云天收夏色，木叶动秋声。

8月7日，二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，立秋，翩然而至。

《月令七十二候集解》记载：“立秋，七月节。立字解见春。秋，揪也，物于此而揪敛也。”

所谓“揪敛”，本意是抓住，引申开去就是到了这个时节，天地趋于收敛，万物渐次成熟。

立秋，就这样踩着盛夏的末梢，于不经意间打开了秋天的大门，也为人们带来了全新的生命体验。

人们在喜迎新秋中，回眸春生夏长，感受生命力量，涵养恬淡心境，笑迎五谷丰登。

正所谓：只生欢喜不生愁，不负时光不负秋，凉风有信皆可期，人间最美是清秋。



立秋，作为秋季的第一个节气，向来被认为是暑去凉来、趋于收敛的关键时节。

因此，立秋养生，就要顺应时令变化，以防寒除燥、谨防秋伤、适度进补为原则，保持好身体的阴阳平衡。

饮食方面，要注意养阴清燥，宜多喝水、粥、豆浆，少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

秋季是丰收的季节，可以多吃一些黄瓜、丝瓜、萝卜、莲藕、百合、梨等润肺生津、清热开胃的新鲜蔬菜瓜果，即可顺应四时之气，又可享受大自然赋予我们的美味。

民间还有句俗语：“立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。”

说的是伏天人们胃口差，不少人都会瘦一些。瘦了当然要补了，办法就是到了立秋吃味道厚的美食，以补充苦夏造成的身体亏虚，提高一下免疫力。



当然，贴秋膘首选是吃肉，如红烧肉、白切肉、炖鸡、炖鸭等，借此大快朵颐一番，既补充了身体必需的营养，又增强了身体的抵抗力，起到了保健和养生的双重作用。

汪曾祺先生曾为此写道：

立秋要吃烤肉，将羊肉切成薄片，大火烤着，一屋子人足鄧长凳，解衣磅礴，一边大口地吃肉，一边喝白酒，满屋烤肉香。

这个可爱的老头儿，把立秋的饮食习俗写得如此活色生香，简直让人垂涎三尺，跃跃欲试了。

不过，此时正值三伏，天气干燥，贴秋膘还需适可而止，以免吃肉过多造成上火和消化不良。



起居方面，立秋时节，阳气渐收，阴气渐长，起居以养、收为原则，应早卧早起。

早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，这样利于养精蓄锐。

当然，还要注意适量身体锻炼。此时秋高气爽，空气清新，是锻炼身体的大好时机。

最好选择一早、一晚，到空气新鲜的地方去散步、慢跑、练瑜伽、打太极拳，吐故纳新，可以使肺气不受燥邪的侵害。

秋天爬山，也对提高身体素质大有裨益。爬山可以让人的体温调节机制得到锻炼，还能提高毛细血管的通透性，加快血液循环，令人全身舒爽。

但同时也要注意，湿热仍没有完全消退，爬山等健身锻炼方式，也要因人而异，尽量避免运动量过大、活动过于剧烈，造成不应有的秋伤。

立秋的养生之道，在于顺时养生，收放自如，这样就可以修身养性，顺利度过暑凉转换的关键期，安享属于自己的金秋时光。



立秋有三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。

立秋后，凉风阵阵，露珠渐生，蝉鸣凄切，寒凉时节即将到来。

看到大自然的时序变化，人们触景生情，一种悲秋的情绪从这时开始出现。

晚唐诗人令狐楚曾言：“平日本多恨，新秋偏易悲。燕词如惜别，柳意已呈衰。”

唐代诗人李益也有诗云：“万事销身外，生涯在镜中。惟将两鬓雪，明日对秋风。”

更有那句“秋风秋雨愁煞人”，撩拨着人们的情绪，让很多人既悲叹秋天的寂寞萧索，更伤感自身的落寞惆怅。



但还有些人却表现出一种顺应时令的豁达超然。

唐代诗人刘禹锡在他《秋词二首》中写道：

自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。

晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。

诗人一反悲秋之伤感，热情歌颂着秋日的美好，表达了爱秋喜秋的新意境。

其实，季节转换，无所谓悲喜，每个季节都有独特的风景，也都有值得欣赏的美好。

人生短短几个秋，或悲或喜的只是人心。



立秋时节，有收敛，有寒凉，更有清爽宜人和成熟收获，以及像林语堂所说的 “一股熏熟的温香”。

自然的表征可以不同，生命的状态可以不同，但还是要顺应天地之变，融入大自然本真的大美大爱之中。

那就要遵循自然规律，保持恬淡安然的心境，不生忧愁生欢喜，尽情享受惬意的秋日时光。

当你陷入精神内耗时，不妨在月朗星稀的夜晚，泡一杯茶，读一本书，去抚平浮躁的内心，收敛竞争的锋芒，与过往、与时节、与社会和解，收获越来越丰盈睿智的自己。

也可以和朋友一起去“贴秋膘”，品尝秋季各色各样的丰盛美食，一边分享着生活的点滴，一边缓解焦虑的情绪，美好的时刻会让你忘却了烦恼，只剩下欢乐和幸福。



如果周末有忙里偷闲的时间，就和家人出去走走，环湖公园挺好，乡间小路也不错，一家人寻一程山水，赏一片秋色，一定会豁然开朗，心情与秋色共怡然。

曾几何时，人们忙于奔波，忙着向前，忙着追赶，错过了一片又一片秋色。

当忽然驻足停顿下来，才发现人生就像一场落叶匆匆，所有的过往只是浮华一梦。

那些曾经困扰你的事情，不过是波澜壮阔人生中的一朵浪花，微不足道。

而当你怀着一颗平静的心，不急不缓、不骄不躁地走入秋的怀抱，品味秋的美好，体会秋的清爽，欣赏秋的美妙，寻到秋的清宁，心情是多么的舒畅欢喜。

人生在世，活的正是一个心境。

在意兴阑珊的秋里，顺应时令，整理心情，怀揣热爱，秉持乐观，只生欢喜不生愁，才能觅得岁月清欢，幸福才会不请自来，生活才会过得有声有色。



春种一粒粟，秋收万颗子。

立秋，对于农事而言是一个重要的时刻。棉花结铃，大豆结荚，瓜果结实，汗水浸润着丰收。

一年已过了一半，勤劳的人们经历春播夏长，即将迎来一个硕果累累的收获季节，曾经播种的希望，都将一点一点看到回报。

有农谚说得好：“立秋拿住手，还收三五斗。”

因为立秋后还有中伏或末伏，这个时期大部分地区气温仍然较高，各种农作物生长旺盛，进入了一年中最重要的生长和成熟阶段。

人们依然不敢有丝毫懈怠，满怀着对丰收的期待，关注着田野，奋战在农田，期盼用最后的辛勤付出，换来秋天满满的收获。



万物不辜负人们的期望，带着满满的能量，以最昂扬的生长状态，向成熟和饱满的至高点冲刺。

人生也如同四季变换中的农人和万物，只有经历了春耕夏耘，用勤劳的双手去拼搏奋斗，才会赢得承载着希望、收获和丰盈的秋天。

一年来，每一个人经过岁月的雕琢，用坚强的信念，做有价值的事，用热爱生活的心，走好每一步，是多么的不容易。

一年四季都有其独特的意义和价值。春生和夏长教会了我们成长与坚强、珍惜与热爱，我们要深怀感恩。

立秋则拉开了新一季的帷幕，前方目标充满着无限可能与希望、憧憬和喜悦。

我们对即将到来的丰收充满敬意，无论这段时间、这段路程还有多少艰难险阻，一定要做好当下。



要认真把握每一寸光阴，扎实迈好每一步，用辛勤的劳动，让每个日子都充实饱满，才能不荒废这弥足珍贵的人生时光：

在追梦的道路上，刻苦攻读，努力创造别样的未来；

在青春的赛场上，奋力成长，不断突破人生的极限；

在沉默的时光里，趁势而为，持续推进成熟的进程；

在舒朗的秋意中，把握现在，热情拥抱人间的美好。

种瓜得瓜，种豆得豆。

那就从立秋开始，活在当下，保持期待，做好自己，努力在四季的更迭里实现梦想，收获希望的金秋。

你朝心之所向付出的种种努力，也必将灌溉出一场功不唐捐的好结果，一幅徐徐展开的崭新的秋日画卷，也将引领你走进一个更加成熟辽阔的天地。

秋日所有的仓箱可期，都是对辛勤耕种的犒赏；夏天所有的遗憾，都是秋天惊喜的铺垫。



《庄子》里有这样一句话：“夫春气发而百草生，正得秋而万宝成。”

四时更替匆匆，人间暑去凉生。在节令的更迭中，心素如简地走，豁达乐观地活，必将收获人生的粮谷满仓。

立秋，不只是大自然更迭的节气，也不只是人们顺应节气去做的那些生活习俗。

更重要的，是它让人在每一个时令面前，都能拥有一颗淡然从容、善待自己的心。



无论季节如何变换，都要感恩过往、珍惜当下、憧憬未来，都要心向美好、心上无愁、心如所愿。

然后用心用情书写自己的人生，静待成熟之后的绽放，这或许才是立秋给予我们最好的礼物。

岁月忽向晚，人间好个秋。

立秋已至，凉意可期，前路天高气爽，万事可期，相信属于你的，也正在路上，秋亦是好秋。

岁月酝酿着成熟，秋天也已经启程，只生欢喜不生愁，不负时光不负秋，才能感受到生命的活力，才会遇见更好的自己，拥有更加精彩的人生。

如此，岁月自会赐予你最靓丽的风景，一切美好都会在前方与你欣喜相逢。

点亮“在看”，且道秋安。

作者 | 佳钢，遵从内心，一路向阳。

主播 | 林静，声音与文字的世界里，与你奔赴山海。

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