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最好的情绪管理:忿而不怒,忧而不惧,悦而不喜

发布者: scarecrow | 发布时间: 2022-12-1 14:15| 查看数: 38| 评论数: 0|



有人问:“一个人真正成熟的标志是什么? ”

很喜欢一个回答:“即便内心波涛汹涌,表面也能云淡风轻,低谷时能调整好自己,高处时也能坚守好本心。 ”

如果用四个字总结,大抵就是:中庸之道。

中庸之道是儒家哲学经典《中庸》的核心,也是儒家所追求与秉持的一种臻至完美的道德标准和行为规范。

它与《大学》《论语》《孟子》并列称为“四书”,宋、元以后,《中庸》成为学校官定的教科书和科举考试的必读书。

中庸之道并不是择中,妥协,而是不过度,致中和,达到和谐平衡的状态,正如一个能管理好自己情绪的人所能达到的境界。

《中庸》第一篇就讲:“喜怒哀乐之未发,谓之中;发而皆中节,谓之和。”

情绪没有表现出来的时候,叫做中;情绪有度地表现出来,叫做和。

把握中庸之道,才能驾驭情绪,成为情绪的主人。



子思|哈尔滨出版社



忿而不怒

一个人,一旦遇到不快,便怒不可遏,不去理智地看待问题,那么,他就很容易被人牵着鼻子走。

隋朝末年,隋炀帝第二次东征高丽。

当时,隋末农民战争已经爆发,义军遍布各地。

督运粮草的杨玄感平时就对隋炀帝不满,于是趁机起兵造反。

隋炀帝也回师应对,杨玄感放弃攻取洛阳的计划,挥师进取潼关,要入关中。

弘农是杨玄感大军取潼关的必经之路。

弘农太守杨智积对属下说:“杨玄感被迫放弃洛阳是因为我方援军即将赶到。如果让他进入关中,以后的胜败就很难预料了,我们应该把他们滞留在这里,待援军来到,一举消灭他们!”

杨玄感率大军经过弘农时,准备绕城而过,突然,杨智积高高站立在城头,对着杨玄感破口大骂,语言污秽之极,不堪入耳。

杨玄感勃然大怒,不顾将士劝阻,立即命令大军停止前进,将弘农城团团包围起来,誓要夺下弘农。

不料杨智积早有防备,一连三天过去,城未攻克。

这时传来飞报:“追兵已经接近弘农!”

杨玄感大吃一惊,这才慌忙撤去包围,向潼关进军。但是,一切为时已晚,隋炀帝的大军在潼关外追上了杨玄感。

杨玄感感叹:“勿怒而兴师,勿愠而攻战。”最终命丧黄泉。



梁秋实曾说:“血气沸腾之际,理智不太清醒,言行容易逾分,于人于己都不宜。”

人,可以有脾气,但要懂得克制,若不能控制情绪,人生就只能在负面情绪中消磨殆尽,徒增烦恼。

面对生活中的种种不快,我们不能逞一时之快,一味地发泄。

情绪不失控,生活才能得以被掌控。



忧而不惧

我们越是在意一件事,就会不自觉地担忧这件事。

忧虑是人生的常态,但是过度担忧,则会忧而生惧,被恐惧吞噬。

嘉靖二年,20岁的徐阶高中进士第三名,也就是我们所说的探花,继而进身翰林院,一时似乎前途无限。

孰料,没多久,徐阶的父亲病逝,他只好回乡丁忧三年。

嘉靖九年,徐阶重新上班,正值首辅张骢受宠,而徐阶却顶撞了张骢。

张骢恼羞成怒,将他从京城翰林院发配到遥远的福建南平当推官,并且还在嘉靖皇帝面前狠狠地告了一状,搞得嘉靖在柱子上刻下了八个大字:徐阶小人,永不叙用。

在这个节骨眼上,徐阶妻子忽然病故,他也只能草草料理妻子的后事。

他叫来自己的好友沈恺,交给他一些银两,委托他两件事情:“请安葬我的妻子,把我的两岁孩子带回华亭老家,交给我的母亲。”

沈恺认真地点点头,接受了他的委托。

父亲亡故、仕途淡然、妻子病故、儿子年幼、老母高龄无人照顾,他还得罪了朝廷和首辅,前路渺茫。但他对未来却不曾忧惧,写下“无路从君憔悴甚,益知金马是虚荣”的诗句,毅然踏上了远行之路。

随后,他在福建、浙江等地方任职近十载,在这十年中,他发过无数次的愁,但从未畏惧过。

凭着卓越的政绩和才华,徐阶再次让朝廷侧目,嘉靖十八年,他被任命为司经局洗马兼翰林侍读,成为了皇帝和太子的讲师。

王维在《终南别业》中写道:“行到水穷处,坐看云起时。”

心大了,事就小了。心安理得,气定神闲,是修炼,也是境界。

当你忧虑迷茫时,与其在忧虑中一味内耗,折磨自己,不如把当下可以做好的小事当成解决问题的动力,为困局找到新的思路。



悦而不喜

正所谓,乐极生悲,福过哀来。

猝然而至的欢喜,往往会冲昏头脑,使人丧失判断力和冷静思考的能力。

《三国演义》中有这样一个故事:

曹操率大军讨伐张绣,张绣看曹操势大,选择投降。

曹操的侄子曹安民引张绣的嫂子邹夫人见曹操。

曹操见邹夫人美若天仙,自己又不费一兵一卒就取得了胜利,有些得意忘形,便趁机强纳了邹夫人。

张绣知晓此事后大怒,认为曹操侮辱了自己与他已亡的叔叔张济。

张绣感到羞耻,于是趁着半夜向曹操发起攻击。

曹操从睡梦中醒来,仓皇突围。



为了保护曹操逃走,曹操的儿子曹昂、侄子曹安民,以及他最喜欢的武将典韦,都惨烈战死。

古人有诗曰:人言快意难得时,世间乐事须生悲。

得意忘形是祸端出现的开始,乐极生悲是人生轮回的不变格调。

人生,越是顺风顺水,越要懂得韬光养晦,锋芒毕露,不可一世,迟早挨刀。

所以真正厉害的人,不仅懂得止怒,还能懂得控制内心的喜悦。



杨绛说:“我们曾如此渴望命运的波澜,到最后才发现,人生最曼妙的风景,竟是内心的淡定与从容。”

生活中,能大成的人,一般都是品性比较端正,能够严守克己的人。

情绪需要释放,但是最重要的,是要在释放的一个过程中得到一个应有的尺度,懂得适度,才是一个最好的状态,同样也是一种境界。

任何时候,一个人都不能做自己情绪的奴隶,而是学会保持情绪的稳定:

心中有忿,而不失控;有所忧虑,但不畏惧;得意志满,却不忘形。

控制好自己的心情,试着用情绪管理去中和掉极端的想法,这何尝不是中庸之道呢?

孔子说:“中庸之为德也,其至矣乎!民鲜久矣。”

愿你的余生以中庸之道为准绳,管理好情绪,拥有好人生。

作者不雨亦潇潇,说书的侠客,仗剑的书生。

主播 | 向北,主持人,以清净心看世界,以欢喜心过生活。

图片 | 视觉中国、网络(如有侵权,请联系删除)


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