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你的敏感,是一种天赋

发布者: 风中麦田 | 发布时间: 2022-12-6 14:45| 查看数: 40| 评论数: 0|



被称为“敏感”,究竟是一种批评,还有一种赞美?

有人认为敏感的人活得很累,别人注意不到的事,他会特别在意;身边人的情绪有一点不对劲儿,他们也会第一时间发现;如果你心情不好,敏感的人也会跟着焦虑……

相反,也有人认为敏感的人活得更幸福,别人忽略的微小快乐,他们会更快感知;和敏感的人在一起,他们会在意你的情绪变化,给你空间……

敏感究竟是一种缺点,还是一种优势?

心理学家伊莱恩·阿伦认为,正如我们的个子有高有矮,大脑对刺激的敏感程度也因人而异,敏感是天生的,他们比常人更容易受到光、声音以及他人的情绪等不易察觉的细微之处的影响。

对于天性敏感的人而言,敏感是自身的重要组成部分。如果想要变得钝感,就像个子高的人,想把身体缩短一样,非但不能发挥自己天然的优势,反而可能会失去自信。

《高敏感人士的幸福清单》中所说,“敏感”正是感知幸福的源泉。

因为晴天而开心,被周围人的温柔而打动,他们以这种细腻的感情体察日常生活中的美好事物并细细品味。



武田友纪|中国科学技术出版社

数据显示,平均每五人中就有一人是天生的高敏感人士。

哈佛大学心理学家杰罗姆·凯根经调查发现,大约20%的婴儿在受到外界刺激时会产生相当敏锐的反应,比如大幅度摆动手脚,或把背部弯曲成弓形像要逃走一样,或者大声哭泣等等。

孩童时期,受到同等压力的时候,高敏感人士脑内会分泌更多能引起神经兴奋的物质。

他们感知到的事物涉及许多方面,包括别人的情绪、一个场合的氛围、光线、声音、气温等环境变化。

除此之外,他们也总能感知到自身的身体状况、心情、新的想法等“身内事物”。

因为他们总能注意到周围人不易察觉的细微之处,所以常常被误解为“过分在意”、“过分认真”。



心理学对高敏感人士有明确的定义,他们有四个必要的特质,任何一项不符合,都无法被称为高敏感人士。

一是深度思考。

高敏感人士能够瞬间感知到多种事物,察觉到一般人容易忽略的细节。比起事物的表面,他们更倾向于关注事物的本质。

二是容易被过度刺激。

高敏感人士比其他人更善于察觉并处理信息,因此也比其他人更容易感到疲劳。加之他们对声音、光、热、冷、疼痛等都很敏感,即使在气氛愉悦的活动中也会因为受到外界刺激而感觉疲惫,同时也会因为兴奋而无法入睡。

为了释放接受到的过多刺激,高敏感人士需要一段安静独处的时间。

三是感情反应强烈、共情能力强。

比起非敏感人士,高敏感人士脑内能够让人产生共情的神经细胞更为活跃。因此,他们不太喜欢看负面新闻及暴力电影等。

四是对细节的感知力强。

高敏感人士更易察觉到他人不易察觉的细微之处,如微小的声音、微弱的气味、交谈时对方的声调和情绪、他人对自己的嘲笑和鼓励等。



同样的特质,在不同的人身上会有截然不同的感受。

比如面对每天海量的新闻、信息,好的、坏的、真的、假的、严肃的、搞笑的、理性的、煽情的,信息如洪水般扑面而来,对一些高敏感人士来说,他们的情绪就很容易被裹挟。

看到悲伤的消息,他们会潸然泪下;看到不好的新闻,他们会比常人更愤怒……

因为共情力更强、更富于感受力,他们很容易受到周围人和环境的影响,感到身心疲惫。

另一些高敏感人士则不同,他们把外界刺激作为思考的对象。

别人看过就忘的消息,他们可能会立刻产生各种联想。

“同样的状况是不是之前发生过?后来怎么样了?”

“为什么会有这种情况发生?”

听到一首歌的歌词,会想到“写歌的人为什么会写出这样的话呢?他经历了什么?”

上网的时候会想,“为什么电脑可以连接到网络呢?从有线到无线,都经历了什么?”

高敏感人士总是对感兴趣的事情探究到底,而探索本身就是一种快乐。

外界刺激启动了我们的好奇心,好奇心驱使我们去解开未知,有时候也会带来创造的快乐。

日语中有一个词叫“读空气”,实际上就是懂得察言观色,体察对方的情绪,体察周遭的氛围环境。

但是一味地体察对方,和别人在一起就会变得很累。

对高敏感人士来说,真正珍贵的是感受本身。多和那些让自己感到舒服自在的人相处,和让自己感觉疲惫的人保持距离,会让你更快建立自己的“人际交往舒适圈”。

无印良品设计师深泽直人就把这种“读空气”的能力用在设计工作上:“对方即使什么都不说,心里也有想要传达的东西,这需要你去观察,去推测。体察对方情绪,才会知道对方需要什么。设计师不就是做这样的工作吗?

设计产品不是为了表达设计师自己的想法,而是考虑对方的心情,站在对方的角度去设计。



所有特质本身都没有正面或者反面的指向,既不是缺点,也不是优点,高敏感人士的特质也是如此,它既可以是压力的来源,也可以是幸福的源泉。

《高敏感人士的幸福清单》就提出,他们更善于发现小事并乐在其中;

因为直觉敏锐的,他们更能够瞬间找到“适合自己的东西”;

习惯于深度思考,他们更能发现事物的本质;

超出于常人的共情力,让他们更能分享到别人的快乐;

如果是善于表达的高敏感人士,他们的细腻情感更容易得到表达;

如果是有责任心的高敏感人士,他们会展现出强大的关怀力量……



看过一段温暖的话:敏感从来不是贬义,而是保持温柔的天赋。

它带给人更深刻的感受爱恨的能力,这不是什么缺陷,反倒是让人闪闪发光最独特的礼物。

坦然接受这份馈赠,尽情享受神经中的细枝末节。”

尽情感受、深入思考、深刻体会。

周围人的温柔、春天新绿的树叶、用心烹饪的美味佳肴、心中涌起的欢乐……

正因为拥有细腻的感情,才能深刻体会到细微的幸福。

作者 | 甘蓝蓝,写好别人的故事,过好自己的日子。

主播 | 佳音,十点读书签约主播。

图片 | 视觉中国、网络(如有侵权,请联系删除)


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