作者：洞见·安娜贝苏

来源：洞见(ID: DJ00123987)

人生不满百，何必千岁忧。



♬ 点上方绿标可收听洞见主播素年锦时朗读音频

画家何多苓曾在《十三邀》中，讲了一个观点：

任何事情，都要松一点比较好。

活得太紧的人生，拧巴而焦虑，松弛下来，反而事半功倍。

就像是钢琴家的手，平时保持松弛的状态，弹钢琴的时候，才能更好地发力，发挥出最好的水平。



人过了35岁，生活兵荒马乱，更容易神经紧绷，焦虑内耗。

但实际上，很多烦恼都是自己给的。

把心放宽一点，事看淡一点，节奏放缓一点。

不忧不惧，物来顺应，才能从容生活。

01

心态松弛，不焦虑

梁晓声曾在《忐忑的中国人》中写道：

“中国人不分男女老少，不分农村和城市，集体陷入了一个焦虑、忐忑的年代。

人心介于有盼头与放弃了盼头的焦虑与摇摆之中。”

尤其在35岁以后，工作的迷茫，生活的重压，人很难不被焦虑裹挟。

我们一面要忙着支付各种账单、处理待办事项，一面要盯着别人的生活，暗自较量。

同事升职了，薪资翻倍了；亲戚的孩子考上重点初中了，而自己的孩子成绩堪忧……

越比较，越焦虑。

我们太过心急，于是不加思考，就盲目跟随别人脚步，急于过标配的人生。

我们的内心又太过好强，所以总是拿别人的成就来鞭策自己，生怕被别人比下去。

人生过半以后才明白，让自己松弛下来，放下比较的心，才能找到自己的人生轨迹。

演员咏梅年近不惑时，才拿到人生中第一个影后。

在那之前，她一直默默无闻，潜心沉淀。

她会拒绝很多不适合自己的戏，宁愿花那些时间好好生活，建设身心。

她曾在一档节目中坦言：自己无所谓红与不红，保证一个好的心态，比什么都强。

或许，我们终其一生该追求的，不应该是“比别人过得好”，而是“比昨天的自己更好”。

调整好自己的预期，管理好自己的目标，才能摆脱焦虑，过松弛的人生。



02

精神松弛，不内耗

早前在微博看过一个话题：精神内耗的人活得有多累？

有人说，别人表情有异常，就琢磨是不是自己说错了话；

犯了无伤大雅的错，会在心里自责好久，担心不会再得到别人的信任；

明明什么都还没做，却总是觉得很累……

归根结底，容易精神内耗的人往往自信不足又过于敏感，很多琐碎的小事，都会在心里上演一场大戏。

心理学家迈克讲过一位患者的故事。

主人公霍尔某天翻看社交平台，发现同事艾伦给共同的好友都点了赞，唯独没给自己点。

霍尔立马联想到，一定是因为自己业绩平平，跟领导关系也一般，近期也没有升迁希望。

细想之下，他又开始觉得所有同事都不喜欢自己，然后开始后悔，为什么没有去给领导送礼。

他就这么不停地反刍懊恼，一整晚都没睡。

第二天清晨，霍尔送女儿去幼儿园。

经老师提醒，他才想起，幼儿园要求今天穿礼服，而自己却搞忘了。

最后女儿被取消活动资格，霍尔看到老师阴沉的表情，感觉她在责怪自己是个不称职的父亲。

可实际上，艾伦没有给他点赞，纯粹是因为没有看到他发的内容，老师脸色不好，只是因为被失眠症困扰。

但霍尔却因此深陷“被人讨厌、自己很差”的泥潭，变得自卑抑郁，疯狂掉头发，生活与工作也变得混乱不堪。

哲学家叔本华说，人性一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。

很多时候，别人一句无心的话，就会在我们心里掀起滔天巨浪。

但我们越是在意别人，迎合别人，就离想要的自我更遥远。

新东方主播董宇辉走红网络后，受到过不少指责、质疑，但他从没把这些当做一回事，而是认真选品、继续直播。

别人的言语是吹过的风，当你有更值得追求的东西，外界的风声根本动摇不了你。



03

节奏松弛，不紧绷

约翰·列侬曾说：当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。

努力是一件好事，但用力过猛，却是对自我极大的消耗。

我有位朋友，多年来勤奋苦学，一路从小县城，考进了名牌院校。

在他的认知中，“从容”这个词就代表着不够勤奋、不够努力。

所以，他吊着一口气一路狂奔，年届不惑也丝毫不敢松懈，业余时间也不能心安理得地休息。

因为常年饮食不均，他患上严重的胃病，因为压力过大，他变得极度敏感暴躁，家庭关系也危机重重。

陈道明曾在一档节目里讲：

“努力会让人变形啊，比如一扇门，你轻轻推开会很优雅，当你推不开，努力推开的时候，你就会变形。

所以有时候，要随着自己的境遇，去调整自己的状态，轻松一点去过人生。”

主持人窦文涛，当年凭借《文涛拍案》这一节目，一炮而红。

随着名利而来的，还有铺天盖地的压力和焦虑。

最忙的时候，他一天要飞几个城市，忙到都吃不上一口热饭。

一段时间下来，他的身心都到了能够承受的极限。

他身上长了带状疱疹，录节目时全身乏力，皮肤灼热，疼痛不堪。

可他还是硬撑着，在台上继续谈笑风生，实在受不了了，只能找个没人的地方偷偷地哭。

最终，曾经开朗的他，精神也逐渐崩溃，重压之下，他只得停工一段时间。

那些日子里，他切断自己与外界的所有联系，听风看雪，爬山钓鱼，和自己对话，和寂寞谈天。

当他有意识地开始放松自己，他才终于感觉到自己活了过来。

人生是一场无止境的修行，要为了生活与理想，顶着压力逆流而上；也要“偷来”一些美好惬意，去平衡生活的酸涩与苦辣。

闲下来，不是漫无目的地混日子，而是松一松紧绷的神经，接下来更轻松地出发。

有一颗闲心，做一些闲事，生命更有层次，内心得大自在。

▽

汪曾祺在《慢煮生活》中写过一段话：

“你很辛苦，很累了，那么坐下来歇一会儿，喝一杯不凉不烫的清茶。

不纠结、少忧虑，随遇而安，一颗初心，安静地慢煮生活。”

人到中年，纷扰渐多，身心俱疲。

点个在看，请让自己松弛下来，妥帖安放自己的心情，在繁华世间过简单的生活。