作者：yebo

来源：每晚一卷书（ID: JYXZ89896）

世上本无事，庸人自扰之。



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财经作家托尼·施瓦茨说：

不管是在工作中，还是在生活中，我们所做的每一件事情，都需要消耗能量。

一个人身上的总能量是有限的。

你在无关紧要的事情上分心，就会消耗你的能量，让你越活越累。

学会为自己减负，把精力集中在真正重要的事上，你才能管理好自己的人生。

成年人最清醒的活法，就是懂得节约自己的能量。

01

减少社交，节约时间

自媒体博主@凌小麦讲过自己的经历。

以前凌小麦很爱社交，总希望能够结交更多的人。

每当圈内有同行间的活动或聚会，她都非常踊跃地参加，几乎从不缺席。

她整天沉浸在觥筹交错中，遇到人就殷勤地走过去，然后递上自己的名片。

结果一段时间下来，她不仅没有收获什么人脉，反倒把自己原本的工作给耽搁了。

反思斟酌后，她退出了聚会，把心思重新放到工作上，最终静下心来，把事业越做越大。

作家王开岭说：“人群往往是人的坟墓。”

在热闹中流连，只会消磨时间，耽误自己的人生。

跳出浮华的社交，把有限的时间花在有价值的事上，是每个成年人该有的醒悟。

在书中看过周国平先生的采访。

周国平自称为“宅男”，他几十年如一日过着寡淡的生活。

平时有什么活动，他能推就推；同行聚会，也很难见到他的身影。

若非紧急事务，很少有人能联系上他。

大多数时间，他都会关掉手机，自己一个人待着，避免被人找上门来。

只有早晚时分，他才打开手机看看微博和新闻，处理一下相关事务。

他说：“我每天要写作，阅读和写作不光占据了我的时间，并且占据了我的心灵，几十年这样坚持做下来，我也感觉很好，很享受。”

没有世俗喧嚣的打搅，他才得以全身心投入思辨与创作，最终写出了一系列脍炙人口的作品。

《半山文集》里说：

把放在别人身上的希望收回来搁在自己身上，可保自己一世的浪漫。

太热闹的交际往往是空洞无物的，它只会浪费你的时间，消耗你的能量。

与其往人群里凑，不如学会独自修行。

懂得割断没必要的社交，你才能把时间和心思花在更有意义的事情上。



02

减少抱怨，节约情绪

作家艾小羊认识一对夫妻，他们开了一家咖啡馆，生意一直不错。

后来，丈夫突发心梗猝死。

得知噩耗后，熟客朋友们都赶来支持生意，想帮她一把。

但老板娘却无心经营，她每天不断跟客人哭诉，说自己的命有多苦。

一开始，客人们都很理解，还经常安慰她。

可事情过去了大半年，她还是逢人就埋怨命运的不公。

她那无休止的抱怨，弄得客人个个如坐针毡。

到后来，熟客们都逐渐没了身影，店铺的生意一落万丈，最终只能关门。

作家张德芬曾说：“抱怨，是最消耗能量的无益举动。”

生活中有很多人都爱埋怨：

日子不如意，怨恨自己家境贫穷；事业不顺利，责怪自己运气太差……

一味抱怨不仅于事无补，反而让自己被负能量一点点吞噬。

放下怨念，主动去寻求改变，你才能从负能量的黑洞中走出来。

撒贝宁曾分享过自己的经历。

刚进央视时，由于缺乏经验，他的节目做得刻板严肃，收视率很低。

久而久之，台里选主持人时，都会跳过他。

换做常人，受到这样的冷落，可能会在怨天尤人中消沉下去。

撒贝宁却从未有过怨言，反而开始积极调整自己的状态。

接不到主持任务，他就在演播室里看别人录制，在一旁琢磨学习。

领导安排给他写文案的零碎工作时，他也绝不敷衍，认真对待。

通过努力，他的能力和经验得到了巨大提升，最终脱颖而出，成为央视主持顶梁柱之一。

作家威尔·鲍温说：“停止抱怨，你就已在通往你想要的生活路上了。”

你在抱怨上每多花一分钟，就少一分钟去解决问题，扭转现状。

学会节约自己的情绪，别把能量消耗在那些毫无意义的事情上。

少些吐槽和牢骚，多些调整和改变。

积极行动起来，你会发现，世界上再没有无法逾越的低谷和磨难。



03

减少内耗，节约心智

现实中，你是否有过这些情况：

别人表情稍有异常，就琢磨是不是自己哪里说错了话；

犯了无伤大雅的错，会在心里自责好久，担心会失去别人的信任；

明明自己什么都还没做，但总是觉得很累很累……

一个人过于敏感，凡事想得过多，只会不停损耗你的精神能量，使得自己饱受折磨。

心理学家卡耐基的童年是在农场中度过的。

一天，在帮母亲摘樱桃时，他哭了起来。

妈妈问：“你哭什么？”

他哽咽道：“我怕树会倒下，把我砸死。”

在日常生活中，他总是忧虑重重，担惊受怕。

暴风雨来时，他担心被闪电打死；日子不好过时，他担心会被饿死；

他怕一个名叫山姆怀特的男孩会割下他的两只耳朵；

他怕女孩子在自己脱帽鞠躬时取笑他；

他怕将来没有姑娘肯嫁给他；

他还为结婚之后该对太太说的第一句话是什么而操心。

……

这些问题困扰着卡耐基，让他非常焦虑，寝食难安。

随着卡耐基渐渐长大，他发现，曾经担惊受怕的事情，居然一件都没有发生。

从此他再也不胡思乱想，专心于学业，最后成为了人际关系学大师。

《反内耗》中提到：

“生活里时刻都有挑战，但挑战本身不会带来痛苦，自我战斗引发的内耗才是痛苦的根源。”

生活中，大多数精神内耗，都是因为想得太多，自己跟自己冲突。

当一个人被拖入内耗的泥淖中时，不仅会让自己精神疲劳，更是在消磨心智。

很赞同罗翔教授所说，对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观。

万事挂心头，背负的行囊只会越来越重，最终寸步难行。

遇事不妨把心放宽，少点胡思乱想，节省心神消耗。

做好力所能及的事情，不焦虑，不担忧，才能卸下内心的包袱，活得轻松自在。

▽

《箴言集》里有这样一句话：

“节约是一门艺术，它能使人最大程度地享用生活。”

在这个世界上，一个人过得好不好，最重要的就是别随意浪费自身的能量。

学会远离无用的社交，减少不必要的抱怨，也别跟自己为难。

当你把精力往回收，将能量全都倾注到自身，你终将收获一个更好的自己。

点个在看，与朋友们共勉。