文/陆陆

人虽然渺小，人生虽然短促，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在人自身。

——杨 绛，《读者》（校园版）2022年第2期

人字，寥寥两笔，意涵丰富深远，一撇写前半生，一捺写后半生。

或许走完前半生，生活有诸多不顺：工作遇到瓶颈期，做的决定不被家人理解支持，无故遭人冷嘲热讽。

但不必过多忧愁，后半生还有一些可选项，能让你的人生变得顺遂如意。

巴菲特曾说，有一种投资比其他所有投资更具价值，那就是投资自己。

智者从不抱怨生活的跌宕起伏，就算遭遇挫败，感到沮丧，也会很快调整情绪，做足准备，静候下一个浪花的到来，赴一场盛宴。

从今天开始，做好这三样投资，未来的你也能乘浪而起，勇立潮头。



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好好睡觉，养好精气神

网友分享，他下班后会一直刷手机，即使到凌晨一两点，累得上下眼皮打架，也舍不得睡觉。

一段时间后，他开始出现精神疲倦，脸色暗沉、发黄，皮肤粗糙、长痘，耳朵发痛等症状。

他辗转不同科室看诊，医生给的诊治意见就是早睡早起。

睡眠专家马修·沃克说过：“可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是睡眠。”

白天，写材料、沟通协调工作、接送孩子上下学、社交聚会……事情一件接一件，脑子高速运转，整个人忙得团团转。

待到夜深人静，无人打扰，终于能松口气，自由娱乐下，根本舍不得睡。

殊不知，熬出来的暗伤，可能你之后缓再久，也难痊愈。

通宵一时爽，但长期熬夜，就是提前透支健康，把有生活质量的人生长度缩短。

2023年《睡眠健康》杂志上刊登了一项研究：

良好的睡眠，有助于减缓身体衰老速度。与入睡晚、昼伏夜出的人相比，作息规律的人身体生物年龄年轻了8个月。

同事黄姐，天天红光满面，皮肤光滑有弹性，遇人三分笑。

光看面相，你可能以为她30岁出头，事实上，她已接近50岁，而 “保养秘方”就是好的作息习惯。

她吃完午饭后，不看小说、刷短视频，而是抓紧时间午休。

晚上不带手机进卧室，尽量保证11点前就入睡。

睡觉不仅能恢复体力、增强免疫力，更能休整大脑，过滤消极的情绪，补充损耗的精力，进行“清零”“重启”操作。

放空大脑，闭上眼睛，放松肢体，缓缓呼吸，吐出不平，吸入平和，给大脑充氧补能，养就精神抖擞的好身体。

健康在线，你才能有好心情和好状态去完成自己的梦想。



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悦读好书，拓宽视野

“阅读让你低着头，却在向上看。”

通过读书，你可以花最小的成本，最大程度地见世面、长见识。

外卖员王计兵多年来一直保持逛旧书摊的习惯。

送外卖时，他的外卖箱里也总会放本书，在等外卖的间隙拿出来看。

生活与书籍的交叉互哺，让他有了另外一个身份——作家，出版了自己的诗集。

看书，让他获得了更丰富的看待世间万物的视角，帮助他实现了心中的渴望。

网友平日喜欢摄影，为了提高拍照技术，他休息日会泡在图书馆，看与摄影相关的书籍，学习如何构图，了解不同光线下光圈大小等知识。

他将自己的作品发到网上，收获许多点赞、转发，还有人私信他，想约拍。

逐渐，他将爱好变成副业，品赏各地人文自然风景，见证并定格别人生命中的重要时刻，也丰富充盈了自己的世界。

读书的厚度，决定你向上的高度。

读的书多了，越容易修炼出利器，破除生活的迷茫，造就人生的阶梯，一步步攀登，摆脱平庸。

你抵达不了的地方，阅读会带你跨越时间和空间的界限，领略其中的风景；你想象不到的路径，书会一一展现在你眼前，供你思考、选择。

漫步字里行间的人，不会认为眼前就是世界，把自己困在一方天地，而是容纳差异，扩宽空间，让世界在眼前绽放，减少信息差。

每日花费十多分钟，倘游书海，积少成多，就算忘记了细节，其间的智慧也会存于大脑，等待被调用。



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善待家人，温暖相伴

年轻时，看汪曾祺写的那句“家人闲坐，灯火可亲”，以为只是平常生活，并无更多感触。

待到年岁渐长，经历了生活的酸甜苦辣后，才懂得这份“平常”里的难得。

奥运冠军全红婵的哥哥全进华，为了一家人的生计，很年轻就出去打工，偶尔得空回家，会带又长高了的弟弟妹妹去剪头发、买衣服、买鞋子。

试鞋时，会像个爸爸一样，让弟弟妹妹站起来走几步，看看鞋走路是否舒服。

他会惦记着妈妈爱吃砂糖橘，仔细挑选皮薄汁多、颜色鲜艳的带回家。

爷爷奶奶牙口不好，他会特地绕道去买软糯的糕点，还让商家专门挑小块一点的。

后来妹妹全红婵成为奥运冠军，他也从不打扰妹妹训练，社交账号上也很少出现妹妹的身影，更不蹭热度赚“快钱”，而是勤勤恳恳做好自己的工作。

不仅全进华如此，全爸和全妈虽然能给孩子们的物质条件有限，但有满满的爱，一家人彼此体谅、相亲相爱，都在齐心协力为幸福生活奋斗。

一个会主动表达善意和爱意的家，能滋养每一个生活其中的人，子女孝顺、父母明事理，形成稳固的保护圈，护着远航的人不被风浪冲走。

把负面情绪拒之门外，把好脾气带给家人、好模样留在家里，温言细语，互相理解，加强家庭成员之间的凝聚力，稳定大后方，支援前方冲锋。



《读者》（校园版）上有这样一句话：“人虽然渺小，人生虽然短促，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在人自身。”



《读者》（校园版）摄影：Cyan

人具有极强的可塑性，给自身注入能量，心里才有压舱石，才能在人生的大海上乘风破浪。

在睡觉、读书、善待家人这三个方面，投入注意力，可以事半功倍，以最少的代价，撬动发展机会。

点点“在看”，愿你我都能稳步增加生命财富的余额，让其像雪球般，越滚越大。

作者：陆陆，愿手捧一抹阳光，从文字中汲取力量，不急不躁地前行。