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日志

阿斯汤加瑜伽

热度 1已有 725 次阅读2009-3-24 16:01 |

Ashtanga 是一种很古老的瑜伽系统,有几千年的历史,以严谨和科学性著称,有其固定的顺序,不能随意改变和创新,练习者必须掌握好了前面的体位,才能得到老师的允许继续其后的体位练习。这种充满挑战性的力量型瑜伽,能快速地提高体力和专注能力,注重动作与呼吸的同步性,当呼吸和动作轻盈而和谐的同步配合,练习者可达到超越意识的境界,宛如在运动中冥想。由这种锻炼产生强烈的内热清洁身体的各个部位,让它远离病痛,能给练习者一个轻盈而强壮的体魄。
如今Ashtanga瑜伽传承者名家辈出,也形成了自己的派系和传统。1975年被美国瑜伽练习者带到西方,凭借科学性和见效快等特点,吸引了大批虔诚的练习者,其中不乏国际著名歌星如麦当娜和斯丁等, Ashtanga也成为最受欢迎的瑜伽之一。
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回复 沁水月影77 2009-11-23 07:54

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