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哲思丨真正厉害的人,都拥有归零心态
哲思丨真正厉害的人,都拥有归零心态
发布者:
x-kai
|
发布时间: 2025-1-23 23:46
|
查看数: 32
|
评论数: 0
|
总有一部分人,能把苦闷的日子过得足够松弛和自在。
这是因为他们懂得在自己的生命中“留白”,一边清零,一边拥有。
那么如何才能拥有“归零心态”,在人生的下半场轻装上阵呢?
定时清空情绪垃圾
每个人心中都有一个“情绪垃圾桶”,但这个垃圾桶的空间是有限的。痛苦太多,就挤走了快乐;烦恼太多,就盛不下悠然。
想要人生重新启航,就要时时清理情绪垃圾,腾出储存快乐的空间。
找到合适的“垃圾桶”。
一个人处理坏情绪最直接的方式,就是拥有一个能承载你所有坏情绪的载体。情绪一旦宣泄出来,心情就会安静下来。
你可以列出今天最影响你情绪的几件事,并告诉自己:“今天不好的事情就到此为止了,我接受它今天的样子,明天又是崭新的。”
做一件愉快的事。
当你想发火的时候,去做一件让你愉快的事,然后认真享受这件事,愉快的情绪就会驱散你心中的怒火。
你可以沉浸在一部喜剧电影中,用笑声驱散心中烦闷;也可以认真打一场球,用大汗淋漓的畅快冲去心中愤怒;还可以用心做一顿饭,用烟火的气息吞噬掉心中怨气。
改变底层心态。
世上没有绝对性的好事坏事,取决于你如何看待它。遇事,如果总是以消极心态对待,会让你深陷悲观,沮丧等负面情绪的泥沼。
心态是源头,情绪是表现。当你懂得事事都能以乐观心态看待,就会感受到开朗,快乐等积极情绪的滋养。
释怀已经发生的遗憾
人生总有遗憾,你要学会释怀。反复咀嚼过去的遗憾,只会导致自己没有能量去做更多的事情。
不妨试着从每一件让你遗憾的事情里,找到积极的意义。你可以和过去的遗憾做一个“告别”,比如把遗憾全写在纸上,然后烧掉,从此清零。
日本负责临终关怀的医师们,总结了人们在死前最后悔的25件事,排名第一的遗憾就是“没做自己想做的事”。
可见,当你面对不确定的事情,“不做”的后悔程度要比“做”更深。
所以,在往后的人生中,勇敢放下过去的遗憾,腾出更多的心理空间去做你想做的事情吧。
舍弃对结果的执念
忧虑不会带走明天的难过,只会带走今天的力气。
很多时候,阻挡我们的不是眼前的困境,而是我们为自己设置的枷锁。当你把80%的能量用于焦虑内耗,只有20%的能量用于前进,自然跑不远。
很多时候,一次行动,好过一万次杞人忧天。当你在行动中不断尝试,进入反馈、修正、推进的正循环,就能拿回对生活的掌控权,所有的焦虑自会消弭无形。
所以,不必对未来过度忧虑,甩掉精神上的包袱,才能越走越快,越走越轻盈。
卸下欲望的枷锁
人的欲望是无穷无尽的,有了好的想要更好的,有了更好的还想要最好的。
但人生是有限的,我们的能力也是有限的,如果让欲望野蛮生长,必然会带来无尽的痛苦,人生也会陷入无法前行的泥沼。
认真想想:你被欲望驱使去做的那些事情,真的是你想要的吗?还是只是因为羡慕别人才想得到?
你有多少能力,就满足自己多少欲望,当你的才华还撑不起你的野心的时候,就应该静下心来学习;当你的能力还驾驭不了你的目标时,就应该沉下心来,历练。
卸下欲望的枷锁,你会慢慢发现你不再是“什么都缺”,而是“你本身已拥有很多”。
余生,愿你修炼出一种“归零心态”,定期倒掉心里的垃圾,腾出空间来装下美好,活得舒服且快乐。
本期编辑 | 靳佳
©人民论坛新媒体出品
资料来源 | 帆书樊登讲书、有书、洞见、十点读书;图片来自网络
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