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读书、运动、早睡,是性价比最高的投资

发布者: enfamily | 发布时间: 2022-11-25 09:30| 查看数: 59| 评论数: 1|



作者:洞见muye

来源:洞见(ID: DJ00123987)

一点点改变,好过一成不变。



♬ 点上方绿标可收听洞见主播晏娇朗读音频



一个人前半生的投资,决定着后半生的生活状态。好的人生,都离不开对自己长远的投资。

巴菲特说,最好的投资,是投资你自己。投资股市有赚有赔,投资生意有盈有亏,但投资自己肯定稳赚不赔。

不管外界如何变化,你在自己身上倾注的时间和精力,都会让你永远保值。

多读书,勤运动,早睡觉,坚持做好这三件小事,就是性价比最高的投资。

01

  • 读书,决定人生的高度。

梁实秋说,对于一般人而言,读书,是最简便的修养方法。

你所读过的每一本书,看过的每一句名言,都在潜移默化中影响着你的思想,左右着你人生的方向。

农民作家马慧娟初中因贫困辍学,后来结婚生儿育女,扛着锄头下地干农活。

她种田、养牛、养羊,照顾孩子,过上了农妇的生活。

但不同于其他农妇的是,马慧娟喜欢读书。

当时家里穷,没钱买书,她就跑到山上去摘蕨菜,卖了钱,然后拿去买书看。

后来,马慧娟买了部手机,开始在手机上写作。

干农活间隙,她坐在田间地头写;做完家务、喂完牛羊,她坐在屋檐下写;有时半夜醒来,趴在炕头上写…

十多年间,马慧娟在手机上敲出上百万字,按坏了13部手机,出了5本书。

如今马慧娟加入宁夏作协,被推荐到鲁迅文学院学习,还成了全国人大代表。

马慧娟说:“很多人都说读书看不到、摸不着,但在我看来,正是阅读改变了我的人生。它让我的人生充盈,一路从田间地头走到人民大会堂。”

读书,就是在为自己的人生寻找另一种可能。

你垫在脚下的书本越厚,你能眺望到的世界就越广阔。



巴丹在《阅读改变人生》中写道:

“阅读不能改变人生的长度,但可以改变宽度。阅读不能改变人生的起点,但可以改变人的终点。”

鸟欲高飞先振翅,人求上进先读书。

你在读书上花的每一分钟,都会在未来的某个时刻得到回报;你翻过的每一页书,都在默默塑造一个更好的你。

02

  • 运动,决定人生的质量。

柏拉图说,人生有三大财富,第三财富是财产,第二财富是美丽,第一财富是健康。

运动是保持健康的最好方式。

71岁的张艺谋每天只睡四五个小时,看剧本、见演员、拍电影,他就像一个永动机连轴转动。

张艺谋充沛的精力背后,离不开运动的习惯。

他曾分享过一个视频,当时正下着漫天大雪,但他依然冒着风雪,在坚持快走。



无论刮风下雨甚至下雪,他每天都会雷打不动地步行至少五公里。

他说:“坚持就是胜利,只有身体健康才能做出更多的贡献。”

年轻的外表,活力十足的身体,都是长期坚持运动后,生命回馈给我们的礼物。

挺拔的身姿,紧实的肌肉,一点也看不出来,照片里的老奶奶已经过了耄耋之年。



2000个跳绳,6分钟平板支撑、100个仰卧起坐,如此高强度的运动量,年轻人都很难完成,可邹奶奶已经坚持了二十多年。



正是因为这份坚持,让她保持了比同龄人更好的身材和健康状态。

大家的印象里,人到老年应该是身体状态直线下滑,71岁的张艺谋和82岁邹奶奶,都在告诉我们一个道理:

运动,是对抗岁月最好的武器,也是保持健康最好的秘籍。

《柳叶刀》就曾发布过一项全球日常运动量的报告,报告显示,长期缺乏运动,会使组织器官机能下降30%,各类疾病也随之而来。

动起来,就是在为你的人生保值。

如果你不动,人生就好比一潭死水,迟早要腐败发臭,瘀滞丛生。

唯有流转起来,在不停地运动中,生命才能抵御侵蚀,永葆年轻。

这个世界,是你的也是我的,但归根结底是属于身体好、活得久的。

03

  • 睡眠,决定人生的状态。

一位喜欢晨练的网友,在豆瓣里分享了他的所见所闻。

每天早上五点多,他会到附近的公园里跑步,公园里晨练的大都是早睡早起的老年人,一个个拍着手掌,迈着步子,精气神十足。

九点多上班的时候,在公交车上,遇到晚睡晚起的年轻人,他们和老年人的状态截然不同:

一个个耷拉着脑袋,一脸没睡饱的疲惫,一边打着哈欠一边掏出手机,面无表情地翻着。

人在年轻时本该是精力最旺盛的,却因为缺乏睡眠,连老年人的状态都比不上。

对很多人来说,熬夜已经成为家常便饭,即便在没有工作的情况下,也要熬到凌晨才肯入睡。

第二天醒来脑袋昏昏沉沉,精神状态大打折扣。

一个人连睡眠都掌控不了,又能如何掌控好自己的人生?

自媒体人@梁爽有段时间,因为要出版新书,压力很大。

每天回家,虽然已经身心俱疲,可还要打电话联系合作方商量新书的宣传事项。

为了加快工作进度,即便晚上困得睁不开眼,她也要强打起精神来。

偶尔忙里偷闲,也会产生强烈的负罪感,觉得自己会拖累整个团队。

熬夜,不仅没有带来高效率的工作,反而让她偏头疼旧病复发,扁桃体也频频发炎。

她觉得这样下去不行,必须得有所改变。

于是,她把待办事项全部取消,手机设置静音,每天早早就躺上床睡觉。

第二天醒来之后,出门爬山,山间的清澈空气,让她神清气爽,帮她卸载了多余压力。

坚持一段时间后,身体状态好了很多,写作的时候也是文如泉涌。



美学大师朱光潜说:“越是聪明的人越懂得休息,休息不仅为工作蓄力,而且有时工作必须在休息中酝酿成熟。”

遇到暂时解决不了的问题,与其熬夜强撑,不如先好好睡一觉。

养精蓄锐,等充好了电,养足了精神,才有力量抵抗世间的风霜雨雪。



给分享大家一句我很喜欢的话:“能坚持别人无法坚持的,才会拥有别人无法拥有的,一点点改变,好过一成不变。”

人生是一个不断投资的过程,你在哪里付出,就会在哪里收获。

每天读书,锻炼,早睡早起。

当你坚持一段时间以后,你就会发现,你早已不是原来的自己。

点个在看,与朋友们共勉。


最新评论

cdzhaoliang 发表于 2022-11-26 07:25:14
读书做得差点,其他两项还是不错的。
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