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最清醒的关系:管好自己的事,放开别人的事

发布者: englishfa | 发布时间: 2022-10-1 12:00| 查看数: 42| 评论数: 0|



叔本华说:“人就像寒冬里的刺猬,互相靠得太近,会觉得刺痛;彼此离得太远,却又会感觉寒冷。”

人与人的相处,最需要的是界限,最难处理的是距离。

有时候,你出于一片好心为对方做的事情,在对方眼里可能是添麻烦或者多管闲事;

你在远处默默关心,对方可能又会觉得你态度冷漠;

有时候,距离能够产生美;有时候,距离有了,美也没了。

如果说人90%的烦恼都来源于人际关系,那么所有人际关系的烦恼都可以通过保持恰当的距离来解决,不管是朋友、职场,还是更深层次的恋爱、夫妻、家族关系。

距离如何把握,才是关系的真正难题。

浙江大学心理学博士陈海贤在《了不起的我》中就谈到,人际关系烦恼的根源,是分不清什么是别人的事,什么是我的事,也就是心理学上课题分离的问题。

一个人如果分不清什么是自己的事,什么是别人的事,那他就很容易变得敏感内向,容易受他人情绪的影响,活在别人的评价和期待中,把别人的期待变成自己的期待,把别人的情感当做自己的情感。

而成熟的标志,就是越来越能分清楚别人的事和我的事,别人的情感和我的情感。



陈海贤|台海出版社



电视剧《武林外传》里有很多经典角色,也呈现出很多现实中的关系问题。

佟湘玉个性成熟、管理客栈井井有条,也严格控制每个人的工钱,让大家觉得她有点吝啬;

郭芙蓉性格直爽,武功高强,但是动不动就“排山倒海”,用暴力解决问题。

相比之下,小师妹祝无双可以说是融合了她们的优点,有武功,但是个性温和,口头禅是“放着我来”,对谁都很好。

但奇怪的是,佟湘玉和郭芙蓉都找到了偏爱自己的人,祝无双的感情之路却格外曲折。

一开始,她喜欢白展堂,而白展堂爱上了佟湘玉;她对吕秀才动心,对方却更喜欢郭芙蓉……



其实,无双也是一个可怜的“老好人”。

她从不拒绝,“放着我来”是一种习惯,不管是不是她该做的,只要有人求助,她都主动帮忙。

她习惯了帮人做事,几乎从来不说“不”,哪怕自己变得疲于应付,也很少张口让别人帮忙,她常常为了照顾他人的需求,牺牲了自己的需求。

承担了太多别人的课题,让她越来越分不清自己的课题,也就失去了“自己”。

太宰治在《人间失格》里说:“我的不幸,恰恰在于我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝别人,便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”

拒绝的前提,就是分清自己的事和别人的事。

用课题分离的思路来解决,就要区分什么是你的课题,什么是我的课题。我只负责把我的事情做好,你也只负责把你的事情做好。



《了不起的我》中,陈海贤将人际交往中的难题归结为三种:

一是不知道怎么表达自己的需要,比如朋友借了钱还没有还,我们不知道该不该要;同时做项目的同事抢了自己的功劳,不知道该怎么表达不满……

表达需要之所以困难,是因为我们总是依据想象中别人的回应和看法来决定我们应不应该表达,而不是根据我们自己真实的需要。

也就是说,我们害怕被拒绝,所以才不敢表达需求。

二是不知道该怎么拒绝别人。

别人找你帮忙,有些事并不愿意做,但总是不好意思拒绝,担心别人说自己小气,或者显得自己无能。

三是因为害怕失败而不敢尝试,更深一层的恐惧是害怕被别人评价。



其实,这些问题用课题分离的角度来看都会变得格外简单:

“表达我的需要是我的课题,别人接受还是拒绝,是他的课题”;

“我要不要答应别人的请求,是我的课题,被拒绝之后怎么办,是他的课题”;

“我做得怎么样,是我的课题,别人怎么看,是他们的课题”。

每个人只需面对自己的课题,不必过度承担别人的课题,关系就会变得简单轻松。

书中讲到一个案例。

一个三口之家,父亲常年出门在外做生意,妈妈一直把陪伴女儿、教育女儿成材当做唯一的人生目标。

为了陪女儿读书,她在女儿的高中旁租房子住了三年。

慢慢的,女儿长大了,要出国读书,临行前最后一个暑假,妈妈无比焦虑。

她跟着女儿去参加同学会;女儿回家稍晚一些,就打很多电话追问,为此,母女俩经常吵架。

心理咨询师问妈妈,为什么把孩子看得那么紧。

妈妈讲了很多理由:她自我管理能力不行、心智还不够成熟,核心就是一句话:“我女儿还小,还需要我。”



咨询师给她介绍了一部电影,里面的妈妈和她一样,面临和孩子分离的问题,孩子临走的时候问她:“妈妈,我走了,你会孤单寂寞吗?孤单的时候谁来安慰你呢?”

这位妈妈坦诚地回答说:“你走了,我会孤单,会寂寞,也可能找不到人安慰。可是我不要把我自己的困难,变成你不能出去的理由。”

这就是典型的课题分离的思路。

面对孤单是妈妈的课题,她不会让孩子替她面对难题。



如何划分是你的课题,还是我的课题?

一个简单的方法就是看谁来承担结果。

比如很多年轻人到了一定的年纪就会面临父母的催婚,催婚的理由有很多,担心孩子孤独终老、无人照顾;害怕被亲戚朋友议论;同龄人都有了孙辈、担心自己没有机会见到第三代等等……

而结婚这件事的结果却只能由当事者自己来承担。

婚姻幸福,他们享受生活;婚姻不幸,他们则要面对鸡飞狗跳的一地鸡毛。

父母催婚的压力再大,他们也无法替孩子承担结果。所以,结不结婚、是否有孤独终老的风险,都是孩子的课题;而担心孩子的未来,才是父母要解决的课题。

除了分清自己的事情和他人的事情之外,课题分离还有一项重要功课,就是管好自己的事情,不干涉他人的事情。

你有提需求的权力,对方有拒绝你的的权力;

你有想被所有人喜欢的愿望,别人也有不喜欢你的自由……

我们只管选择自己认为最好的最正确方式去做事情。正确处理好自己的事情,没必要背负着他人的事情,也没必要去干涉。



一切人际关系矛盾都源自于自己的课题被别人干涉,或者自己承担了别人的课题。

有人说,世上只有三件事:我的事、你的事、老天的事。

学会课题分离,才有可能活出自己说了算的人生。

作者 | 甘蓝蓝,写好别人的故事,过好自己的日子。

主播 | 佳音,十点读书签约主播。

图片 | 视觉中国、网络(如有侵权,请联系删除)


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