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35岁以后,请过松弛的生活

发布者: 风中麦田 | 发布时间: 2022-11-27 11:45| 查看数: 28| 评论数: 0|



作者:洞见·安娜贝苏

来源:洞见(ID: DJ00123987)

人生不满百,何必千岁忧。



♬ 点上方绿标可收听洞见主播素年锦时朗读音频

画家何多苓曾在《十三邀》中,讲了一个观点:

任何事情,都要松一点比较好。

活得太紧的人生,拧巴而焦虑,松弛下来,反而事半功倍。

就像是钢琴家的手,平时保持松弛的状态,弹钢琴的时候,才能更好地发力,发挥出最好的水平。



人过了35岁,生活兵荒马乱,更容易神经紧绷,焦虑内耗。

但实际上,很多烦恼都是自己给的。

把心放宽一点,事看淡一点,节奏放缓一点。

不忧不惧,物来顺应,才能从容生活。

01

心态松弛,不焦虑

梁晓声曾在《忐忑的中国人》中写道:

“中国人不分男女老少,不分农村和城市,集体陷入了一个焦虑、忐忑的年代。

人心介于有盼头与放弃了盼头的焦虑与摇摆之中。”

尤其在35岁以后,工作的迷茫,生活的重压,人很难不被焦虑裹挟。

我们一面要忙着支付各种账单、处理待办事项,一面要盯着别人的生活,暗自较量。

同事升职了,薪资翻倍了;亲戚的孩子考上重点初中了,而自己的孩子成绩堪忧……

越比较,越焦虑。

我们太过心急,于是不加思考,就盲目跟随别人脚步,急于过标配的人生。

我们的内心又太过好强,所以总是拿别人的成就来鞭策自己,生怕被别人比下去。

人生过半以后才明白,让自己松弛下来,放下比较的心,才能找到自己的人生轨迹。

演员咏梅年近不惑时,才拿到人生中第一个影后。

在那之前,她一直默默无闻,潜心沉淀。

她会拒绝很多不适合自己的戏,宁愿花那些时间好好生活,建设身心。

她曾在一档节目中坦言:自己无所谓红与不红,保证一个好的心态,比什么都强。

或许,我们终其一生该追求的,不应该是“比别人过得好”,而是“比昨天的自己更好”。

调整好自己的预期,管理好自己的目标,才能摆脱焦虑,过松弛的人生。



02

精神松弛,不内耗

早前在微博看过一个话题:精神内耗的人活得有多累?

有人说,别人表情有异常,就琢磨是不是自己说错了话;

犯了无伤大雅的错,会在心里自责好久,担心不会再得到别人的信任;

明明什么都还没做,却总是觉得很累……

归根结底,容易精神内耗的人往往自信不足又过于敏感,很多琐碎的小事,都会在心里上演一场大戏。

心理学家迈克讲过一位患者的故事。

主人公霍尔某天翻看社交平台,发现同事艾伦给共同的好友都点了赞,唯独没给自己点。

霍尔立马联想到,一定是因为自己业绩平平,跟领导关系也一般,近期也没有升迁希望。

细想之下,他又开始觉得所有同事都不喜欢自己,然后开始后悔,为什么没有去给领导送礼。

他就这么不停地反刍懊恼,一整晚都没睡。

第二天清晨,霍尔送女儿去幼儿园。

经老师提醒,他才想起,幼儿园要求今天穿礼服,而自己却搞忘了。

最后女儿被取消活动资格,霍尔看到老师阴沉的表情,感觉她在责怪自己是个不称职的父亲。

可实际上,艾伦没有给他点赞,纯粹是因为没有看到他发的内容,老师脸色不好,只是因为被失眠症困扰。

但霍尔却因此深陷“被人讨厌、自己很差”的泥潭,变得自卑抑郁,疯狂掉头发,生活与工作也变得混乱不堪。

哲学家叔本华说,人性一个最特别的弱点,就是在意别人如何看待自己。

很多时候,别人一句无心的话,就会在我们心里掀起滔天巨浪。

但我们越是在意别人,迎合别人,就离想要的自我更遥远。

新东方主播董宇辉走红网络后,受到过不少指责、质疑,但他从没把这些当做一回事,而是认真选品、继续直播。

别人的言语是吹过的风,当你有更值得追求的东西,外界的风声根本动摇不了你。



03

节奏松弛,不紧绷

约翰·列侬曾说:当我们正在为生活疲于奔命的时候,生活已经离我们而去。

努力是一件好事,但用力过猛,却是对自我极大的消耗。

我有位朋友,多年来勤奋苦学,一路从小县城,考进了名牌院校。

在他的认知中,“从容”这个词就代表着不够勤奋、不够努力。

所以,他吊着一口气一路狂奔,年届不惑也丝毫不敢松懈,业余时间也不能心安理得地休息。

因为常年饮食不均,他患上严重的胃病,因为压力过大,他变得极度敏感暴躁,家庭关系也危机重重。

陈道明曾在一档节目里讲:

“努力会让人变形啊,比如一扇门,你轻轻推开会很优雅,当你推不开,努力推开的时候,你就会变形。

所以有时候,要随着自己的境遇,去调整自己的状态,轻松一点去过人生。”

主持人窦文涛,当年凭借《文涛拍案》这一节目,一炮而红。

随着名利而来的,还有铺天盖地的压力和焦虑。

最忙的时候,他一天要飞几个城市,忙到都吃不上一口热饭。

一段时间下来,他的身心都到了能够承受的极限。

他身上长了带状疱疹,录节目时全身乏力,皮肤灼热,疼痛不堪。

可他还是硬撑着,在台上继续谈笑风生,实在受不了了,只能找个没人的地方偷偷地哭。

最终,曾经开朗的他,精神也逐渐崩溃,重压之下,他只得停工一段时间。

那些日子里,他切断自己与外界的所有联系,听风看雪,爬山钓鱼,和自己对话,和寂寞谈天。

当他有意识地开始放松自己,他才终于感觉到自己活了过来。

人生是一场无止境的修行,要为了生活与理想,顶着压力逆流而上;也要“偷来”一些美好惬意,去平衡生活的酸涩与苦辣。

闲下来,不是漫无目的地混日子,而是松一松紧绷的神经,接下来更轻松地出发。

有一颗闲心,做一些闲事,生命更有层次,内心得大自在。



汪曾祺在《慢煮生活》中写过一段话:

“你很辛苦,很累了,那么坐下来歇一会儿,喝一杯不凉不烫的清茶。

不纠结、少忧虑,随遇而安,一颗初心,安静地慢煮生活。”

人到中年,纷扰渐多,身心俱疲。

点个在看,请让自己松弛下来,妥帖安放自己的心情,在繁华世间过简单的生活。


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