朱颜辞镜花辞树，最是人间留不住。

这是王国维在《蝶恋花》中的一句话，用以感叹时光流逝、青春不再。

其实对很多人来说都是这样，随着年龄的增长，我们最直观感受到的，便是脸上皱纹的出现，发间青丝的增多。

最近网上有个话题，正是关于这一话题的讨论：一个40+还很好看的女人，是什么样子的？

高赞回答说：

她有没有钱不知道，但她一定对自己很好，她有没有爱也不知道，但她一定很少内耗。

是啊，一个到了40岁还很好看的女人，至少，她早已看淡了生活的坎坷波折，也早已接受了人性的幽暗深邃。

在困苦时，她的态度是积极的，在焦灼时，她的内核是稳定的。

到了中年就知道了，那些一直都好看的女人，早早就养成了这3大习惯。



每次同学聚会，一说到婚姻，总会有不少人大发牢骚。

有人说自己瞎了眼才会嫁给现在的老公。

有人说自己的另一半要能力没能力，要本事没本事。

甚至在不少电视剧情里，你都会看到这样的对白。

一个女人喋喋不休，冲着另一半发火：

你为什么要结婚啊，老婆老婆养不起，孩子孩子养不起。

我当时脑子进水了，我才会嫁给你这种人。

种种上升到人身攻击的争吵，看得人心里很不是滋味。



而这样的场景并非个例，曾经看过一组调查：

80%的已婚女人都对自己的老公不满，也习惯于将婚姻中的不幸归结于老公。

可说到底，同处婚姻天平两端的个体，有时候男人又做错了什么？

有个视频中，一个男人刚下班回家，迎面撞上的就是媳妇对自己的数落。

历数这些年的争执——

家里没钱，怪他没本事。

婆媳关系不好，怪他不站媳妇。

甚至今天垃圾忘了倒，快递忘了取，都会被老婆埋怨一番。

忍无可忍的他冲老婆喊道：

你别说话了，没人会喜欢你这样的女人，我太讨厌你这个态度了，我回到家你就拉着个脸，还一直吵吵吵吵。

我累了一天了，回家就想看个笑脸，就那么难吗？

是啊，不用想都知道，两个一回家就互相争吵、互相甩脸色看的人，又能将婚姻经营成什么样子？

一个整日里囿于家庭琐事，因为对另一半不满而怨声载道的女人，又怎么会有一副好的长相？

而那些到了40岁还好看的女人都知道，人这一生最重要的，是将对伴侣的期待投射到自己身上，如此，才能收获自我的成长。

张德芬讲过一个道理：一手幸福。

什么意思呢？她发现这个世界上，人类获取幸福的来源有两种——

一种来源于自己，或自己目前正在做的事情，这叫“一手幸福”。

另一种来源于别人，比如父母的夸赞、孩子的依赖、伴侣的疼爱，同事的欣赏，因为有这些正向的反馈，所以他们感到幸福，这叫“二手幸福”。

而这世界上，多的是试图从另一半身上获取关爱的人，少的是从自身寻找希望的人。



殊不知，将希望寄托于别人身上，本身就是一件被动、又毫无安全感的事。

因为人和人的关系总在变化，并无恒定状态，一旦关系没有按照你的预期发展，很多人便会陷入烦恼忧虑之中。

减少对他人的期待，专注于自身的成长，学会从自我身上获取到“一手幸福”，才是一个女人在漫长岁月中最该有的修行。

当你不再渴求从他人身上获得关爱，当你不再因为别人不爱自己而内耗时，你的生活自然会多一份豁达，少一份烦恼。

心态平和了，眉头自然舒展了。

眉头舒展了，面容自然好看了。



前些天，网上有个帖子很火：

现代社会有很多人，大学刚毕业的那几年很努力很拼，整个人都处于紧绷状态。

本以为保持这样的状态会早日实现财富自由，可到头来，钱还没赚多少，病却找上了门。

有很多人突然有天精神就崩溃了，不得不休两三年的假来调理自己。

可再回来工作时，只能做一些比较基础的活，而且每隔一段时间，就会有一天因为精神状态不佳无法上班，不得不休息。

这种病在西方已经确诊为：burnout，中文名叫身心俱疲症候群。

不是主观上不想工作不想挣钱，而是超出压力后出现了不可控的心理、生理问题。



其实这些年，因为压力导致疾病的案例数不胜数。

甚至因为慢性压力，很多人罹患癌症的概率都比普通人多了不少。

《癌症细胞》期刊上发表过一项研究：

癌症转移灶在慢性压力的影响下，转移能力增加了4倍。

可想而知，如果一个人长期处于压力大的环境下，会对自己的身心造成多么大的损伤。

那么，面对不得不承担的压力时，我们又该怎么办呢？

《哈佛哲学课》上，教授用一杯水来解释压力这件事：

他在一个杯子中倒了大半杯水，先是问大家：我手里的杯子有多重？

得到了不同的回答。

接着他告诉大家：杯子到底多重一点都不重要，重要的是我能坚持多久。

我坚持一分钟，什么事都没有。

我坚持一个小时，手臂就会开始疼。

一整天都拿着它，我的手臂就会麻木无力。

这杯水的重量没有任何改变，但是我拿的越久就会感到越重，身体也会越来越痛。



而我们生活中的烦恼、压力又何尝不是教授面前的这杯水呢？

在大部分情况下，它都是恒定的，关键看你怎么想，怎么做，怎么面对。

稍微想一想没有问题，再多想一会，它就开始痛了，如果你整天想着，就会感到瘫痪什么都做不了。

永远记得：学会放下水杯，学会放下压力和烦恼。

压力和烦恼，也会对人的面相有着非常重要的影响，但凡去参加几次同学聚会你就知道了，整日被压力困扰的人，总是眉头紧凑，神色紧张。

而那些虽有压力，却学会了排解的人，看上去就会比身边人年轻好几岁。



之前就有朋友教我说，如果压力实在排解不了，千万不要闷在心里，不妨也跟着一起跳跳最近流行的“消气操”。



图源@新华每日电讯

短短的一分半，不仅可以活动身体，更重要的是能排出体内的浊气，达到释放压力的效果，让整个人都开心起来。

将压力和烦恼排除体内，整个人也会获得前所未有的放松。

让身体动起来，让心情好起来，让自己越活越有年轻心态。



这些年听过很多女人的诉苦，其中最多的一句话便是：

我为他掏心掏肺，到头来却换不来一点善待。

尤其是那些一门心思为了家庭付出的女人。

她们中，有人习惯吃差的、穿差的，本以为将好东西留给家人，会换来他们的感恩。

时间久了，家人非但没能感恩，反倒觉得她的付出都是理所应当。

总想着委屈自己讨好别人的人，岁月都会在她的脸上多划下几道痕迹。

而那些真正懂得爱自己、富养自己的人，才会在岁月的长河里，不断获得周围人的爱。



《小巷人家》中的宋莹，就是这类人的代表。

她一直有着一个生活观：要爱别人，先爱自己。

所以，即便在那个物资匮乏的年代，其他人穿着布鞋，她也要穿着精致的高跟鞋。

其他人的衣服都是补丁摞补丁，她却有各式各样漂亮的裙子。

就连给孩子订牛奶，她也不忘给自己也订一瓶，因为“喝牛奶能美容”。

她还会劝其他人：

“挣钱就是要花的，女人嘛，就是要对自己好一点。”

作为妈妈，她肯定很爱孩子，会因为孩子上不好学焦急万分，也会倾注全力给孩子最好的条件。

但她也很清楚，不是什么时候都要把孩子放在第一位的。

所以出门吃饭这件事，别的妈妈都是将大碗分给孩子，自己吃小碗。

她不一样，她一定要自己吃大碗，给孩子吃小碗。



作为女人，她也懂得，爱自己，不光要给自己物质上的滋养，更重要的，是顺遂自己的内心，去经历、去成长，勇敢地为生活的每件事情负责。

所以，她会对自己好一点，多爱惜一点自己的身体，也会在工作时拼尽全力，保持人格的独立。

这样的生活态度，不仅能保持健康的生活质量，也能给孩子树立爱与宽容的理念。

所以你看《小巷人家》中的几个女人，虽然年纪差不多大，家里的经济条件也大差不差，但最显年轻的，还得是宋莹。

当她将“爱自己”这件事贯彻到生活中的每处小事时，她身边的人，自然会按照她爱自己的方式来爱她。

而人这一生，唯独在爱自己这件事上，你的每一分投入，会换来超出预期多倍的回报。



其实回溯我们的前半生你会发现，仿佛每个人的经历都大差不差。

我们一定会经历求而不得的爱，会有无法躲避的压力，会有纷繁复杂的小事，而正是这些场景，构筑成了我们生活的本身。

余华在采访中说过：

不同时期会遇到不同的困难，当你们遇到困难的时候，不要害怕，那意味着你要进步了，越过困难，你会走向一个更好的地方，一个更高的境界。

而这其中的关键之处，便在于你拥有了什么心态，养成了什么习惯。

在十点君看来——

面对求而不得的期待，学会释怀，不内耗自己。

面对扑面而来的压力，学会排解，不折磨自己。

面对鸡毛蒜皮的小事，学会应对，多爱自己一点。

如此，才能让你的心态更稳定，内核更强大。

你的身体也会因此，更柔软、更轻松、更坦然，更漂亮。

点亮【在看】，愿我们都能抵达自己心之所向的状态，愿我们在四十岁之后，依然能越活越年轻，越变越好看。

作者 | 周美好，食一碗人间烟火，饮几杯人生起落。

主播 | 闻悦，爱唱歌的主持者，公众号：听闻悦。

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