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节约能量(深度好文)

发布者: scarecrow | 发布时间: 2023-8-21 01:15| 查看数: 193| 评论数: 0|



作者:yebo

来源:每晚一卷书(ID: JYXZ89896)

世上本无事,庸人自扰之。



♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播安东尼朗读音频



财经作家托尼·施瓦茨说:

不管是在工作中,还是在生活中,我们所做的每一件事情,都需要消耗能量。

一个人身上的总能量是有限的。

你在无关紧要的事情上分心,就会消耗你的能量,让你越活越累。

学会为自己减负,把精力集中在真正重要的事上,你才能管理好自己的人生。

成年人最清醒的活法,就是懂得节约自己的能量。

01

减少社交,节约时间

自媒体博主@凌小麦讲过自己的经历。

以前凌小麦很爱社交,总希望能够结交更多的人。

每当圈内有同行间的活动或聚会,她都非常踊跃地参加,几乎从不缺席。

她整天沉浸在觥筹交错中,遇到人就殷勤地走过去,然后递上自己的名片。

结果一段时间下来,她不仅没有收获什么人脉,反倒把自己原本的工作给耽搁了。

反思斟酌后,她退出了聚会,把心思重新放到工作上,最终静下心来,把事业越做越大。

作家王开岭说:“人群往往是人的坟墓。”

在热闹中流连,只会消磨时间,耽误自己的人生。

跳出浮华的社交,把有限的时间花在有价值的事上,是每个成年人该有的醒悟。

在书中看过周国平先生的采访。

周国平自称为“宅男”,他几十年如一日过着寡淡的生活。

平时有什么活动,他能推就推;同行聚会,也很难见到他的身影。

若非紧急事务,很少有人能联系上他。

大多数时间,他都会关掉手机,自己一个人待着,避免被人找上门来。

只有早晚时分,他才打开手机看看微博和新闻,处理一下相关事务。

他说:“我每天要写作,阅读和写作不光占据了我的时间,并且占据了我的心灵,几十年这样坚持做下来,我也感觉很好,很享受。”

没有世俗喧嚣的打搅,他才得以全身心投入思辨与创作,最终写出了一系列脍炙人口的作品。

《半山文集》里说:

把放在别人身上的希望收回来搁在自己身上,可保自己一世的浪漫。

太热闹的交际往往是空洞无物的,它只会浪费你的时间,消耗你的能量。

与其往人群里凑,不如学会独自修行。

懂得割断没必要的社交,你才能把时间和心思花在更有意义的事情上。



02

减少抱怨,节约情绪

作家艾小羊认识一对夫妻,他们开了一家咖啡馆,生意一直不错。

后来,丈夫突发心梗猝死。

得知噩耗后,熟客朋友们都赶来支持生意,想帮她一把。

但老板娘却无心经营,她每天不断跟客人哭诉,说自己的命有多苦。

一开始,客人们都很理解,还经常安慰她。

可事情过去了大半年,她还是逢人就埋怨命运的不公。

她那无休止的抱怨,弄得客人个个如坐针毡。

到后来,熟客们都逐渐没了身影,店铺的生意一落万丈,最终只能关门。

作家张德芬曾说:“抱怨,是最消耗能量的无益举动。”

生活中有很多人都爱埋怨:

日子不如意,怨恨自己家境贫穷;事业不顺利,责怪自己运气太差……

一味抱怨不仅于事无补,反而让自己被负能量一点点吞噬。

放下怨念,主动去寻求改变,你才能从负能量的黑洞中走出来。

撒贝宁曾分享过自己的经历。

刚进央视时,由于缺乏经验,他的节目做得刻板严肃,收视率很低。

久而久之,台里选主持人时,都会跳过他。

换做常人,受到这样的冷落,可能会在怨天尤人中消沉下去。

撒贝宁却从未有过怨言,反而开始积极调整自己的状态。

接不到主持任务,他就在演播室里看别人录制,在一旁琢磨学习。

领导安排给他写文案的零碎工作时,他也绝不敷衍,认真对待。

通过努力,他的能力和经验得到了巨大提升,最终脱颖而出,成为央视主持顶梁柱之一。

作家威尔·鲍温说:“停止抱怨,你就已在通往你想要的生活路上了。”

你在抱怨上每多花一分钟,就少一分钟去解决问题,扭转现状。

学会节约自己的情绪,别把能量消耗在那些毫无意义的事情上。

少些吐槽和牢骚,多些调整和改变。

积极行动起来,你会发现,世界上再没有无法逾越的低谷和磨难。



03

减少内耗,节约心智

现实中,你是否有过这些情况:

别人表情稍有异常,就琢磨是不是自己哪里说错了话;

犯了无伤大雅的错,会在心里自责好久,担心会失去别人的信任;

明明自己什么都还没做,但总是觉得很累很累……

一个人过于敏感,凡事想得过多,只会不停损耗你的精神能量,使得自己饱受折磨。

心理学家卡耐基的童年是在农场中度过的。

一天,在帮母亲摘樱桃时,他哭了起来。

妈妈问:“你哭什么?”

他哽咽道:“我怕树会倒下,把我砸死。”

在日常生活中,他总是忧虑重重,担惊受怕。

暴风雨来时,他担心被闪电打死;日子不好过时,他担心会被饿死;

他怕一个名叫山姆怀特的男孩会割下他的两只耳朵;

他怕女孩子在自己脱帽鞠躬时取笑他;

他怕将来没有姑娘肯嫁给他;

他还为结婚之后该对太太说的第一句话是什么而操心。

……

这些问题困扰着卡耐基,让他非常焦虑,寝食难安。

随着卡耐基渐渐长大,他发现,曾经担惊受怕的事情,居然一件都没有发生。

从此他再也不胡思乱想,专心于学业,最后成为了人际关系学大师。

《反内耗》中提到:

“生活里时刻都有挑战,但挑战本身不会带来痛苦,自我战斗引发的内耗才是痛苦的根源。”

生活中,大多数精神内耗,都是因为想得太多,自己跟自己冲突。

当一个人被拖入内耗的泥淖中时,不仅会让自己精神疲劳,更是在消磨心智。

很赞同罗翔教授所说,对于可控的事情保持谨慎,对于不可控的事情保持乐观。

万事挂心头,背负的行囊只会越来越重,最终寸步难行。

遇事不妨把心放宽,少点胡思乱想,节省心神消耗。

做好力所能及的事情,不焦虑,不担忧,才能卸下内心的包袱,活得轻松自在。



《箴言集》里有这样一句话:

“节约是一门艺术,它能使人最大程度地享用生活。”

在这个世界上,一个人过得好不好,最重要的就是别随意浪费自身的能量。

学会远离无用的社交,减少不必要的抱怨,也别跟自己为难。

当你把精力往回收,将能量全都倾注到自身,你终将收获一个更好的自己。

点个在看,与朋友们共勉。

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