懂得好好说话的父母，才能培养出好好表达的孩子。

对孩子来说，世界上最好的爱，就是父母最温柔的话语。

——虎妈

作者 | 飞妈的小号

来源 | 三宝妈北欧教育（ID: sanbaobaomama）

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你知道吗，在当妈前，我就想好了要生仨。

在当妈后，我整天就琢磨着怎么把他们仨养得温暖又快乐。

我跟飞爸，都是离异家庭的孩子，我们太明白，家庭氛围的重要性。

只是怎么做呢？

直到飞飞的小学校长，跟我说了4个字“好好说话”。

有点冲脑门子，是不，我当时就被冲得厉害，但越想越服气。

下边，全都是我这些年的学习笔记贴，亲测有效。



和这些话说再见

生活中，经常出现这7种说话方式（我改了很久，到现在还有“余毒未清”），请立马放弃，并加油。

1. 害怕结果式

“完了，又要迟到！”

2. 自说自话

“唉，我怎么就摊上你这么个不省心的？”

3. 带预设的

“你是不是又偷偷玩pad？”

4. 愤怒式

“你怎么还不去写作业？！”

5. 看不到需求

“快点儿写作业，写完了好睡觉！”

6. 披着平等外衣的“说服”

“我们商量一下，今天早点儿把作业写完行不？”

7. 争执输赢

“咋说都不听，早听我的，你早写完了！”




开口前，你准备好了吗？

《关键对话》里写，谈话的氛围比谈话内容更重要。

梅拉宾法则告诉我们，孩子接收的信息只有7%来自谈话内容，93%来自父母的表情、语调和肢体语言。所以，跟孩子谈话时，不要皱着眉头。

当我们开始跟孩子对谈时，先准备好“姿态”。

• 放松自己的下颌和肩颈状态
  

1. 双手自然，避免作出指责、讨好、过于理智或打岔的姿态，专注且放松地对话。

2. 尽量让自己的视线高度与孩子的高度一致。

• 再提前脑子里过一遍语气
  

1. 声调尽量平稳，不重。

2. 语速尽量缓慢，不急。

先深呼吸，安定自己的内在。

• 最后准备好动作
  

1. 跟孩子一起坐在沙发上或床上，听孩子跟你讲话。

2. 孩子说话时，尽可能少说话。多点头，表现出一副理解的表情。

3. 在孩子难过的时候拥抱孩子。

4. 跟孩子一起深呼吸。




这些话术

请熟练掌握，灵活运用

• 从感受切入问题，理解万岁（你可以忘记每一种情况，但请记住这句话）。
  

1. 哦，听起来你真是太难了

2. 你太倒霉了，确实是这样

3. 我很高兴你能和我聊这件事

4. 我相信你，我尊重你的选择

5. 你现在还小……唉，确实太难了。我理解

6. 这件事让你感到很难过。亲爱的，难过没有任何问题

7. 我就在这里陪着你。我很高兴我们能一起讨论这个问题

8. 有时候，我们没办法让自己的感觉马上好起来

9. 无论遇到什么事，妈妈一直陪在你身边

10. 我理解你，真的，你太委屈了

11. 你可以生气，是的，这没问题

12. 你可以害怕，我们都有害怕的时候

13. 哭吧，没关系的，哭不丢人

14. 我爱你。不管你现在有什么情绪，也不管你的生活里发生了什么，我都一样爱你

15. 无论发生什么事，都可以向我倾诉

尤其是孩子害怕时，无需说你要勇敢，最好的办法就是坦率、尊重地承认他的恐惧。

• 无论怎样，我爱你
  

1. 即使做错了，也不影响爸爸妈妈爱你

2. 跟你在一起，是一件幸福的事

3. 哇，你根本不知道自己有多棒

4. 你值得，太值得被爱了

5. 宝贝，任何一个人都不是每次尝试都会成功

6. 我喜欢你解决问题的方法，棒极了

7. 你的笑容，可真让人开心，开心一整天

8. 爸爸妈妈永远在你身后，你需要我们就在

• 批评时，先帮他找借口
  

我们批评孩子，不是为了“教育”孩子，而是帮他“定义”问题。

1. 不管孩子做了什么，先给他找个合理的借口，让他放下防卫心理。

“我知道你不是故意……”

“你可能没意识到……”

“我猜你也感到后悔……”

“我猜你当时本来想要……”

2. 接着是我们最想跟孩子说的话，简要地说出他具体的、外在的行为，而不要针对孩子的个性特点。

“你打了弟弟……”

“你把水杯弄洒了……”

对于不良后果的部分，可以这样说：

“他感觉很伤心，因为……”

“我感到失望，因为……”

3. 然后面向下一步行动。

错误无法撤销，但帮孩子找到下一步需要怎么做很重要，可不能让孩子始终沉浸在糟糕的感受里，我们可以采取的做法包括道歉、修复或者其他积极补救的计划。

• 表扬时，也只针对具体的、外在的行为
  

1. 你坚持这么久，太不容易了

2. 你真的勇敢，改掉了这个坏习惯

3. 太有勇气了，敢于尝试爬上去

4. 今天写作业比昨天快了10分钟啊

5. 谢谢你心疼妈妈辛苦，我有被安慰到

6. 这个故事讲的真有趣啊

7. 天，你把书桌整理的这么整洁

8. 你这么安排时间，很合理呀

• 面对问题，不说问题，只说经历
  

可以用这个万能开头：“我有没有跟你说过，有一次……”

用故事里的经历来描述孩子正面临的问题，让他知道你懂他，以此打开孩子的态度，顺便提升他解决问题的能力。

1. 明确孩子到底在纠结什么。（是好朋友要搬家让孩子不开心，还是烦人的数学？）

2. 假设遇到问题的是你自己。

3. 不要在孩子情绪激动的时候说，要等孩子冷静后再讲。

4. 告诉孩子你当时是怎么做的。理想的情形是你没有找到快速解决问题的办法，但仍旧在痛苦中挺了过来。

5. 结尾时，不要直接把这件事与孩子联系起来。千万别说：“像不像你现在这样……”

篇幅原因，先这些吧。

还想说，一个微笑比1000个词都管用。

而且，每个孩子，每个人，都需要被肯定。

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