1

好好睡觉

就是好好爱自己

　　你有没有过这样的体验？夜深了，躲在被窝里默默刷手机，说好要早睡的，却总是忍不住熬夜。白天我们在快节奏中奔波忙碌，到了晚上，有时候就会因为生活中遇到的烦恼辗转难眠。

　　但长此以往你会发现，熬夜不但解决不了任何问题，反而会使精神状态大打折扣。

　　每天早点睡，给身体留一点放松的时间，给生活留一份从容的姿态。好好睡觉，就是好好爱自己，照顾好自己，才能用饱满的热情，去追求那些你想追求的未来。

2

早睡早起

赢得生活的掌控感

　　一天之计在于晨。当你经过一夜充足的休息后，第二天早晨，头脑会更加清醒，思路也更敏捷，更容易完成那些需要集中精力才能做到的事情，也更容易做出明智的决策。

　　为自己建立良好的生活规律并坚持下去，能够让你赢得对生活的掌控感。当一个人拥有了对自我和生活的掌控感，更能过上一种松弛的生活，也不会再轻易地因为外界影响而陷入迷茫，这正是通向真正幸福生活的一把钥匙。

　　早睡早起，高效利用时间，带着对生活的掌控感，人生也会更有目标感。

3

适时休息

才能在奋斗时竭尽全力

　　正确地管理精力与时间，学会适时休息，是一种智慧。

　　要想把事情做好，就必须精神饱满。而在身心疲惫时，最好就把事情先搁下来，休息一会儿，让精神得到恢复后再做。好好睡觉，活力充沛的自己，往往在充分的休息与调整后不请自来。

　　适时休息、充分休息，才能在奋斗时竭尽全力。越是长远的路，越要保存实力。读完这篇夜读，去好好睡一觉吧，休息得好，才能生活得好。

来源：人民日报夜读综合 | 主播：赵文龙