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新的一年,越活越年轻的9个好习惯

发布者: maitian | 发布时间: 2023-1-25 11:45| 查看数: 36| 评论数: 1|



作者:枳为橙

来源:读书369(ID: dushu369com)

一切都会是最好的安排。



♬ 点上方绿标可收听洞见主播晏娇朗读音频



岁月悄然而逝,指针转得太快。

总以为一年很漫长,但转瞬之间,新的一年已经启程。

回想过往,似乎世间所有事都应了那句老话:

人生一梦,白云苍狗,错对恩怨,终不过日月无声,水过无痕。

过去一年,我们看到了世事无常,于是懂得了珍惜当下;见识了生命脆弱,便学会了好好爱自己。

而爱自己最好的方式,正是制定一个新的生活计划,休养好自己的身心。

新的一年,想要越活越年轻,人民日报推荐的这9件好习惯,值得大家一起践行。

01

迷茫时读书



新年伊始,朋友圈都在晒各种年度榜单。

很多人兴致勃勃地讨论着游戏结算的段位,关注了哪些视频博主……

在这里,想问一下大家,过去的一年,你读了多少本书?

人在年轻时,总觉得读书无用,总是习惯将大把时间用在社交上,通过扩充人脉提升自己的生活层次。

后来才明白,当你的思维不够成熟、实力太差时,认识再多朋友也是无用。

生活常常会被各种琐事牵绊住手脚,人生的困境往往都是限于认知不足。

如果不读书,灵魂始终是空虚的,内心的迷茫不安永远如影随形。

当你感到诸事不顺时,不妨去读一本好书,寻找一个新的方向。

书中不仅有解惑的答案,还有充实内心的力量,你在书籍上花费的时间,都会成为来日前行的路。

读书,是治愈自己的一剂良药,终能带你走出泥潭。

02

烦躁时运动



《世界日报》曾有一篇文章表明:

“研究发现,经常运动者比‘肢体不勤’者快乐感多出52%。”

也就是说,保持运动的习惯,是提升幸福感的关键要素。

运动时,大脑会分泌多巴胺,可以调节因“工作的压力,感情的不顺,生活的负担”带来的负能量,让糟糕的心情得以释放。

想得太多,大脑堆积了太多垃圾情绪,与其放在那里折磨自己,不如开始运动缓解痛苦。

新的一年,记得给自己制定几个小目标:

每天早起半小时,坚持跑步,找回丢失的活力;

养成健身的习惯,长期练习,一次次突破自己,一步步挑战极限。

只要开始运动,身心便能保持最佳状态,生活也会过得越来越精彩。

03

清醒时做事



知乎上有个问题:废掉一个人最快的方式是什么?

有个高赞回答写道:

日日闲着,月月闲着,年年闲着,在闲暇里耗尽了自己的斗志,在懒惰中荒废了宝贵的时间。

闲得太久,痛苦和恐惧就会接踵而至。

因为你看不到未来的方向在何处,也找不到生活的希望在哪里,只能在日复一日的无聊中蹉跎光阴。

有个故事讲得意味深长:

寺院里,一位徒弟问禅师,为何这么多年过去了,禅师仍然像初见时那般年轻,不曾有半点衰老。

禅师笑着说:“因为这数十年,我每天都过得很充实,讲学、说法、写字,精力充沛,思维不退,容貌自然也就年轻了。”

新的一年,请学会给心中栽下树木,在忙碌中调整身心,保持充足的生命力。

闲会生惰,忙能养身,清醒时做事,过往的伤口才会逐渐愈合。

04

焦虑时行动



罗辑思维CEO脱不花曾经提出一个定律,叫“鲁莽定律”。

大意是指:如果你感觉到自己内心想做的事情是对的,那么不要总想着达到万全之策时,才去做这件事。

很多时候,你的焦虑都是“拖延症”造成的。

想要停止内耗,靠的就是一份行动力,而打败自己的,永远是那句“再等等”。

崭新的一年,请把胡思乱想的时间,用在行动上,这样才能让自己走出困境。

有句话说的很对:想,都是问题;做,才有答案。

种什么因,得什么果,种下行动的种子,终能结出快乐的果实。

05

得意时淡然



俗话说:人生如茶,沉时坦然,浮时淡然。

头道水,二道茶,三道四道是精华。

泡茶就像一生中必须经历的每道关卡,只有心性足够沉稳,人生路才能走的更稳。

人在高处时,最怕的是越来越飘,丢了初心;最应该做的是谨慎向前,低调做人。

一个人如果越来越狂妄,终究会被狂妄吞噬,与其事事争个不休,不如早日沉下心来。

永远要记得:锋芒毕露之时,也是由盛转衰之日。

新的一年,名利看淡点,钱财看轻点,走好脚下路,做好眼前事。

06

失意时坦然



过去的一年,被很多人称为最“难”的一年。

有人失去了重要的人;有人眼泪比笑容还多;有人磕磕绊绊,还在拼尽全力的努力生活。

或许,你也一样,经历过工作的失意,身体的不适,感情的不顺……

但请记住:生活再艰难,别丢了笑容。

人生不如意事,十之八九。

杨绛先生说过:人间不会有单纯的快乐,快乐总夹杂着烦恼和忧患,人间也没有永远。

当你看透了世事,见多了无常,便会明白:不如意,是人生的常态。

有些事,思虑过多,只会伤了心神;有些人,死死纠缠,只会掉入深渊。

年龄越大,越应该用一颗坦然的心,去看待世事变幻。

生命中无缘的人,当断则断,远离错的,方能遇见对的;

无能为力的事,该舍就舍,扔掉负累,方能轻装上路;

心中烦欲执念,趁早放下,不再执着,方能笑对人生。

没有什么是永恒的,也没有什么是过不去的。

心大一点,烦恼就小了;心宽一点,痛苦就淡了。

07

冲动时克制



看过一个古老的寓言故事:

一位武士向老师父求助:“何为极乐世界,何为地狱?”

老师父思考片刻,突然厉声道:“粗陋之人,何足论道。”

武士感觉受到侮辱,立即拔出长刀,怒气冲冲道:“如此无礼,我杀了你。”

没想到,老师父平静的说:“此为地狱。”

武士听闻终于醒悟,便将刀收回刀鞘,向老师父表示谢意。

老师父又补充道:“此为极乐世界。”

情绪,就是心魔,如果不加以控制,迟早会吞噬了自己。

生气是本能,冲动是性格,而把怒火压制住才是一个人真正的本事。

新的一年,不如就从此刻起,遇事不怒,处变不惊,管理好自己的情绪,克制冲动的习惯。

08

纠结时思考



有人说:过去的一年,都好像在摸着石头过河。

看不清脚下的路,内心战战兢兢,等候着生活中的突如其来。

想到曾国藩的一句名言:

“凡遇事须安详和缓处之,若一慌忙,便恐有错。盖天下何事不从忙中错了。故从容安详,为处事第一法。”

越是一团乱麻,越要静下心来思考;事情越难解决,越应该保持静气。

曾国藩每次遇到事情,都习惯三思而后行。

有时候还会点上一炷香,深思熟虑事情的前因后果,找出一个最佳解决办法。

也正因这个好习惯,他解决问题很少出错,也渐渐改掉了原来急躁的脾气。

忙而不乱,给自己留一点思考的时间;急而不慌,给事情留下处理的余地。

静能生慧,凡事泰然处之,自能水到渠成。

09

闲暇时蓄力



易中天曾在书里提到:

人贵有三品,沉得住气,弯得下腰,抬得起头。

人一辈子,学会沉得住气,是成就自己的第一步。

这世上大多事情,都是如此:

池塘里的荷花最初只开放一部分,第29天才开满一半,最后一天才能开满另一半。

竹林里的柱子四年长了3厘米,第五年开始,每年生长30厘米,之后用六周时间,长到十五米,而最开始的四年只是为了扎根。

蝉变成知了之前,要先在地下蛰伏三年,依靠树根里的汁液汲取养分,然后在一个夏夜,悄然爬上枝头完成蜕变。

无人问津的岁月里,专注于自身的成长,静静为自己积蓄力量,切莫太过着急,弄伤根基。

新的一年,不妨练习一个新技能,学习一项新知识,在寂静的天地里,遇见更好的自己。



很喜欢木心先生所作的一句话:

“生活的最佳状态,是冷冷清清的风风火火。”

动以养身,静以养心,读书以滋养灵魂,忙碌以修炼精神,独处以审视自我,放下以治愈人生。

新的一年,放慢脚步,不再将就,一切都会是最好的安排。

愿余生有一天,回首往事,你我都能道一声:岁月不饶人,我亦未曾饶过岁月。

新的一年,扬鞭启程吧。

为自己点个在看

一愿家人,平安健康;

二愿自己,诸事顺意;

三愿余生,不负时光。


最新评论

cdzhaoliang 发表于 2023-1-26 07:27:35
让身体动起来,让心灵静下来,让事业做起来,让明天更美好。
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