作者 | 小柒爷

来源 | 帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx）

诗人萧萧曾写过这样一首诗：

“活到现在，我更像一块玻璃。

感谢所有事物，从我的透明中任意穿过，包括对我的伤害。”

事业停滞、感情不顺、事故突发、家人有恙……生活好像总有让我们心烦的事。

而将所有事情封藏于心，不断积压，灵魂最终只会不堪重负。

人的心并非受纳一切的容器，而应是万事万物穿过的通道。

到了一定年纪，试着让一切穿过自己，无论事情或好或坏，迎接它，感受它，然后平静地送它而去。

不退缩，不纠缠，敞开自己的门，任由万事来，任由万事走，才是一个人强大的开始。



作家丁立梅说：

“人生失意总是难免，好好活着，才是生命本质。”

人活着，就总会有各种不如意。

爱而不得，求而无果，付出没有回报，努力没有反馈，是每个人都要上的必修课。

然而，不同的人面对失利会有不同的态度。

有些人，不愿接受现实，自欺、抱怨，从此困顿于泥沼；

而有些人，让生命的云翳飘过自己，淡然处之，便能迎来曙光。



美国作家西德尼，在他17岁时，可谓事事不顺。

那时，他想当橄榄球运动员，失败了；

想当报幕员，失败了；

想要成为一名演员，还是失败了。

在尝试写作也无果后，西德尼感觉自己人生无望。

用他自己的话说就是：

“那年，我在药店当送货小工，对于当时的我，这份工作再好不过。因为我可以偷到足够的安眠药，了结自己。”

有天，西德尼正抓起一大把安眠药准备结束一切，却不想父亲刚好回家阻止了他。

面对儿子的痛苦，父亲并没有像其他人那样劝西德尼坚强，而是教导他：

所有事都只是经历而已，让它们像行人一样路过自己就好，然后接着走自己的路。

父亲的话，改变了西德尼的一生。



从此，西德尼下定决心，再也不过分纠结过往的一切。

他开始如“看客”般看待自己的失利，任凭伤痛像陌生人一样路过自己，成为过去。

然后，继续着写作。哪怕被拒稿无数次，他的心也无波澜。

最终，西德尼成为享誉世界的作家。他的作品发行量超3亿册，打动了无数读者。

心理学有一个词，叫作“以已为景”。

意思是我们可以把所有事情都看作风景，以欣赏姿态，静观一切从身旁路过。

岁月漫长，天下没有“过不去的坎”。

事业不顺，也许只是提醒你换换思路；

感情受挫，也许更合适的人就在前方。

生活看似绝望，也许只是身处黎明前的黑暗。

真正智慧的人，会敞开大门，让事情过去。

他们允许事来，也允许事离开，从此心灵畅通，生命轻盈。



你是否有过这样的经历？

只要别人一谈论到自己，就感觉压力巨大？

只要察觉到别人误解自己，就不顾一切拼命解释？

倘若如此，就说明你已经深陷受他人言论摆布的泥潭。



生活中就是有一些人有事没事，特别爱评价别人。

不计较，说你傻，计较了，说你坏；你善良，说你缺心眼，你聪明，说你心眼多。

这世上，没有绝对完美的人，就算你再好，也总有人不喜欢你，面对这些流言蜚语，与其解释、抵抗或逃避，不如敞开自己。

让他人的敌意、误解像风一样穿过我们，而无法造成伤害。

何世豪，原本只是一个在山东专科学校上学的普通小伙。

与周围同学不同的是，他并不满足于次，而是有个更远大的理想：自己要升到好的本科，有机会最好读到博士。

可当何世豪表达出自己的愿望时，却遭到了几乎所有人的质疑和嘲笑。

同学们乃至长辈，都纷纷劝说他放弃，告诉他这根本就不可能。

有些人甚至觉得何世豪脑子有问题，说他“癞蛤蟆想吃天鹅肉”。

有些人更过分，为了让他放弃，给他起嘲讽性的绰号，毁坏他的复习资料。

可哪怕受尽非议，何世豪也不把这些东西放在心上。

他的心像是没有墙壁的房间，他人的嘲讽、谩骂只能穿堂而过，而无法停留片刻。



他只是一心进行着自己的努力，每天凌晨四五点便学习，全年无休地在书桌前奋笔疾书。

最终，何世豪不仅成功被国内顶尖的神经外科院校首都医科大学录取，甚至一路直通博士。

常言道：“生以悦己，非困于人。”

人活着，无非就是被别人笑笑，再笑笑别人。

无理的贬低，无端的指责，莫深埋于心；

身后的议论，身前的嘲讽，就让它穿过。

他强任他强，清风拂山岗；他笑任他笑，不听自无疆。

人到了一定年纪，要学会在内心敞开一片辽阔天空，任由他人言语如飞鸟掠过，不留丝毫阴影。

和解于他人，从容于生活，方能允纳万千之事，不惧生活磨难。



知乎上曾有人提问：“是什么阻挡了一个人的成长？”

高赞回答写道：“不是眼前的巨大困难，而是心中的微小杂念。”

是啊，好多时候，打败我们的并不是对手，而是内心的“风浪”。

活在此刻，心里却满是对过去、未来的焦虑；

身在此处，脑中想着的却是千里之外的事情。

杂念缠身，难以专注，越想越乱，百事无成。

越是这个时候，越要学会敞开内心，让杂念从脑海自然流过。



在美国，有个名叫雷伊·达利欧的青年，运营着一家投资公司。

在辛苦经营七年后，这家公司却因为一次失败的投资直接破产。

达利欧自己也只能靠家人的救济生活。

巨大的挫折，迫使达利欧开始反思自己。

经过数天的思考后，达利欧找到了原因：

正是过多的杂念，让自己做出错误的决策。并且，自己越抵抗杂念，杂念反而越强。

后来，通过对印度禅宗的学习，达利欧发现：

大脑如同池水，只有敞开心门让杂念不断流出，思想才能澄澈。

而冥想，就可以帮助自己实现这一点。

于是，在此后的时间里，达利欧几乎每天都会进行冥想训练。

他在冥想中为思想敞开通道，让杂念自动流出，让创意性的想法自动涌入。

依靠着让杂念流过后剩下的缜密与清醒，达利欧重建了公司，并一步步建立起了庞大的金融帝国。

他所创立的“水桥基金”，管理着超1600亿美元的资产，被人称为投资行业的神话。

人活在世，每一刻都会有各种各样的杂念。

杂念本身并不可怕，只要我们能让它如水般流过。

以下三个方法分享给你：



1. 练习冥想，调整呼吸

苏黎世联邦理工学院的研究显示：

每天15分钟的冥想训练，就可以有效缓解内心压力，减轻思想的混乱。

冥想让我们把自己放到观众席，静静地观察身体和思想，而不作评价。

在冥想的过程中，你可以静听自己的呼吸声，也可以默数自己呼吸的次数。

什么也不对抗，什么也不索取，只是观察自己的呼吸。

通过专注于呼吸，我们将自己的能量收回，让杂念不受约束地流过。

2. 适当休息，整理自己

作家罗曼·罗兰曾说：

“让灵魂休息一下，养一养它在尘世奔波所受的伤，然后再出发。”

生活在现代社会，我们在每时每刻都会收到大量信息。

很多时候，这些信息纷繁复杂，远超我们头脑的负荷。

为了摆脱杂念，我们就需要适当休息，整理自己。

散散步，骑骑车，看看周边风景，听听舒缓音乐，在沙发上静静躺一会儿，或是来一次舒服的热水浴。



3. 制定计划，预留时间

念头本身并无对错之分，只是它出现得不合时宜，干扰到当下生活，便成杂念。

因此，想让杂念不影响到自己，最好的方法就是给它们预留出一段特定的时间。

你可以在每天晚上拿出十分钟，来整合今日的各种思绪。

把所有杂念写在纸上，然后再观察哪些想法真的值得关注。

有杂念涌起时，就告诉自己：“现在还不用想这些事，后面有专门的时间给它们。”

如此，便能让杂念自由流过，重建头脑秩序。



《当下的力量》一书中写道：

摆脱消极心态的方式是，通过把你自己想象成透明的， 让引发反应的因素穿过，进而使它消失。

人生路上，荆棘、沟壑，无处不在。

与其苦苦挣扎、纠缠，不如让一切穿过自己，自然流去。

当你成为一片通透的云彩，便无需再怕天空中的风雨雷电。

任凭它们多么强大，却只可以穿过你，而不能伤害你。

而你要做的，便只是等待坏天气过去。

点个“在看”，跟各位朋友共勉。

作者 | 小柒爷，来源：帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx）。

主播 | 紫陌，微信公众号：紫陌讲故事。

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