋进。
如果你不会拒绝,你就无法成功地跨越生命。拒绝的实质是一种否定性的选择。
(节选自毕淑敏《行使拒绝权》)
学会拒绝并不是对所有要求都说“不”
而是一种删繁就简
让你能够在面对他人的请求时
更加谨慎地思考
将自己也放入考虑范围内
从而作出更理智的选择
愿你每一次面对他人的请求时
都能坚定地站在自己这边
做出不违背内心的选择
部分内容整理自壹心理、KnowYourself
图 |视觉中国
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