一位青年问达尔文，您年老体弱，还生着病，是如何做出那么多成就的？

达尔文回应到：“因为我从来不会认为三十分钟，是微不足道的一段时间。”

的确，真正厉害的人，并不是时间比别人多，而是懂得管理碎片时间。

正如诺贝尔奖获得者雷曼所说：

每天不浪费剩余的那一点时间。即使只有五六分钟，如果利用起来，也一样可以产生很大的价值。

其实，碎片化时间不容小觑，加以利用，能够给你带来巨大的惊喜。

在工作的这10年，我总结了25个零散时间管理的方法，学会了将时间积零为整，发现获益匪浅。



生活中，时间往往不是一小时一小时浪费掉的，而是一分钟一分钟悄悄溜走的，如果碎片化时间管理的好，会有意想不到的效果。

但是磨刀不误砍柴工，学习零碎时间管理，先从改变观念开始：

1、利用碎片化时间的前提是：已充分利用了“非碎片化时间”

一个人增强体魄，若一日三餐，不能按时用餐，保持营养均衡，那你补再好的补品也无济于事。

充分利用碎片化时间，亦是如此。



非碎片化时间好比是主餐，而碎片化时间则是补品。

如果你连工作时间都管理不好，又怎么会管理、利用好自己的碎片化时间呢？

2、整理时间，用“分”计算零散时间

作家雷巴柯夫曾说：“用分来计算时间的人，比用时计算时间的人，时间多59倍。”

确实如此，越是对时间算的精细，越是能掌控时间。

一个人，如果认识到时间的重要性，同时又看到自己的不足，就会去利用闲暇时间。

3、明确任务，将目标管理和时间管理结合到一起

这一步是所有零散时间利用是否有效的基础，从自己定的目标出发，确定为完成这个目标所需要的知识，并组织成一个系统的框架。

然后在这个框架里，将时间和目标结合，进行碎片任务的安排。

4、确定重要事项，按事件轻重缓急排序处理

把框架内的事情罗列出任务清单，再按管理学家史蒂芬·柯维提出的“四象限法则”进行排序。



四象限法则是将事情按紧急、重要程度，分为四大类：重要紧急，重要不紧急，紧急不重要以及不重要不紧急。

按这样的顺序排列，从急到缓，做事就会更加从容淡定，也可以避免自己像个无头苍蝇，到处乱撞，到头来一事无成，白白浪费了时间。

5、分配任务，将相应的任务填充到锁定的时间里

分配零散时间的任务前，先弄清楚自己一分钟可以做什么？三分钟可以做什么？十分钟、三十分钟又可以做什么。

把简单的小任务锁定到这样的小时间单元格内，会节省不少精力。

比如等车的时间想好晚餐的安排，列好购物清单，这样可以节省买菜和做饭的时间。

需要注意的是：碎片时间越少，安排的事情也一定要越少。

6、拒绝拖延，凡事三分钟内做起来

凡事先做起来，才能看到希望。相反，拖延只会让事情更糟糕。

7、给自己正向反馈，增强做事的动力

当你越是鼓励一个孩子，孩子就会做得越好，其实成年人也一样，你需要不时给自己一些正向反馈，激励自己。



每一位懂得珍惜时间的成功人士，都是把别人喝咖啡、谈天的时间用在工作和学习上。你需要掌握一些切实的方法，来学会管理自己的闲散时间。

8、善于利用等待时间

所谓等待时间，是指在工作中或上下班的路上，总会遇到等车、等开会、等客户的时间，这些时间每天都会出现在你的生活中，你需要好好利用起来。



比如等车的时候，我会随手查找写文章需要的案例、金句，这样等我开始写相关篇文章的时候，可以提笔就写。

9、善于利用过渡时间

过渡时间，是指工作以外每天都要经历的，类似洗漱、蹲马桶、穿衣服的时间。

一般这样时间，你可以听新闻、看看热点，或者听一本自己喜欢的书。

10、借助语音工具，记录有用的闪念

工作中，有时会有一些启发，这样的启发也许对你的工作，或是提升自我很有帮助。

当有这样的灵感的时候，记得随手记录到手机备忘录里。

这样的闪念，一闪即逝，你可得抓住哦。

11、不管什么时候，都可以用来思考

任何时候，都可以做思考，思考可以帮助你透过表象发现本质。



思考其实不需要特定的场合、特定的时间，只要合适，就可以思考你接受到的信息和需要输出的知识。

12、避开高峰期，能拥有更多碎片时间

避开餐厅吃饭的高峰期，可以节省吃饭时间；避开交通高峰期，可以避免堵车。

你避开高峰期赢来的时间，完全可以被你更好的利用。

13、用好上下班前的5分钟

快到下班的时候，人心会散，松弛下来，你可以利用这段时间，整理备忘录、检查工作事项、拟定次日的工作计划、整理办公桌。

简单的整理，会让你的生活和工作更有节奏。



如果你做到了前面建议的几条，依然做不好零碎时间管理，那么你需要将碎片时间管理和目标管理相结合：

14、在碎片化时间内，屏蔽所有无关的聊天

人的思路一旦被打断，再回到之前的事上，是要花些时间的。

零散时间本来就短，再耽误就没了。

15、把零碎的时间关联到一个目标上

要做到时间管理和目标管理相结合，就要把闲散时间关联到一个目标上。

比如，利用零散的时间学英语，那么闲暇时间里关于学习的规划都当和英语有关。

16、点、线结合，将碎片时间连接起来

怎么把闲散时间连接起来呢？就是用点、线结合的方式。



比如你想学习英语，那么首先你要记单词，这是一个点。

由这个点，你需要去了解词根，以及词根的使用方法，还有这个单词及相关词根在语法中的运用等。

即：点（单词、词根、词根的使用、单词的运用等）是变化的，适应个人需求的，但主线（学英语）是不变的。

17、用系统框架整合闲散时间学习成果

蜘蛛捕食，需要结网。

蜘蛛把蛛丝吐出来，这儿一点，那儿一点，如果这些点不连接起来，即使它吐再多的蛛丝，也无法织成网，捕捉到食物。

碎片时间学习，也是如此。

你用闲散时间学到的知识，就像分散的蛛丝一样，你只有用系统框架，把它们联结起来，才能构建自己的知识网。

18、深层加工碎片化学习的知识

如果每天习惯随时搜集、收藏信息，不做深层的信息处理，那么这些信息只是简单是堆积。



看到一篇觉得不错的文章，收藏之后，我们基本不会再去看这篇文章，这时候，你就要学会输入的同时输出信息。

比如随手记录感悟，或者将理解的文章内容打散，重新填充到自己的知识体系中等等。

19、用大块时间系统学习，闲散时间随时温习

零碎时间管理，还有一种使用方式，是将你花大块时间学习的东西，利用闲散的时间，去分块温习、消化、巩固。



数学家华罗庚说：“成功的人无一不是利用时间的能手。”

其实你也可以成为利用时间的能手。

20、早起可以增加碎片时间

很多人总是抱怨时间不够，闲暇的时间就更少，但也有人说过，早起的时间，是偷来的时间。



早起后的时间，安静、内心平静，用来提升自我再合适不过了。

21、不要图快，为了完成而只做简单的事物

真正懂得善用时间的人，不应为了图快，而只做简单的事物。

认真完成每一时刻的任务，才是真正用好每一分钟。

22、利用固定的时间段学习

晚饭后和睡觉前的这段时间，是闲散时间相对完整的时刻。

与其葛优躺，利用手机、电视剧打发时间，不如充分利用固定时间做有价值的事情。

23、拒绝追求完美，先完成再完美

凡事先完成就好，不要想着一步到位，你需要的是先完成再完美。

24、学会放松，短暂时间养精蓄锐

当困意来临时，不要一味地强撑，要知道，饱满的精神状态下做事胜过精疲力尽地死磕。



我们不是机器人，适时小憩，还是非常有必要的。

25、不要随便打乱你专属的生物钟

我们有些人是“猫头鹰型”，晚上头脑清醒；有些人是“百灵鸟型”，早晨精力充沛。

但不管你是哪种类型，一定不要试图改变自己的生物钟，因为有好的精神状态，才能更好的开展一天的工作。



卡耐基曾说：“零星的时间，如果能敏捷地加以利用，可成为完整的时间。”

所谓高山起微尘，时间也一样可以积零为整，成就一个人。

时间是对每一个人都是公平、公正的。

聪明的人，懂得抓住碎片时间，用极少的时间做更多的事；明智的人，不放过每一片闲暇时间，有节奏的学习。

生活最好的状态是：

珍惜生命中的一分一秒，懂得充分利用工作之外的零散时间，给本就不易的生活，注入一丝能量，富养自己，提升自我。

余生，春山可望，未来可期，愿你学会利用碎片时间，享受更充实的生活，收获更好的自己。

作者 | 浅居，执笔人间，甘于平凡却不甘于平凡地溃败！

主播 | 玎珰，大学播音教师，公众号：主播玎珰。

图片 | 视觉中国