你是否曾对镜审视自己的脸，希望鼻子更高挺一些，眼睛再大一些？生活在这个“看脸的时代”，很多人不可避免地受到容貌焦虑的影响。

有研究显示，我国的医美消费主体低龄化趋势明显，“95后”和“00后”消费群体占比过半，连“05”后也已加入。年轻人选择医美整形的原因，基本离不开“容貌焦虑”。容貌焦虑究竟在焦虑什么？我们又该如何应对？

为什么会产生容貌焦虑？

审美标准越来越单一。网络在便捷、透明、海量的同时，也带来了浮躁、简单、直白的效果，于是，容貌被简单地分值化。当你打开短视频，就会发现大多数女主播都有着非常相似的容貌：尖下巴、小V脸、大眼睛、A4腰、大长腿。一些平台甚至推出了“AI颜值测评师”，进一步加剧社会审美标准单一化。当美有了统一标准后，离标准越远的人就会越焦虑。



图源：央视财经

过于在意他人的评价。从容貌焦虑的英文“social appearance anxiety”，就能看出来其是带有“社交”属性的概念。“容貌焦虑”从来都不是焦虑自己长得不好看，而是焦虑别人觉得你长得不好看。所以，不要活在别人对你的期待里，你已经够好看了，自信一点。

监管缺位下的虚假宣传。由于医美、化妆品等行业的广告投入巨大，再加上行政监管部门执法标准尺度不完善等，这也使该行业一度是广告乱象最显著的领域之一。虚假信息、夸大效果是这些违法广告普遍存在的问题。

美的一定都是好的吗？

爱美之心，人皆有之。但是美的一定都是好的吗？真相或许并不尽如人意。

高颜值个体的伪生活世界。当人们与高颜值的个体相处时，为了能够映衬对方或者追求到对方，会充分地进行角色扮演，这使得高颜值个体往往在相处时间久了后有被欺骗之感。普通颜值的个体看到的世界反而是真实的，相处的恋人或是结交的朋友常常以平常心对待，我们不会感到婚姻前后有巨大反差，或者相处久了总有被欺骗之感。

高颜值认知的堕崖模型。高颜值的确是我们初步识别他人过程中的利器，但颜值的美好认知很难持久。我们会发现，面对熟悉的人，其美丑与否对我们影响不大，而起作用的反而是价值观、幽默感、默契度等人格特质内容。

高颜值的惩罚陷阱。美貌也常常是一把斯巴达克之剑。具有高吸引力的人容易被同伴排斥或产生妒意，进而有时很难得到纯粹的友谊。人们常常容易忽视具有高面孔吸引力的人的努力，而怀疑其利用美丽走了捷径。

如何停止容貌焦虑？

学会打造自己独特的美。每个人有着不同的美，指望用一种固定模式来定义人的美是荒唐的，也是绝对不可行的。人的美有内在外在，由心灵、品行、外表等多种元素构成，过于关注颜值，是对外貌的商品化，是低俗而肤浅的认知。每个人都有老去的时候，皮囊终有撑不住的一天。但我们的智慧、能力以及内心的修为却可以随着时光的流逝、阅历的增加，变得越来越璀璨光辉。学会从更综合、更多元的角度看待美、看待自己，去探索、获得更多对于自我的认知，去找寻、挖掘和打造属于自己的那一份独特的综合美。

把关注点放在积极的方面。你的关注点，决定了你看到的世界。容貌焦虑让我们过度关注自己的缺陷，总是无意识地夸张和放大它，从而忽略了自己积极的一面。无论是工作还是兴趣爱好，当我们把关注点放在能给自己带来幸福感的事情上，就不会总是跟自己的长相、身材过不去了。一个有自信的人，即使五官不美，也能让人觉得很美。

建立完善的行业监管体系。完善医疗美容服务行业法律法规体系，明确医美产品的质量标准、审批流程等，加强对从业机构的监督管理，对无资质或超范围经营的医美机构依法予以取缔。加强对医美市场的日常监管和执法检查，严厉打击非法生产、销售和使用医美产品的行为。对医美广告的监管要严之又严，防止虚假宣传和过度宣传误导消费者。

在你拍月亮或者日落的时候，你会发现拍出来的并没有真实看到的美，但你不会认为是天空不好看，因为你知道相机不能真正捕捉天空的美。所以你也应该以同样的方式看待你自己，要知道，你和晚霞一样耀眼。

鸣谢南开大学周恩来政府管理学院教授、博导管健

本期编辑 | 靳佳

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