作者：yy

来源：每晚一卷书（ID: JYXZ89896）

人生就是不断选择、不断放弃的过程。


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《极简生活》一书中写道：“拥有物品，就等于将能量耗费在物品上。”

很多人之所以过得累，就是因为不懂得极简的力量，导致自身的时间、精力，被大量消耗。

《道德经》中有言：“少则得，多则惑。”

把不需要的东西舍弃，将注意力往回收，开始化繁为简，专注自己的生活。

你简单了，生活也就跟着轻松了。

01

• 物质极简，是一种清醒。
  

作家傅士德说，现代人的通病，是热衷于拥有一切。

但人如果过分追求物质的多少，就会忽视掉真实的内心，从而陷入迷失。

1939年，海明威决定离开正值战乱的欧洲。

受好友菲茨杰拉德的邀请，他前往好莱坞尝试撰写剧本。

好莱坞电影公司给他开出了丰厚的薪资待遇，并提供别墅、豪车。

但灯红酒绿的生活，却让他的心思越来越乱，以至于完全没有灵感。

为了重新找回创作思路，他来到古巴，买下了海边的一间小屋。

整个房间中，除了一张床，一个写字桌，再也没有其余大件物品。



清清爽爽的环境，一下子让他文思泉涌：

“在古巴，我一生里还没这么好的写作状态，可以说是最好的了。”

此后的21年，海明威一直居住在这间小屋，并创作出《丧钟为谁而鸣》《老人与海》等世界名著。

正是这种极致简单的创作环境，才让他心无旁骛地致力于写作。

现实中，很多人都汲汲于名利和财富，总觉得东西越多越好。

但欲望是永远填不满的沟壑，越是无限追求，越会将自己引入深渊。

想起网上的一句话：

人表面上的光鲜亮丽，不如内心活得清澈自律；表面上的鲜衣怒马，不如内心活得富足潇洒。

真正清醒的人，都懂得对生活做减法，卸下内心的包袱。

活出简单与克制，你才能在喧嚣尘世中，享受舒缓与坦然。

02

• 情绪极简，是一种修行。
  

在《钝感力》书中看到一位医学教授，医术很是高超。

但奇怪的是，他所带学生却极少。

原因在于他要求非常严厉，经常呵斥学生。

曾有不少实习生被他骂到当场泪崩，甚至变得抑郁、胆怯。

唯独有个S医生与众不同，对那些骂人的话，他右耳进，左耳出。

他从不为此忐忑、失落，只管专心致志地学习医术。

在稳定的情绪加持下，S医生很快就成了同辈中的佼佼者。

想起作家陆雪莉在《没什么大不了》中说的话：

越复杂的情绪，越消耗精力，甚至损害人的大脑。

情绪波澜不惊，人才能松弛下来，做出正确的选择。

我总结了3种处事方法，让你的情绪更简单。

1. 遇烂事不怒

莎士比亚在《麦克白》中说：

“谁能够在惊愕之中保持冷静，在盛怒之下保持稳定，在激愤之间保持清醒，谁才是英雄。”

因为盛怒之下，人就容易丧失理智，从而酿成恶果。

无论何时，你都得先压住火，沉住气。

情绪稳定了，烂事就已经解决了大半。

2. 遇难事不怨

心理学上有一个“心理衍射论”：

指的是人们过于关注一件事情，就无法把精力集中在其他更有价值的事情上。

摔了跤的人，若只埋怨疼痛，就会耽误要走的路；

淋了雨的人，若只抱怨天气，则会错过彩虹。

所以遭遇难题时，与其怨声载道，不如笑着扛下。

当你开始积极改变，所有的困境都会慢慢好转。

3. 遇大事不急

生活中，我们常说“计划赶不上变化”。

面对突如其来的变故，有人手忙脚乱，只能任由事态变坏。

而情绪极简的人却能够处变不惊，冷静应对，见招拆招。

曾国藩就说，处变不惊、从容应对，为处事第一法。

只有你遇事不慌，稳住心气，才有可能及时脱困，让一切回归正轨。



03

• 社交极简，是一种通透。
  

周国平在《每个人都是一个宇宙》中写道：

多数热心于社交的人，从不觉得自己的时间、精力和心情有什么价值，所以毫不在乎地把它们挥霍掉。

很多人年轻时，总喜欢给圈子做加法，热衷于结交各种人脉。

等后来回过头看才发现，大多数的社交都是无用的。

博主@何笑笑曾在视频中说，从他记事起，就发现父亲没多少朋友。

每次聚会喝酒聊天，出去钓鱼，都是三位面熟的叔叔。

他很不理解，总觉得父亲的圈子太窄，生活没什么意思。

直到一年春节，母亲告知了他真相。

原来父亲年轻时，也很喜欢交朋结友。

谁料博主出生后得了一场大病，急需用钱。

父亲赶忙向朋友们筹钱，结果借了一圈，那些人纷纷推脱。

多亏那三位叔叔伸出援手，这才凑够了看病钱。

父亲终于明白：虚情假意的朋友，都是无用的。

从那时起，一切不必要的应酬与酒局，父亲一律拒绝。

有闲的时候，他也只和为数不多的要好朋友来往。

正是简简单单的社交，让他们彼此的关系越来越好。

作家雪小禅说：

人到了一定年纪，是往回收的，收到最后，三两知己、一杯浅茶，把生活活成自己想要的样子。

经营圈子的最好方式，就是不再维系着泛泛之交。

把有限的时间与精力，留给那为数不多的三两好友。

一个人的通透，总是从精简圈子，回归自我开始的。



04

• 数字极简，是一种自律。
  

阿里研究院曾提出过一个概念：“信息过载”。

人一生中大脑能处理的信息大约是173GB，而我们现在每天接收的信息总量，已经超过5GB。

只需一个多月，我们的大脑就会进入超负荷处理信息的状态。

实际上，绝大多数的信息，都是数字时代产生的垃圾。

就比如：刷不完的朋友圈，各大平台的热搜榜，投你所好的短视频……

它们只会让你沉迷于多巴胺之中，懒于思考，直至拖垮你的人生。

作家常先，曾多次尝试写作，但每次都以失败告终。

不是他文笔不好，而是因为他每次写作时，都忍不住玩手机。

一会儿刷短视频，一会儿看看热搜，半天过去一个字都没写出来。

后来，他特意给书房的门配了一把锁。

每当他走进书房，就会让家人把门锁上。

狭隘封闭的书房里，没有香烟，没有手机。

唯一的电子设备，是用来打字的电脑，而且还没有上网功能。

不写满四五千字，他绝不让家人开锁。

靠着这样的方式，他逼迫自己戒掉手机，专注写文章。

也正因如此，他只用短短4个月的时间，就出版了自己的第一本畅销书。

作家尔·纽波特说：解决信息过载最好的方式，是数字极简主义。

身处发达的数字时代，我们无时无刻不处在网络空间中。

如果你游戏上瘾，就在看书时把手机锁进抽屉里；

如果你沉迷短视频，就索性在工作的时候断掉网络。

放下手机，走出虚拟世界，你才能重新找回思考力，掌控自己的人生。

▽

作家小野曾说：

人生就是不断选择、不断放弃的过程，有所放弃，才能让有限的生命释放出最大的能量。

与其被生活搞得疲惫不堪，不如做个极简的人，把无用的东西全部从生命里剔除。

物质极简，则生活有序；思虑极简，则内心丰盈。

把自己调成极简模式，你才能借助它的力量，寻回内心的价值，感受真正的幸福。

点个在看，与朋友们共勉。