听过一句话，觉得很有道理：

这世界上所有的利益价值，都是暂时性的，你只有提供稳定的情绪价值，才能让人信任你、依赖你、离不开你。

然而，在现实生活中，很多人都缺乏情绪处理的能力，无法给他人提供正向的情绪价值。

以至于，难以和身边的人，建立稳定和谐的关系。

可以说，当代人最稀缺的价值，就是情绪价值。



你有没有听过这样的话：

这有什么大不了的？

遇到一点小事就哭，能解决问题吗？

你就是心理素质太差了！

这些话，可能来自你的父母，来自你的伴侣，你的朋友……

而它们无一例外，都会让你的心情，更加崩溃。

没有人会希望，在难过的时候，还被指责和教育。

当心中的郁结，在对方那里得不到纾解，一段关系，也会因此越走越远。

实际上，人与人相处时，有时提供情绪价值，比理性价值更重要。



听过一个故事。

一个男孩的爸爸，找心理学家倾诉自己的烦恼：

孩子哭闹的时候，我经常和孩子讲道理，希望他能够坚强起来。

可他不仅听不进去，还会变本加厉地哭闹，和我的关系，也越来越僵。

心理学家建议他，下次孩子再哭闹时，尝试抱一抱他。

爸爸十分惊讶地问：“这不是在奖励他的哭闹行为吗？”

心理学家回答：“不会的，你按我说的去做吧。”

这位爸爸将信将疑，下次儿子发脾气的时候，他对儿子说：“我需要一个拥抱。”

儿子听闻，瞪大了眼睛，但他还是姿势僵硬地，给了爸爸一个拥抱。

过了几分钟，儿子在爸爸的怀抱里软了下来。

他小声啜泣地说：“我需要这个拥抱。”

那之后，父子俩的关系有所缓和。

可以说，正是因为提供了足够的情绪价值，这位父亲才让儿子卸下了心防。

就像《共情力》的作者乔拉·米卡利曾说：

如果没有共情，我们就无法相互寻求支持、鼓励、温存和爱。

这世间任何关系的深入，都离不开身体的传情达意，和情绪的深度链接。

有时候，一句温柔的鼓励，会比理性的训诫，更充满力量；

一个温暖的拥抱，也会比冰冷的说教，更触动心扉。

情绪价值就像一把钥匙，你只有足够真诚，才能推开别人的心门。

否则，即使你说的话再对，也会被隔绝在门外，徒劳无益。



曾看到有网友，分享自己六十多岁父母的相处日常，老两口的对话，很有意思。

妈妈做饭，把菜烧咸了，爸爸说：

咸了好下饭，吃咸了还能多喝水，多喝水对身体好。

妈妈做饭，把菜烧淡了，爸爸说：

吃淡点好，健康饮食，现在人都提倡低盐低油的生活。

爸爸打扫卫生，弄坏了家具，妈妈说：

旧的不去，新的不来，这些家具，我早就想换了。

爸爸被人骗了钱，妈妈说：

谁都有糊涂的时候，人老了花钱买点教训，值！

这些饱含温情的对话，也让两人的感情，历久弥深。



罗兰·米勒教授在《亲密关系》中写道：

“决定一个人一生是否幸福的，不是金钱的多少，不是职位的高低。而是他是否拥有很融洽的亲密关系。

而判断亲密关系是否长久的，往往有2个标准：

你和亲密关系的另一方，是否互相欣赏？以及，你们是否互相表达过感激？”

正面的情绪，是幸福的催化剂，让彼此的感情更加和谐。

而负面的情绪，则会形成互斥的磁场，让彼此渐行渐远。

无论恋爱还是交友，我们愿意相处的，一定是能够给我们带来正面情绪价值的人。

他们不会因为鸡毛蒜皮的琐事对你恶语相向，也不会因为生活的不如意朝你乱发脾气。

他们内心，仿佛自带强大的能量场，消化情绪垃圾，给人以温情和治愈。

正如一禅小和尚说的：

“有好的情绪，才会有好的关系。”

那些高情绪价值的人，往往更受人们欢迎，也更容易拥有幸福的生活。



傅首尔曾说：“感情里最重要的，就是情绪价值。”

一个人，情绪价值越高，他的生活质量就越好。

那么，如何提高自己的情绪价值呢？

给大家3点建议：

1.减少情绪消耗

很多人误以为提高情绪价值，就是要多说好话、讨好他人，其实并不尽然。

看到过一个公式：情绪价值=情绪提供-情绪消耗。

想要提高情绪价值，也可以从减少消耗入手。

平常多做一些自己喜欢的事情，比如看风景、散步、阅读、烘焙等。

做一个懂得自我充电的人，ta的情绪消耗也会有所减少。

2.减少负面表达

反省一下，你是否有这样的习惯？

喜欢恶意揣度他人，讲话阴阳怪气，动不动就大动肝火、指责别人……

这些负面的表达习惯，往往会让别人对你敬而远之。

想要拥有和谐的人际关系，就要增强情绪自控力。

火气上来的时候，冷静十秒钟；想责怪别人的时候，思考如何用正向语言沟通。

学会用理性驾驭情绪，相信你也会被世界温柔以待。



3.换个角度看问题

有句话说的好：“所谓事故，换一个视角看，或许就是故事。”

心境开阔的人，不会只盯着不好的地方看，而是懂得换位思考。

多站在别人的立场，就不会随意指责；

多体谅别人的不易，就不会轻易抱怨。

世间的理解和包容都是相互的，你向别人释放出的正能量，终有一天，会回馈到自己身上。



美国心理学家戴维曾说：

情绪是我们获得勇气、毅力、幸福和成功的关键。

那些心态好、人缘好的人，都有一个共同的特质，就是情绪价值高。

他们在让人如沐春风的同时，也让自己赢得了人们的好感和赞誉。

说到底，一个情绪价值高的人，一生都会拥有好福气。

点亮“在看”，愿我们都成为一个情绪价值高的人，心态健康阳光，生活幸福美满！

作者 | 竹西，爱读书，爱生活。

主播 | 一凡，电台主持人。

图片 | 视觉中国

无论好情绪，还是坏情绪，都是情绪的一部分，只要做到适量就好。