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最顶级的养生秘诀,藏在这3件小事中

发布者: maitian | 发布时间: 2021-11-24 22:30| 查看数: 40| 评论数: 1|



文/纳豆 主播/如初

来源/十点读书(ID:duhaoshu)

老年人在中医养生,年轻人在朋克养生。

养生,似乎成为了一种时代症候,不看年龄,不分性别,人人都很关心。

但很多人不知道的是,最顶级的养生,其实不是睡觉,也不是运动,而是这3点。


                               
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情绪稳定

世界卫生组织研究表明:世界上90%的问题都和情绪有关。

的确,情绪不好,再好的护肤品也无法挽救你的脸色;心态不对,再贵的保健品也无法拯救你的健康。

情绪稳定,其实就是最简单直接的养生方式。

社交平台上,一个很火的“吃货奶奶”就深谙此道。

她今年101岁了,当同龄人筷子都拿不稳、甚至要靠ICU续命的时候,她却依然吃香的、喝辣的,兴致好的时候,还要喝点儿小酒、和孙女儿一起去做美甲。

问起“吃货奶奶”的养生之道,她说:“心态决定一切。有些事,吃一顿解决不了的,那就吃两顿解决。”

她的孙女儿也说:“奶奶从来不生隔夜气,就像小孩子一样,简单纯粹。”

似乎什么烦心事儿,到了她这儿,都能被一一化解。

赵朴初曾说:“日出东海落西山,愁也一天,喜也一天。遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。”


                               
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图片来源:全景视觉

的确,人生在世,什么样的人都会遇见,什么样的事情都会经历。

如果因为一点儿小事儿就郁郁寡欢,没毛病的人也早晚会忧思成疾;

但如果能及时调节情绪,或许你就能得到常人难以得到的健康密码。

真正的聪明人永远懂得,不以物喜,不以己悲。


                               
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圈子干净

想要身心舒畅,除了自身情绪稳定,有一个干净、舒心的圈子也很重要。

如果你身边全是乌七八糟的人和事儿,很难独善其身;如果你身边全是正能量,你也很难不朝气蓬勃。

朋友小洋就是如此。

有一段时间,他为了拓展人脉,从而有更长远的发展,就尝试着参加各种行业聚会。

这样做的后果,虽然认识的人是多了,但什么样的人都有,其中还不乏一些酒肉朋友。

每天除了要加班,他还要参加各种饭局酒局。

一段时间下来,他发现自己根本没遇见什么贵人,而且因为各种应酬,他不仅牺牲掉了大量提升自我的时间,腰围、体重也都增加了。

他痛定思痛,决定和那个圈子说再见。


                               
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图片来源:全景视觉

日常聚会,他只和处得来的二三好友相约。他胃不好,大家会照顾他的口味,选择清淡饮食;看他胖了,大家又建议组队健身打卡;而工作上的烦恼,大家也会进行头脑风暴。

不到小半年,他发现自己身材恢复了,头脑清晰了,甚至因为提案出色,得到了领导的认可,获得了年底升职的机会。

他这才发现,圈子不在于有多大、有多杂,反而是贵在干净。

和积极的人在一起,你也会变得积极;

和善良的人在一起,你也会变得善良;

和舒服的人在一起,你的身心都会愉悦;

和干净的人在一起,或许,就是最好的养生了。

毕竟,你的朋友,决定了你情绪的打开方式;你的圈子,决定了你生活的真实状态。

如果你觉得最近状态不对,不妨试着清减一下自己的社交圈。


                               
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学会释怀

要想养生,还有一点很重要,就是要能够放过自己,能够与自己和解,能够在遇事儿的时候学会释怀。

毕竟,养生重在养心。

如果能够看得开,自然能活得好。

以前的李雪琴,显然没想通这点。

作为一个北大学霸,她曾经用过自残这种极端的方法来缓解压力。

问起个中缘由,她说,因为从小到大,一直是“别人家的孩子”,所以她对自己的要求格外严格。

但是,对于完美的苛求,却常常让她喘不过气来。

直到去纽约大学读硕士时,她再也招架不住了,被诊断为抑郁症。

这一刻,她似乎意识到,与健康相比,其他一切都不重要。


                               
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图片来源:全景视觉

于是,她选择了休学,开始接纳自己的丧。

没多久,她靠着自己丧丧的幽默,在网上走红,还接到了《吐槽大会》的邀约。

她说,以前自己只想追求最好的,但现在,却想追求真正心底的快乐。

此时的她,不仅心里状况好了很多,也不再折磨自己的身体了。

的确,如果你自己能对一件事儿释怀,这件事儿就再也无法难为到你了。

生而为人,烦恼实多。

成长,就是慢慢学会与自己和解、与世界和解,对无能为力释怀,对不够完美释怀。

《卧虎藏龙》里有一句话:

“当你握紧拳头,手中什么也没有,你松开十指,却能拥有整个世界。”

当我们开始真正接纳自己和外界时,才能建立起真正充盈的世界,也才能实现更高级的养生。


                               
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叔本华曾说:“幸福十分之九是建立在健康基础上的,健康就是一切。”

诚然,穷人失去健康,等于雪上加霜;富人失去健康,等于一生白忙。

而真正的养生之道,其实很简单。

保持稳定的情绪,就能减少一半的疾病。

维持干净的圈子,就能避免无谓的消耗。

学着释怀、看开、放手,就能让烦恼和病痛一并溜走。

愿你身心健康,也愿你自在坦荡。

作者:纳豆,我在弹指间环游地球。

来源:十点读书(ID:duhaoshu),超3000万人订阅的国民读书大号,原标题《最顶级的养生,不是睡觉,不是运动,而是……》。


最新评论

小橙子. 发表于 2021-11-25 12:59:06
有道理却又有点难
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