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人民日报:2023年,极简生活的8种方式(值得收藏)

发布者: 风中麦田 | 发布时间: 2023-1-20 13:00| 查看数: 40| 评论数: 1|



作者:枳为橙

来源:读书369(ID: dushu369com)

人,越简单,越清醒。生活,越简单,越高级。



♬ 点上方绿标可收听洞见主播云湾朗读音频



五十岁以后,最好的生活状态是什么样的?

丰子恺有句话总结的很好:

“走正确的路,放无心的手,结有道之朋,断无义之友,饮清净之茶,戒色花之酒,开方便之门,闭是非之口。”

细想来,这8件小事正是说明了一个道理:生活极简,灵魂丰盈。

人到中年,渐渐明白:前半生,背负太多,前行的步伐越来越沉重。

后半生,回归简单,才能拥有平静的内心,活得自在从容。

2023年,人民日报推荐的这8种极简生活方式,带你告别过去,整理好自己的人生。

01

物质极简



心理学有个概念叫“饿鼠效应”

科学家分别将两组老鼠放在两个笼子里,给甲组提供充足的食物,乙组只给60%的食物。

在此之后,观察两组老鼠时发现:甲组行动迟缓,没活过1000天;乙组皮毛光滑、行动快捷,活了2000多天。

最终实验结果表明:适当节制,发展良好;过度满足,早衰短命。

其实人也是如此,若是一味放纵自己的欲望,不断“买买买”,日复一日将家中堆满,终有一天会深陷泥潭,困住脚步。

中年以后,唯有学着放下,戒掉浮华,返璞归真,才能获得万般自在。

1. 把面子放下,把日子过好:不必在意旁人的眼光,从今往后,只买自己真正需要的东西。

2. 永远不要羡慕别人的生活:不跟风、不攀比,把握好自己的节奏,无需仰望他人的幸福。

3. 及时清零,做好减法:该扔的东西别囤积,定期进行大扫除,清理房间的同时,也是在打扫自己的内心。

人生好在适度,毁在适度,管理好欲望,懂得节制,才能活到极致。

02

信息极简



《阿甘正传》里,有句很深刻的台词:

我不觉得心智成熟是越来越宽容,什么都可以接受。

相反,我觉得那应该是一个逐渐剔除的过程,知道自己最重要的是什么,知道不重要的是什么,然后做一个简单的人。

真正成熟的人,往往都能保持清醒的认知,从不会被繁杂的信息裹挟。

很多时候,人之所以感到疲惫,正是因为大脑接收了太多无意义的信息,久而久之,填满了生活各处。

新的一年,学会删繁就简,掌控好人生的主动权。

1. 删掉手机上多余的软件,退出从未打开的群聊,过滤掉那些不必要的信息。

2. 少关注八卦,多提升自己,别再把时间浪费在“家长里短”的八卦上,有空多读书,注重自身成长。

3. 适当关闭消息提醒,不在过多琐事上殚精竭虑,始终专注于过好当下。

从现在开始,摒弃无用的信息,还自己一片宁静。

03

交际极简



你是否有过这样的经历:

为了融入某个圈子,不断去讨好别人,迎合每个人的喜好,结果还是“局外人”。

为了表现自己合群,不断参加各种酒局,结果除了一身疲惫,别无所获。

年轻时总觉得“多个朋友多条路”,近些年才慢慢懂得:

生命中有太多社交都是无用的,与其耗费精力强融其中,不如精简圈子享受独处。

后半生最舒服的状态,就像作家余华所说:“我不再装模作样地拥有很多朋友,而是回到了孤单之中,以真正的我开始了独自的生活。

有时我也会因为寂寞而难以忍受空虚的折磨,但我宁愿以这样的方式来维护自己的自尊,也不愿以耻辱为代价去换取那种表面的朋友。”

社交断舍离,做好这3件小事:

1. 学会独处,给精神减负,安顿好内心,整理好思绪。

2. 远离消耗你的人和事,不必把所有人都请进生命里。

3. 和相处舒服的人在一起,就是最好的养生。

无论到了什么年龄,都不要忘记,做一个孤独不寂寞的人,让心中住进广阔天地。

04

目标极简



俗话说:“有规划的人在奔跑,没规划的人在流浪。”

好的人生,离不开细心的打理;好的生活,往往都是有条不紊的。

人有了确切的目标,才会有明确的方向;生活有了井然的秩序,才能更好的运转。

新的一年,遇事不慌不乱,处世有规有矩,认真过好每一天。

1. 制定新年计划:不用规划太多,尽量做到精细,自己尽力去完成。

2. 不受年龄所限:培养一项爱好,永远保持一颗热爱生活的心。

3. 提高行动力,凡事先做10分钟:不管大事小事,先开始做,然后坚持下来。

成大事者,心有定力,脚踏实地,才能心想事成。

05

情绪极简



很认同林语堂的一个观点:

“一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人,是会带给人安全感的。

因为他不伤人,也不自伤。不制造麻烦,也不麻烦别人。

某种程度上来说,这是一种持戒。”

所谓“持戒”,其实就是管理情绪的能力。

日常生活中,想要管理好情绪,调整好状态,记得注意这3点:

1. 戒掉情绪化,遇事别冲动:对于可控的事情保持谨慎,在做决定之前,先考虑这样做的后果自己是否能承担。

2. 停止精神内耗,积极面对一切:对于不可控的事情保持乐观,及时放过自己。

3. 合理宣泄情绪:学会释放压力,比如倾诉、跑步、听歌等。

以平常心对待无常事,每天睡得安稳,日日过得踏实。

06

表达极简



《道德经》有言:“多言数穷,不如守中。”

自古以来,“祸从口出”的故事上演过太多,人如果管不住嘴,迟早会害人害己。

说话,本就是一场修行,就像是拉弓射箭,张弛有度是更好的选择。

你说话的分寸,就是你处世的态度。

唯有守口如瓶、谨言慎行,才能将人生诸事处理的井井有条。

人活一辈子,有太多时刻,说得越多,错得越多。与其喋喋不休,不如适时沉默。

1. 对不了解的人,不妄加议论:不知道真相的时候,别妄自揣测;不清楚全貌的时候,别随意评价。

2. 对没把握的事,不轻易许诺:做人一定要言而有信,你怎样对待别人,别人就会怎样待你。

3. 戒掉怨言,清理负能量:一个人的抱怨太多,阳光就难以照进生活。

始终别忘了:守好口德,就是守住了自己的风水。

07

生活极简



人,越简单,越清醒。生活,越简单,越高级。

曾经有太多时刻,我们总是习惯把注意力放在名利、钱财上,最后却得不偿失。

走过半生,终于慢慢醒悟:

幸福其实很简单,吃好一日三餐,过好一年四季,面带微笑,心里自会坦荡。

正如《飞屋环游记》中描述的那般:

“幸福,不是长生不老,不是大鱼大肉,不是权倾朝野。

幸福是每个微小的生活愿望达成,当你想吃的时候有得吃,想爱的时候有人爱。”

你怎样过一天,就怎样过一生,从今往后,养成这3个生活习惯:

1. 规律作息,早睡早起不熬夜,保持充沛的体力,迎接每一个清晨。

2. 健康饮食,少油少糖少辛辣,荤素合理搭配,保持营养均衡。

3. 开始自律,戒骄戒躁戒懒惰,学会投资自己,收获崭新人生。

富养身体,丰盈灵魂,就是此生最高级的活法。

08

心态极简



杨绛先生曾说:

“上苍不会让所有幸福集中到某一个人身上,得到爱情未必拥有金钱;

拥有金钱未必得到快乐;得到快乐未必拥有健康;拥有健康未必一切都会如愿以偿。

保持知足常乐的心态才是淬炼心智,净化心灵的最佳途径。”

一个人痛苦的根源,就是想的太多;很多事走向失败的原因,就是握得太紧。

心有千千结,对自己是无尽的折磨,只有舍得放下,才是爱自己最好的方式。

站在新的起点,卸下以往的负重,解开曾经的心结,往后轻装前行。

1. 别高估关系,别依赖他人:期望越大,失望越大;依赖越多,无法承受的重量越多。

2. 不苛求结果,不期望过高:人生哪能多如意,万事只求半称心。

3. 无法重来的一生,尽心就好:余生不再纠缠得失,知足,定能常乐。

睡前原谅一切,醒来又是新生。

09

很喜欢三毛在书里写的一段话:

“我不吃油腻的东西,我不过饱,这使我的身体清洁。

我不做不可及的梦,这使我的睡眠安恬。

我避开无事时过分热络的友谊,这使我少些负担和承诺。

我不多说无谓的闲言,这使我觉得清畅。

我尽可能不去缅怀往事,因为来时的路不可能回头。

我当心的去爱别人,因为比较不会泛滥。

我爱哭的时候便哭,想笑的时候便笑,只要这一切出于自然。

我不求深刻,只求简单。”

一路走来,那些什么都想要的人,往往最后什么都得不到。

反而活得越简单的人,最终得到的幸福越多。

新的一年,以一颗简单的心面对世事,学过极简生活,不再辜负此生。

点个在看,与朋友们共勉。


最新评论

cdzhaoliang 发表于 2023-1-20 18:35:43
生活可以简单,但思考不能太简单了。
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