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1

忙起来，充实使人快乐

　　忙忙碌碌是一种幸福。在忙碌之中，我们会发现自己正在不断进步和提升，生活有奔头，心里也会更加丰盈和充实。

　　别让懒惰占据了生活。每天忙着学习工作，在取得成绩、收获成长时，我们会感觉到幸福和满足；帮助别人需要时间和精力，但听到别人一句真诚的“谢谢”，我们会感到喜悦和自豪。

　　人在忙碌中更能找到自己的价值，在付出后更能体会收获的滋味。张驰有度的生活，才是真快乐。

2

动起来，运动带来愉悦

　　你一定也有过这样的感受：每次运动完，心情都格外舒畅，仿佛身体的疲惫和淤积的坏情绪都随着汗水流淌了出去。

　　遇到不开心的事情，或是感到压力大的时候，不妨运动起来，在挥汗如雨中排解忧虑、释放压力、舒缓情绪。把心里的负累清除一下，才能装得进更多快乐。

　　你花在运动上的时间和精力，会影响你的生活质量和幸福指数。请相信，在每次的挥汗如雨里，都藏着一个更加健康、美丽、快乐的你。

3

懂得珍惜，才能感知幸福

　　有些人过得不快乐，也许是因为忽略了生活中那些美好的事物。其实，那些幸福的人并不是拥有了所有的东西，他们只是更懂得珍惜已经拥有的东西。当你珍惜拥有，才能收获更多。

我们不能预知哪一天是晴天，哪一天突然下起雨，但没关系，晴天温暖，雨天浪漫，懂得欣赏和珍惜，生活处处有快乐。

学会让自己快乐，是一种了不起的能力。把生活中的种种经历都当作成长的养料，活在当下，珍惜拥有，才能快乐常驻。

来源：人民日报夜读，综合净物等 |  主播：赵文龙

快乐的感受！