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出现这6个症状,说明身体正在衰老!30岁的人必看

发布者: wangxiaoya | 发布时间: 2022-10-7 11:15| 查看数: 31| 评论数: 0|













(侧支撑抬臀)



(仰卧划船)



(深蹲跳)



人过30岁要服老

别熬夜

每天尽量保持7~8小时睡眠

地铁提前一站下车

多去户外运动

不偏食、挑食

肉蛋奶豆菜都要吃一点

拒绝高油、高糖、高盐食物

不吸烟,少喝酒

如果你还没到30岁

就赶紧跟着这篇文章

开始保养自己吧

如果你已经30多了

就更要抓紧时间对身体好一点

等到了40岁,就真的晚了

欢迎把这篇文章分享给你身边的人

不管ta是20岁、30岁,还是40岁哦~

审稿专家 | 赵淑清

来源 | 本文为腾讯医典独家稿件,二次转载请联系微信公号“腾讯医典”(Dr_TXyidian)


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