作者：yebo

来源：每晚一卷书（ID: JYXZ89896）

真正的境界，是内心的宁静感。



♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播云湾朗读音频



作家寇士奇说过一句话：

“中年是众声喧哗的年纪，外界的一切声音都会被无限放大，并搅乱你的生活。”

人到一定阶段，日子越来越喧腾、热闹，种种噪音也就随之而来。

这些杂音会不断地分散你的精力，扰乱你的内心，让你陷于烦恼和痛苦。

只有及时屏蔽，主动从喧嚣中抽离出来，你才能获得身心的平和。

中年以后，一定要学会调低生活的音量。

屏蔽一切干扰，你才能沉下心来，在纷扰的世界中，做自己的掌舵人。

01

• 外界的非议，过滤。
  

曾有人在微博上问蔡澜先生：“先生，我该如何面对别人的非议？”

蔡澜只回了四个字：“不理没事。”

生活中，我们总会碰到一些无缘无故的恶评，和没有由来的诋毁。

这些非议的声音，你越是放在心上，它越会反复折磨你。

你若是不在意，它们就会像一阵风从你身上轻轻吹过，丝毫不能影响你。

相声演员于谦，曾在《十三邀》里提起过自己的经历。

踏入演艺圈后，他一直给郭德纲搭档。

随着名气越来越大，各种非议也就随之而来。

有人说他没有才华，纯靠傍上郭德纲；有人说他抽烟、烫头，带坏青年……

那段时间，他每天都在关注外界的评价，经常焦虑得饭也吃不下，觉也睡不好。

直到病了一场，他忽然想明白了：

活在世上，无非是你说说别人，别人说说你，你要是往心里去，就是自寻烦恼。

自那之后，他关闭了微博，也不理是非。

闲下来了就爬爬山，逗逗鸟，把日子过得充实有趣；有演出时他一门心思好好准备，力求做到最好。

过滤了种种非议后，无论在工作还是生活中，他都过得非常充实、舒适。

人到了一定年纪就会发现：

这世上没有不被评说的人，而且无论你怎么做，都会有人看不惯你。

你热情待人，有人说你假惺惺；你寡言少语，又有人说你假清高。

你回归家庭，有人说你不思进取；你努力工作，又有人说你争强好胜……

众口难调，流言难避，总是把别人的话放在心上，你就输了。

巴菲特说过：“要把别人的评论当作无足轻重的事。”

那些让人不爽、影响心情的言论，不如不理；那些阻碍自己前进的恶语，尽快屏蔽。

中年以后，闲言碎语别理会，是是非非随它去。

少在意他人的评价，你才能觅得一片清静之地，过好自己当下的每一天。



02

• 别人的干涉，不听。
  

作家马德讲过这样一个故事。

有个男子，毕业十多年却一事无成，他非常不解，就去找一个智者解惑。

智者就问他：“这些年你都做过什么？”

年轻人回答说：

刚毕业那年，我喜欢写作，但有人说作家没前途，我就放弃了；

接着想去做程序员，有人说程序员容易猝死，我也没继续学；

之后销售行业爆火，但又有人说你上大学，难道就去卖东西，我又没干下去……

智者说道：别人怎么讲，你就怎么做，过于盲从，你就只能原地打转。

年轻人听完，这才恍悟过来，便拜谢而去。

现实中也有很多这样的人，总是听从他人的建议与指点，最后将自己的生活过得面目全非。

乔布斯说，不要让别人的议论淹没你内心的声音、你的想法，和你的直觉。

少听别人的建议，多用自己的脑子思考，你才能做出适合自己的选择。

80年代，画家刘小东已经画了好几年，但作品却根本没人看。

当时就有老师建议他走古典主义路线，画大场面。

身边同学也积极为他出谋划策：

有人提议让他尝试怪诞的现代主义，有人让他直接模仿名家的风格……

可对于别人出的主意，刘小东一概充耳不闻。

他表示要坚持自己的艺术主张，继续走写实路线，记录普通人的日常。

没过几年，他就推出一系列独特的画作，获得无数好评。

正是忽略了旁人的声音，让他得以坚持己见，成功攀上了艺术的高峰。

村上春树曾说过：

“别人怎么说与你无关，尽管按自己的意愿去生活，只要你清楚自己在寻求什么。”

生活本来就是自己的，不属于别人的看法。

人到中年，不要让任何人干涉你的人生。

忽视他人的声音，始终保持自己的独立性，你才能活得自由而清醒。



03

• 生活的噪音，屏蔽。
  

知乎上有个提问：成熟应该具备哪些特征？

有个高赞回答，只说了三个字——屏蔽力。

年轻时，我们认为热闹是必需品，习惯秒回每一条消息，不愿错过每一次聚会。

直到经历多了才明白，那些喧闹，只能让我们在浮躁中疲于奔命，徒劳消耗自己。

中年以后，把耳朵关上，屏蔽所有嘈杂，你才能专心做好自己的事。

作家斯蒂芬年轻时，常常步行半小时，到后山一处空地看书。

有人不解，花一个小时在往返路上，为何不留在家里看更多的书。

在斯蒂芬看来，待在家里可以节省通勤时间，却要花费更多精力，去处理来自电视、电脑还有朋友们的干扰。

后来参加工作，他依然保持这种习惯。

每当到了预定写作的时间，哪怕滂沱大雨，他也要离开公寓，前往阅览室。

安静的阅览室，隔离了所有工作和社交上的喧闹。

在这种环境里，斯蒂芬内心平静，文思如泉涌，写出了一本本佳作。

《最强大的时间》里说：真正的境界，是内心的宁静感。

静到名利不扰，尘世不扰，己心不扰。

平庸的人追逐喧嚣，优秀的人却选择将生活调成静音模式。

歌德放弃夜夜笙歌的贵族生活，在无人问津的老宅埋头研读，终成一代文学巨匠；

梭罗远离人声鼎沸的纽约，在荒僻的湖边隐居，这才有了流传后世的《瓦尔登湖》。

正如圣雄甘地所说：别害怕自己与世隔绝，你能以安静的方式改变世界。

面对喧哗的世界，与其追逐热闹，不如给自己腾出一方僻静的空间。

中年以后，学会主动降低生活的噪音。

无意义的饭局，要懂得拒绝；外界纷扰的信息，要学会屏蔽。

当你能不被喧嚣打扰，不为人事忧心，自然能定下心来，活出自己想要的模样。

▽

周国平在《安静的位置》中写道：

“不管世界多么热闹，热闹永远只占据世界的一小部分。热闹之外的世界无边无际，那里有着我的位置，一个安静的位置。”

现实中那些喧哗的声音，听得太多，只会乱你心神，让你迷失自我。

主动屏蔽身边的噪音，你才能坚定不移走自己的路。

中年以后，少理会他人看法，别掺和外界热闹，在安静中不断充实自身。

点个在看，将生活调成静音，修炼出更好的自己。